Ces 30 sports te font brûler le plus de calories (y compris le nombre de calories par sport)

Il existe de nombreux sports qui sont idéaux non seulement pour la santé, mais aussi pour la perte de poids. Dans cet article, nous te présentons 30 sports qui te permettent de brûler des calories de manière particulièrement efficace. En outre, tu apprendras combien de calories tu peux consommer par heure dans chaque sport.

1. Course à pied

• Un classique parmi les sports
• Efficace pour la perte de poids
• Consommation de 600 à 800 calories par heure

2. Aviron

• Entraînement de tout le corps
• Consommation de 600 à 800 calories par heure

3. Natation

• Ménage les articulations
• Consommation de 500 à 700 calories par heure

4. Faire du vélo

• Efficace en cas d'entraînement régulier
• Consommation de 500 à 800 calories par heure

5. CrossFit

• Combinaison d'entraînement de force et d'endurance
• Consommation de 500 à 800 calories par heure

6. Danse

• Plaisir et mouvement en un
• Consommation de 300 à 600 calories par heure

7. Boxe

• Entraînement de tout le corps
• Consommation de 500 à 700 calories par heure

8. Saut sur trampoline

• Une alternative qui ménage les articulations
• Consommation de 400 à 600 calories par heure

9. Alpinisme

• Un entraînement d'endurance efficace
• Consommation de 400 à 600 calories par heure

10. Randonnée

• Un sport idéal pour les amoureux de la nature
• Consommation de 300 à 600 calories par heure

11. Surfer

• Entraînement de la force et de l'endurance en même temps
• Consommation de 300 à 500 calories par heure

12. Squash

• Sport intensif pour avancés
• Consommation de 700 à 900 calories par heure

13. Tennis

• Un bon entraînement pour les muscles des bras et des jambes
• Consommation de 400 à 600 calories par heure

14. Basket-ball

• Combinaison d'endurance et de coordination
• Consommation de 400 à 600 calories par heure

15. Football

• Un sport d'équipe pour tous
• Consommation de 400 à 600 calories par heure

16. Handball

• Un sport rapide et dynamique
• Consommation de 400 à 600 calories par heure

17. Volley-ball

• Un bon entraînement pour les muscles des jambes
• Consommation de 200 à 400 calories par heure

18. Yoga

• Relaxant et efficace
• Consommation de 200 à 400 calories par heure

20. Escalade

• Entraînement de tout le corps
• Consommation de 400 à 600 calories par heure

21. Haltérophilie

• La musculation pour augmenter le métabolisme
• Consommation de 200 à 400 calories par heure

22. Combat à l'épée

• Les arts martiaux, un entraînement efficace pour tout le corps
• Consommation de 400 à 600 calories par heure

23. Équitation

• Un bon entraînement pour les muscles des jambes
• Consommation de 200 à 400 calories par heure

24. Faire du ski

• Les sports d'hiver pour améliorer la condition physique
• Consommation de 400 à 600 calories par heure

25. Snowboard

• Entraînement de tout le corps en hiver
• Consommation de 300 à 500 calories par heure

26. Taekwondo

• Les arts martiaux pour améliorer la coordination
• Consommation de 500 à 700 calories par heure

27. Judo

• Entraînement complet du corps et autodéfense
• Consommation de 500 à 700 calories par heure

28. Badminton

• Un bon entraînement pour les muscles des bras et des jambes
• Consommation de 400 à 600 calories par heure

29. Patinage sur glace

• Des sports d'hiver efficaces pour améliorer la condition physique
• Consommation de 300 à 500 calories par heure

30. Stand-up-Paddling

• Entraînement de tout le corps sur l'eau
• Consommation de 300 à 500 calories par heure

Conclusion : il existe de nombreux sports qui te permettent de brûler efficacement des calories et donc de perdre du poids. Que tu préfères t'entraîner seul ou en groupe, que tu sois actif à l'intérieur ou à l'extérieur, il y en a pour tous les goûts. Choisis un sport qui te plaît et maintiens-le régulièrement afin d'améliorer ta forme et ta santé.

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