Magnesium Citrate

Magnesium – Das Powermineral für unseren Körper

Im Leben kommt es auf die kleinen Dinge an. Das gilt auch für unseren Körper. Magnesium spielt eine Schlüsselrolle in über 300 Stoffwechselprozessen und ist daher ein oft unterschätzter Einflussfaktor. Doch Magnesium kann noch viel mehr, als nur Krämpfen vorzubeugen. Kein Wunder, dass hochwertiges Magnesiumcitrat gerade bei Sportlern so beliebt ist, denn es unterstützt die normale Muskelfunktion und trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei.

Was ist Magnesium und wie wirkt es?

Magnesium ist ein Erdalkalimetall und zählt zu den lebensnotwendigen Mineralstoffen für den menschlichen Körper. Dieser Mineralstoff ist in unserem Organismus an mehreren hundert Stoffwechselprozessen beteiligt und spielt unter anderem bei der Bildung von rund 300 Enzymen eine wichtige Rolle. Magnesium wird benötigt, um Eiweiße und Zellwände zu stabilisieren sowie energiereiche Substrate umzuwandeln.

Magnesium ist somit direkt am Energiestoffwechsel beteiligt, denn ohne diesen Mineralstoff kann der Organismus keine Energie bereitstellen. Zudem trägt Magnesium maßgeblich zur Reizübertragung im Nervensystem bei, insbesondere zwischen Nerven und Muskeln, was seine Bedeutung für die normale Muskelfunktion unterstreicht. Darüber hinaus unterstützt Magnesium die Erhaltung normaler Knochen und Zähne.

• Optimale Energiebereitstellung: Magnesium unterstützt die Aktivierung von Adenosintriphosphat (ATP), was zu einer effizienten Energiebereitstellung im Körper beiträgt.
• Nerven- und Muskelfunktion: Gemeinsam mit anderen Elektrolyten unterstützt Magnesium den Transport von Kalium- und Calciumionen, was zur normalen Nervenimpulsleitung und Muskelkontraktion beiträgt.
• Aufnahme anderer Mineralstoffe: Magnesium spielt eine wichtige Rolle bei der Aufnahme und Verwertung von Mineralstoffen wie Kalium, Phosphor, Calcium und Natrium. Zudem unterstützt es die Aktivierung von im Körper gespeichertem Vitamin D.
• Verdauungsunterstützung: Magnesiumcitrat kann zur Aktivierung und Beschleunigung von Darmbewegungen beitragen und somit die Verdauung unterstützen.

Unser Körper kann Magnesium je nach seiner chemischen Form unterschiedlich gut aufnehmen. Während preiswerte Magnesiumtabletten aus dem Supermarkt oft nur schlecht verwertet werden können, ist dies bei Magnesiumcitrat anders. Magnesiumcitrat ist eine hochwertige Magnesiumverbindung, die sich durch ihre besonders hohe Bioverfügbarkeit auszeichnet. Das bedeutet, dass dein Körper das Mineral effizient und schnell aufnehmen kann, was eine optimale Versorgung gewährleistet.

Als Sportlerin ist dein Magnesiumbedarf besonders hoch. Allein beim Training benötigst du 10-20 Prozent mehr Magnesium als in Ruhephasen. Mit hochwertigem Magnesiumcitrat kannst du deinen Bedarf leicht decken und die Vorteile des Magnesiums optimal nutzen. Auch wenn du häufiger von Muskelkrämpfen betroffen bist, kann Magnesiumcitrat eine sinnvolle Nahrungsergänzung sein. Darüber hinaus ist die Einnahme für Schwangere, Menschen über 60, Diabetiker sowie Personen, die zu Migräne oder Kopfschmerzen neigen, besonders empfehlenswert.