Schlagwort-Archive: Training

Beintraining
Leg Day: Die besten Beinübungen und ein klarer Trainingsplan

Leg Day ohne Chaos: Dieser Guide ordnet Beinübungen nach Ziel, Equipment und Trainingslevel und liefert [...]

29
Dez.
Jumpingjacks
Jumping Jacks: Hampelmann richtig machen, Varianten und Intervallplan

Jumping Jacks richtig ausführen: Technik, Varianten ohne Springen und ein kurzer Intervallplan für Zuhause.

20
Feb.
Planks
Plank richtig machen: Technik, Muskeln, Dauer und Varianten

Plank richtig ausführen: Was die Übung trainiert, wie lange du halten solltest, welche Fehler häufig [...]

24
Okt.
Trainierterbauch
Tipps für einen straffen und trainierten Bauch

Vielleicht trainierst du schon eine Weile und wartest bereits sehnsüchtig auf Veränderungen an deinem Körper, [...]

30
Aug.
Bauchmuskel Training
Bauchtraining für Frauen: 8-Wochen-Plan mit Progression und realistischen Zielen

Bauchtraining in acht Wochen: ein progressiver Plan für Rumpfkraft, Technik und Alltag – ohne Sixpack-Garantie [...]

14
Juli
Larissa Reis: Was an Trainings- und Ernährungsplänen wirklich übertragbar ist
7. Juli 2017

Ein transparenter Editorial-Guide zu Larissa Reis: öffentliche Inspiration einordnen, keinen offiziellen Individualplan vortäuschen und sinnvoll [...]

Deadkifts
Gründe & Tipps für Deadlifts

Wenn du Deadlifts noch nicht in deinen Trainingsplan integriert hast, solltest du dies unbedingt ändern, [...]

23
Juni
Schwachesbindegewebe
Schwaches Bindegewebe: Was hilft wirklich und was ist nur ein Versprechen?

Bindegewebe stärken ohne Wundermittel: Was Training, Hautpflege, Ernährung und Genetik leisten können – und wo [...]

23
Juni
Po training
Po-Training: 6 Mythen, die dich vom besseren Plan abhalten

Po-Training ohne Mythen: Wir prüfen sechs typische Versprechen und zeigen, wie du Übungen, Volumen und [...]

17
Juni
Kraftsportler
5 Gründe, warum du einen Kraftsportler daten solltest

Nachfolgend nennen wir dir fünf Gründe, warum du unbedingt einen Kraftsportler daten solltest.

09
Juni