Magnesium Citrate - hautement dosé

Le magnésium - un minéral puissant pour notre corps

Dans la vie, ce sont les petites choses qui comptent. Il en va de même pour notre corps. En participant à plus de 300 processus métaboliques, le magnésium est un facteur d'influence souvent sous-estimé. Mais le magnésium peut faire bien plus que simplement prévenir les crampes. Il n'est donc pas étonnant que le citrate de magnésium de haute qualité soit un supplément précieux, notamment pour les sportifs.

Qu'est-ce que le magnésium et comment agit-il ?

D'un point de vue purement chimique, le magnésium est un métal alcalino-terreux qui fait partie des minéraux vitaux pour l'homme. Dans notre organisme, ce minéral participe à plusieurs centaines de processus métaboliques et joue entre autres un rôle décisif dans la formation de quelque 300 enzymes. Notre organisme a besoin de ce minéral aussi bien pour stabiliser les protéines et les parois cellulaires que pour transformer des substrats riches en énergie.

Il est donc directement impliqué dans le métabolisme énergétique, d'autant plus que l'organisme ne peut pas fournir d'énergie sans magnésium. En outre, le magnésium est responsable dans une mesure décisive de la transmission des stimuli dans le système nerveux. Cela vaut surtout pour la transmission des stimuli entre les nerfs et les muscles, ce qui explique l'effet antispasmodique. À cela s'ajoutent d'autres fonctions comme la stabilisation des os et des dents.

• La prise conduit à une mise à disposition optimale d'énergie suite à l'activation améliorée de l'adénosine triphosphate (ATP).
• Des études indiquent que le minéral peut réduire la concentration sanguine de cortisol, l'hormone du stress. En contrepartie, il peut favoriser la sécrétion de mélatonine, l'hormone du sommeil. Il peut donc t'aider à te déconnecter et à améliorer la qualité de ton sommeil.
• Avec d'autres électrolytes, ce minéral améliore par exemple le transport des ions de potassium et de calcium. Cela contribue à son tour à l'optimisation naturelle de la conduction de l'influx nerveux et de la contraction musculaire.
• Ce minéral est une aide importante pour l'absorption d'autres minéraux. Une consommation suffisante de magnésium aide ton corps à mieux absorber les minéraux importants tels que le potassium, le phosphore, le calcium et le sodium. En outre, il contribue à l'activation de la vitamine D stockée dans le corps.
• Le citrate de magnésium aide également ton corps à activer et à accélérer les mouvements intestinaux. Cela peut à son tour favoriser la digestion.

Notre corps peut absorber le minéral plus ou moins bien selon sa forme. Alors que les comprimés de magnésium bon marché vendus en supermarché sont mal assimilés, il en va autrement du citrate de magnésium. Le citrate de magnésium est un composé de magnésium de haute qualité contenant des esters, des sels et des anions d'acide citrique. Le citrate de magnésium se distingue donc par sa biodisponibilité particulièrement élevée, ce qui permet à ton corps d'absorber le minéral efficacement et rapidement.

En tant que sportive, tes besoins en magnésium sont particulièrement élevés. Rien que pendant l'entraînement, tu as besoin de 10 à 20 % de magnésium en plus que pendant les phases de repos. Grâce à un citrate de magnésium de haute qualité, tu peux facilement couvrir tes besoins et ainsi être sûr de profiter pleinement des avantages du magnésium. Le citrate de magnésium est également un complément alimentaire judicieux si tu es souvent sujet à des crampes. La prise de magnésium est également judicieuse pour les femmes enceintes, les personnes de plus de 60 ans, les diabétiques ou les patients souffrant de migraines ou de maux de tête.