Si vous connaissez déjà les mécanismes de la perte de graisse, vous trouverez certainement que les 5 derniers kilogrammes de graisse sont de loin les plus persistants. Ce n'est pas qu'une supposition subjective de votre part, c'est la réalité. C'est en partie dû à un taux métabolique inférieur suite à la perte de poids précédente et à la restriction calorique permanente. Pour être plus précis, cela signifie que dans le cadre de votre alimentation, votre corps doit apprendre à maintenir toutes les fonctions essentielles avec moins d'énergie, ce qui veut dire que les calories brûlent au fil du temps pour consommer de l'énergie. Afin d'atteindre vos objectifs et de vous débarrasser de vos bourrelets indisciplinés, voici 10 conseils qui vous aideront à rester en pleine forme.

Astuce 1 - Ingérez une quantité de protéines suffisante à chaque repas

Les protéines offrent deux avantages durant un régime : elles représentent un matériau de construction solide pour vos muscles et elles vous permettent de ne plus avoir faim longtemps après avoir mangé. De plus, les protéines favorisent davantage la production d'énergie que les glucides ou les graisses. Elles brûlent donc des calories supplémentaires.

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Astuce 2 - Boostez votre métabolisme avec des entraînements HIIT

Si votre perte de masse graisseuse diminue visiblement en dépit d'un entraînement cardiovasculaire régulier, vous devriez essayer l'entraînement "HIIT". Il crée un stress intense et rapide et booste votre métabolisme à la fois pendant et entre les intervalles individuels. Le Pink Heat Fatburner accélère votre métabolisme et fournit de l'énergie supplémentaire en provenance des dépôts graisseux. Il contient les ingrédients actifs L-carnitine et L-tyrosine, des extraits d’orange amère, de thé vert, de gracinia cambogia, de poivre de Cayenne et de poivre noir séché.

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Astuce 3 - N'oubliez pas l'entraînement pour la force

Alors que l'entraînement cardio booste votre métabolisme à court terme, l'entraînement pour la force augmente de façon permanente votre taux métabolique grâce à la croissance musculaire qui en résulte. Vous devriez donc compléter vos exercices cardio avec un entraînement de musculation pour optimiser votre perte de graisse. Notre arme secrète, c'est l'utilisation de Pink Burn environ 20 minutes avant l'entraînement. Ce produit 2 en 1 (brûleur de graisse + booster d'entraînement) améliore la combustion des graisses et intensifie votre entraînement. (Attention : il est très fort ! Il est préférable que les débutants commencent avec la moitié de la portion - 1 cuillère.)

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Astuce 4 - Gardez un oeil sur votre niveau de stress

Le stress quotidien dans le cerveau humain déclenche la libération d'hormones de stress qui nous aident à mieux surmonter la situation. Cependant, une fois que le stress a disparu, ces hormones déclenchent un mécanisme de régénération dans votre corps qui se manifeste habituellement par un sentiment accru de faim. Vous mangez plus que ce qui est bénéfique pour votre objectif.

Astuce 5 - Mangez plus de graisses saines

Les graisses ne sont pas seulement des sources d’énergie, elles sont également nécessaires à votre corps pour de nombreux processus physiologiques tels que le bon fonctionnement du foie. Les gélules d'oméga 3 contiennent des acides gras de grande qualité (huile de poisson) et apportent à votre corps une qualité optimale.

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Astuce 6 - Faites attention aux bons glucides

Contrairement à ce que de nombreux magazines prétendent, votre corps a besoin de glucides pour fonctionner de manière optimale. Cependant, veillez à vous concentrer sur les sources de glucides complexes telles que les céréales complètes et évitez les sucres simples.

Astuce 7 - Buvez avant chaque repas

Si vous avez des problèmes de satiété, vous devriez boire un verre d'eau immédiatement avant chaque repas pour que la sensation de satiété soit plus rapide.

Astuce 8 - Réduisez la teneur en sodium de votre alimentation

Vous devriez faire attention au sodium et éviter les produits qui en contiennent beaucoup car il est lié à une grande quantité d'eau qui s'accumule dans vos tissus.

Astuce 9 - Dormez bien

Un déficit de sommeil conduit à la libération d'hormones de stress et affecte votre perte de graisse. Nous vous conseillons de dormir entre 6 et 8 heures par nuit. De plus, évitez de manger juste avant d'aller au lit. Cela réduit considérablement la qualité de votre sommeil.

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Astuce 10 - Ne vous découragez pas

Si votre alimentation à la maison n'est pas toujours adaptée et que votre perte de poids n'est pas à la hauteur, vous pourriez être agacée par le manque de progrès. Sachez que Rome ne s'est pas faite en un jour alors patience, vos résultats seront visibles tôt ou tard.

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