Your next lightbulb moment starts with a search.
Knowledge to keep. Inspiration to try.
Wenn wir uns den Deutschen Michel mit seinem Schlafanzug, der Schlafmütze und seiner Nachtkerze so ansehen, könnte man glatt annehmen, dass wir ein Volk der Langschläfer und Schlafmützen sind. Wenn wir aktuellen Zahlen Glauben schenken wollen, ist das jedoch nicht der Fall.
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In diesem Artikel zeigen wir dir, wie du parallel zu deinem Training gesund zunimmst und einen sportlich attraktiven Körper aufbaust.
Discover the storyInmitten der augenfällig perfekten Inszenierung von braun gebrannten Leibern mit flachen Bäuchen, großen Brüsten und faltenfreien Gesichtern, fällt es zunehmend schwer den Sinn für die Realität zu wahren, der durch die Omnipräsenz von mit Photoshop bearbeiteten Bildern beeinträchtigt wird.
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Kalorienarme Lebensmittel übersichtlich sortiert: Gemüse, Obst, Proteinquellen und Ideen für sättigende Kombinationen statt einer Verbotsliste.
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Wenn wir einmal ehrlich zu uns selbst sind, dann müssen wir alle zugeben, dass jeder von uns im Angesicht saftiger Burger, goldbrauner Chicken Wings und knackiger Pommes frites schwach werden würde. Ja, Junk-Food kann für viele von uns, die wir uns in puncto Ernährung nur allzu oft selbst kasteien, eine wahrhaftige Offenbarung sein.
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Die Motivation, etwas vom beinahe lieb gewonnenen Körperfett loswerden zu wollen, überfällt jeden von uns das eine oder andere Mal im Jahr. Je weiter sich der Kalender dabei dem Sommer nähert, desto größer scheint dieses Verlangen merkwürdigerweise zu, was zu mitunter seltsamen Verhaltensweisen führt.
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Du trainierst wie eine Verrückte, achtest wie ein Schießhund auf deine Ernährung und hast bereits eine Menge darüber gelesen, wie man ein Sixpack bekommt, aber sobald du dein Shirt ausziehst kommt stellt sich die offensichtliche Frage, wo dein Sixpack abgeblieben ist.
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Five leg exercises with technique cues, progression and a body-respectful approach without promises of spot fat loss.
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Es liegt auf der Hand, dass jeder von uns eine gesunde und optisch ansprechende Haut haben möchte. Dieses Ziel lässt sich aber nur erreichen, wenn der Körper durch den Konsum der richtigen und durch die Vermeidung der falschen Lebensmittel dabei unterstützt wird.
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Viele Sportler wissen genau, warum der Stoffwechsel oder Metabolismus für ein hohes Leistungslevel besonders wichtig ist. Ein schneller Metabolismus sorgt dafür, dass der Mensch auch mit weniger Aktivität schnell Körperfett verbrennen und Gewicht verlieren kann.
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