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Protein Sweet Tart mit Quarkcreme, Himbeeren und Pistazien
Kleine Protein Sweet Tart aus Kokosmehl mit cremiger Quarkfüllung, Himbeeren und Pistazien – unkompliziert gebacken.
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Blähbauch? Diese Tipps können helfen!
Ein Blähbauch kann eine äußerst unangenehme Sache sein. Häufig macht sich nach dem Essen erst nur ein Grummeln bemerkbar. Kurz später spannt der Bauch und beginnt damit, sich auch sichtbar aufzublähen. Das fühlt sich nicht…
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Zünde den Kalorienturbo – Alles, was du über den Nachbrenneffekt wissen musst
Abnehmen ist eigentlich eine ganz einfache Sache. Du musst nur mehr Kalorien verbrennen, als du zu dir nimmst. Und wer sich daran schon mal versucht hat, dieses Ziel insbesondere durch Cardio-Training zu erreichen, der weiß,…
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Training
Faszientraining · Das Wichtigste auf einen Blick
Früher ein Insider-Training für Profi-Sportler und eben Insider, heute schon fast ein Massenphänomen. Die Rede ist vom sogenannten Faszientraining mit Faszienrollen und Faszienbällen aller Art. Ganz gleich, ob Radsportler, Profi-Fußballer, Bodybuilder oder Kampfsportler. Auf einmal…
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Jumping Jacks: Hampelmann richtig machen, Varianten und Intervallplan
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Mütter, die auch neben der Kindererziehung viel zu tun haben, ertrinken schnell in einem Meer aus Aufgaben und Verantwortlichkeiten. Oft fällt hier die gesunde Ernährung über Bord. Aber genau das muss nicht sein, wenn du…
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Richtig atmen beim Sport – Ohne die richtige Technik geht gar nichts
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