Binge eating: recognise the signs and find support
Binge eating is more than occasionally eating a lot. This sensitive overview explains warning signs, treatment and first steps without shame or punitive dieting.
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Zimt Schnecken mit Vanillecreme
[message_box bg_color="rgb(239, 239, 239)" text_color="light" padding="24"] [row v_align="middle" h_align="center"] [col span="11" span__sm="12"] Zutaten 1-2 Scoop Flavourite Pulver "Cinnamon Roll" von FitnFemale 55g Whey Protein "French Vanilla" von Fitnfemale 430 Dinkelmehl (Typ 1050) 250 frische Hefe…
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Leckeres Frühstück mit Joghurt und Zwetschgen
[message_box bg_color="rgb(239, 239, 239)" text_color="light" padding="24"] [row v_align="middle" h_align="center"] [col span="11" span__sm="12"] Zutaten 1-2 Scoop Flavourite Pulver "Cinnamon Roll" von FitnFemale 70g Haferflocken 35g Honig 18g Kokosöl 15 Zwetschgen Erythrit 250g Joghurt⠀ [/col] [/row] [/message_box]…
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Protein Donauwelle: moist cake with a cherry layer
A moist Donauwelle with a protein element, cherries and chocolate, explained clearly and easy to adapt.
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Schoko Biskuit Roulade
[message_box bg_color="rgb(239, 239, 239)" text_color="light" padding="24"] [row v_align="middle" h_align="center"] [col span="11" span__sm="12"] Zutaten 10g All in one Shape Shake "Double Chocolate" von FitnFemale 15g Flavourite Pulver "Cookies" von FitnFemale 1 Ei 250g Magerquark 8g Mandeln 10g…
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Schoko-Eiskaffee
[message_box bg_color="rgb(239, 239, 239)" text_color="light" padding="24"] [row v_align="middle" h_align="center"] [col span="11" span__sm="12"] Zutaten 10g Flavourite "American Brownie" von FitnFemale Kaffee oder Espresso 250ml Milch [/col] [/row] [/message_box] [gap] Zubereitung Kaffee oder Espresso in eine Eiswürfel-Form…
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Darmgesundheit · Die besten Strategien für einen gesunden Darm
Die medizinische Forschung der vergangenen Jahre hat einen interessanten Fakt zutage gefördert: Unser Darm spielt für unsere Gesundheit eine deutlich größere Rolle, als wir bisher angenommen haben. Das betrifft bei weitem nicht nur die Nahrungsaufnahme…
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9 mentale Strategien zur Verbesserung deines Workouts
Das Bodybuilding ist eine der Sportarten, die uns als Personen am meisten fordert und uns vor die meisten Probleme stellt. Bei all der Komplexität ist es da auch nicht verwunderlich, dass die meisten von uns…
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Ingwer · Diese 6 unschlagbaren Vorteile bietet dir die Powerknolle
Es gibt Lebensmittel, die gelten als etwas ganz Besonderes. Und gerade in letzter Zeit tauchen immer wieder exotische Superfoods auf, von denen nur die wenigsten Menschen hierzulande überhaupt jemals etwas gehört haben. Um ein echtes…
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9 clevere Tipps zum Abnehmen
Jahr für Jahr versuchen sich Millionen Menschen in der Kunst darin, ein paar Kilo abzunehmen, um im Sommer mit dem perfekten Beachbody dazustehen. Spätestens nach ein paar Wochen stellt sich das ganze Unterfangen meist aber…
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