Schlagwort-Archive: Training

Qay
5 Tipps für ein tolles Workout in 30 Minuten

Nachfolgend haben wir dir 5 verschiedene Methoden aufgeführt, die du problemlos in ein 30 Minuten [...]

21
Jan.
Die Top 10 der besten und schlechtesten Cardio Geräte
Cardio-Geräte im Vergleich: 10 Optionen nach Ziel, Gelenken und Spaß

Laufband, Fahrrad, Crosstrainer oder Rudern? Zehn Cardio-Geräte im Vergleich nach Ziel, Belastung, Platz und Spaß [...]

21
Jan.
Schultern
Schulterübungen: 30 Ideen für Kraft, Haltung und Beweglichkeit

30 Schulterübungen nach Ziel und Equipment: für Anfängerinnen, Kurzhanteln, Kabelzug und eine bewegliche, belastbare Schulter.

20
Jan.
Training
6 Tipps, wie du dich fürs Training motivierst

Hier sind sechs einfache Schritte, um dein Fitnesstraining für dich so natürlich wie das Atmen [...]

20
Jan.
Tbata
Tabata erklärt: 4-Minuten-Intervalle sinnvoll und sicher einsetzen

Tabata ist ein sehr intensives Intervallformat. Hier erfährst du, wie das ursprüngliche Format funktioniert, wie [...]

19
Jan.
Wssw
5 Regeln für ein effektives HIIT

Was hältst du von einem Cardio-Training, das dein Herz-Kreislauf-System gleich doppelt fordert? Die Rede ist [...]

17
Jan.
Deadlifts
Mit Deadlifts zur Topform

Eine ganz wichtige und gleichermaßen anstrengende Kraftübung sind die Deadlifts. Im Deutschen Kreuzheben genannt, haben [...]

17
Jan.
8 Mythen über das Sixpack
Sixpack-Mythen: 8 Behauptungen im Faktencheck

Braucht ein Sixpack tägliches Bauchtraining, Fatburner oder komplette Kohlenhydratverbote? Acht Mythen im realistischen Faktencheck.

15
Jan.
Tipps gegen Cellulite
Tipps gegen Cellulite

Wir haben uns nachfolgend mit dem Thema Orangenhaut intensiv beschäftigt und wollen im folgenden Beitrag [...]

12
Jan.
Bikinibody
Bikini-Body ohne Druck: Ein 4-Wochen-Plan für Kraft und Energie

Ein 4-Wochen-Plan für Training, Ernährung und Erholung – ohne Crash-Diät, Körperversprechen oder „Strandfigur“-Druck.

11
Jan.