Citrate de magnésium

Le magnésium - Le minéral énergétique de notre corps

Dans la vie, tout est question de petites choses. Cela s'applique également à notre corps. Avec son implication dans plus de 300 processus métaboliques, le magnésium est souvent un facteur déterminant sous-estimé. Il peut faire beaucoup plus que simplement prévenir les crampes. Pas étonnant que le citrate de magnésium de grande qualité soit un complément précieux, en particulier pour les athlètes.

Qu'est-ce que le magnésium et comment ça marche ?

D'un point de vue purement chimique, le magnésium est un métal alcalino-terreux qui constitue l'un des minéraux essentiels pour l'homme. Il est impliqué dans notre organisme dans plusieurs centaines de processus métaboliques et joue notamment un rôle dans la formation d'environ 300 enzymes. Notre organisme en a besoin à la fois pour la stabilisation des protéines et des parois cellulaires ainsi que pour la conversion de substrats à haute énergie.

Il est directement impliqué dans le métabolisme énergétique, d'autant plus que l'organisme ne peut fournir de l'énergie sans magnésium. De plus, le magnésium est significativement responsable de la transmission des stimuli dans le système nerveux. Cela est particulièrement vrai pour la transmission des stimuli entre les nerfs et les muscles, ce qui explique l'effet anticonvulsivant. Il existe également d'autres fonctions telles que la stabilisation des os et des dents.

• Il optimise les performances sportives car il favorise le transport de la glycémie dans les cellules musculaires et élimine l'acide lactique accumulé.
• L'ingestion entraîne une libération optimale de l'énergie en raison de l'activation accrue de l'adénosine triphosphate (ATP).
• Des études indiquent que le magnésium peut réduire la concentration sanguine en cortisol, une hormone du stress. Il peut favoriser la libération de la mélatonine, une hormone du sommeil. Cela peut vous aider à vous endormir et à améliorer la qualité du sommeil.
• Associé à d’autres électrolytes par exemple, le magnésium améliore le transport des ions potassium et calcium. Cela contribue à l'optimisation naturelle de la conduction de l'influx nerveux et de la contraction musculaire.
• Selon des études, le magnésium peut avoir un effet positif sur la santé de votre cœur, d’autant plus qu’il peut avoir un effet hypotenseur.
• Le magnésium est une aide importante pour l’absorption d’autres minéraux. Un apport suffisant en magnésium aide votre corps à mieux absorber les minéraux importants tels que le potassium, le phosphore, le calcium et le sodium. De plus, il aide à activer la vitamine D stockée.
• Le citrate de magnésium aide également votre corps à produire et à accélérer les selles. Cela peut favoriser la digestion.

Notre corps absorbe le minéral différemment selon sa forme. Les plaquettes de magnésium bon marché que l'on trouve en supermarché sont moins bien absorbées que celles de citrate de magnésium. Le citrate de magnésium est un composé de magnésium de grande qualité composé d'esters, de sels et d'anions de l'acide citrique. Il se caractérise par sa très haute biodisponibilité. Votre corps peut donc absorber les minéraux efficacement et rapidement.

En tant qu’athlète, vos besoins en magnésium sont particulièrement élevés. Pendant l'entraînement, vous avez besoin de 10 à 20% de plus de magnésium que pendant les périodes de repos. Avec le citrate de magnésium de grande qualité, vous pouvez facilement répondre à vos besoins et vous assurer de tirer pleinement profit du magnésium. Si vous êtes souvent en proie à des crampes, le citrate de magnésium est un complément utile. Il l'est également pour les femmes enceintes, les personnes de plus de 60 ans, les diabétiques et les patients souffrant de migraine et de maux de tête.