Comment la musculation peut augmenter ta libido

Ton partenaire est la meilleure chose qui te soit arrivée. Malgré cela, tu te retrouves de plus en plus souvent au lit le soir et tu te demandes pourquoi tu n'as que peu ou pas du tout d'envies sexuelles. De telles baisses peuvent survenir à tout moment et avoir les causes les plus diverses. Beaucoup de gens sont dans ce cas. Chez les uns, les problèmes se sont accumulés pendant des années jusqu'à ce que l'envie de faire l'amour soit réduite à néant. Pour d'autres, c'est arrivé du jour au lendemain. Quelle que soit l'origine de ton problème, il est plus facile que tu ne le penses d'y remédier. Il y a beaucoup de choses que tu peux faire. L'exercice physique est essentiel pour un changement positif. Un style de vie actif est la condition optimale pour une vie amoureuse heureuse.

Causes de la perte de libido

La plupart des causes sont d'ordre psychologique. En outre, certains médicaments et drogues ont une influence sur la libido. Certains troubles physiques peuvent également en être la cause. Tu peux lutter contre nombre de ces causes de manière ciblée en faisant de la musculation. Les causes les plus fréquentes de l'inappétence sexuelle sont énumérées ci-dessous sous forme de mots-clés :

• Problèmes conjugaux et/ou relationnels
• Dépression
• angoisses sexuelles et sentiment de culpabilité
• traumatismes sexuels
• certaines maladies
• Drogues (nicotine, stimulants, alcool)
• Médicaments pour faire baisser la tension artérielle
• Antihistaminiques
• Médicaments pour le traitement de la dépression et de l'anxiété
• troubles endocriniens
• fluctuations hormonales (diminution des œstrogènes (femmes) ou de la testostérone (hommes))
• Fatigue
• Stress et autres angoisses
• manque d'excitation sexuelle ou de plaisir sexuel
• Douleurs lors des rapports sexuels
• problèmes sexuels

Cinq façons d'augmenter la libido grâce à la musculation

Plusieurs facteurs influencent directement ou indirectement ta vie amoureuse. S'ils apparaissaient séparément, tu pourrais contrebalancer leurs effets. La plupart du temps, plusieurs d'entre eux apparaissent simultanément et de manière combinée, ce qui peut avoir des effets dévastateurs sur ta libido. Heureusement, la musculation te permet d'éliminer bon nombre de ces influences et de dynamiser ta vie sexuelle. Voici tout d'abord cinq raisons pour lesquelles la musculation peut augmenter ta libido :

1- Les athlètes de force prennent soin d'eux
Plus tu t'occupes de toi, plus tu cherches à clarifier et à éliminer chaque petite chose qui fait obstacle à tes objectifs. Par exemple, si la fatigue, l'anxiété ou les changements hormonaux font partie de ton quotidien, en tant que pratiquante de la musculation, tu seras beaucoup plus encline à chercher les solutions et il est fort probable que tu n'attendras pas que les problèmes se dissipent d'eux-mêmes.

2- La musculation améliore ton estime de soi
Si tu as l'air en forme, tu te sens bien. Plus tu te sens bien, plus tu as envie de faire l'amour. En faisant de la musculation, tu augmentes ton estime de toi, ce qui est déterminant pour ta libido. De plus, il n'y a rien qui attirera davantage ton partenaire que la confiance en toi et la sérénité qui en résulte. Vous aurez tous les deux beaucoup plus de plaisir à faire des choses ensemble, à l'intérieur et à l'extérieur du lit.

3- Le sport de force réduit massivement l'envie d'alcool, de nicotine et de drogues
Les sportifs de force renoncent généralement totalement à la consommation de boissons alcoolisées, de cigarettes contenant de la nicotine et de drogues en tout genre. Ils ne se laissent pas manipuler par ces "trois vilains" et ne limitent finalement pas leur désir sexuel. D'autre part, ils n'arrêtent pas de prendre des antidépresseurs ou des anxiolytiques prescrits par leur médecin, car ils connaissent les dangers d'une dépression non traitée sur la libido et de nombreuses autres fonctions corporelles importantes.

4- Les sportifs de force sont actifs
L'activité physique améliore la santé sexuelle. Les bodybuilders font régulièrement de l'exercice. Ils savent que cela leur permet de se sentir mieux et d'avoir une apparence plus attirante. Un corps plus beau égaye ton humeur, tandis que grâce à tes émotions positives, ton reflet dans le miroir est encore plus agréable à regarder. L'un aide l'autre.

5- Les athlètes de force ont une attitude "je peux le faire".
Une attitude positive peut déplacer des montagnes. En tant que pratiquant de musculation, lorsque tu es confronté à un obstacle, tu abordes ce défi de la même manière qu'une séance d'entraînement difficile et tu résous le problème.

Ce que tu peux faire activement

Améliorer l'humeur :
Certaines odeurs - comme la cannelle - sont censées être des aphrodisiaques naturels. Allume une bougie à la cannelle pour t'aider à améliorer ton humeur.

Aller chez le médecin :
Si la perte de ta libido se prolonge, tu devrais consulter un médecin. Il peut te prescrire des médicaments qui augmentent ta libido ou qui sont utilisés pour traiter le dysfonctionnement érectile ou l'impuissance.

Trois secrets d'une vie sexuelle heureuse

1- Alimentation saine
Ne fais pas seulement attention à ton corps en pratiquant un sport de force. Une alimentation saine peut par exemple avoir une influence positive sur ta libido et ta puissance. Beaucoup de protéines, de légumes, de bonnes graisses et de glucides sains, associés à l'exercice physique, améliorent ton système cardiovasculaire. Avec cette alimentation, ton corps libérera, en plus d'une petite quantité de cortisol, de précieuses endorphines et augmentera le taux de testostérone dans ton sang. Cela entraînera à son tour une augmentation de ta libido.

2- Aime-toi et ton corps
Sens-toi libre, respecte-toi et aime ton corps, y compris tes parties génitales. Plus tu es indépendante, mieux ta libido se porte. Ne te préoccupe pas de ce que ton partenaire pense de ta silhouette. Après tout, tu es en train de t'entraîner. Il y a un temps pour tout. L'amour de soi commence par les détails. Range ton appartement pour te sentir plus à l'aise et place les soins corporels en tête de ta liste de priorités. Offre-toi régulièrement quelque chose de bon. Fais-toi des cadeaux. Ouvre-toi émotionnellement à ton partenaire. Cela libère et lève les inhibitions. Les personnes qui se sentent bien dans leur peau n'ont pas seulement plus souvent envie de faire l'amour. Elles réussissent également à avoir des orgasmes beaucoup plus intenses.

3- Toi d'abord, le plaisir ensuite
Ne te focalise pas sur les orgasmes. Cela crée une pression négative qui peut nuire de manière déterminante à ta libido. L'âme vient d'abord, la pulsion ensuite. Passe un bon moment avec ta femme ou ton mari. Ensuite, il y aura toujours assez de place pour des plaisirs informels.