Bikini Express - As melhores dicas para um sucesso rápido!

Bikini Express - Die besten Tipps für rasche Erfolge! 1

O verão está aqui, as férias estão ao virar da esquina. Atualmente estamos recebendo muitas perguntas sobre como entrar em um biquíni bem rápido o mais rápido possível. Com produtos sozinhos você não vai chegar aqui. Em contraste, com a combinação de treinamento, nutrição e os produtos certos!

Treinamento para um corpo crocante

O melhor método (s) de treinamento
Um treino curto e bom para sucessos rápidos. É importante que você reduza a gordura corporal não amada em primeiro lugar sem perder músculo. O método de treinamento correto é Tabata e / ou HIIT (Treinamento de Intervalo de Alta Intensidade) Para os dois tipos de treinamento, temos material informativo interessante em nossa revista de fitness.

O tempo de exercício mais eficaz
Tabata e HIIT são mais eficazes pela manhã (com o estômago vazio) ou à noite 2 a 3 horas após a última refeição. Tabata pode ocorrer de manhã em 4 minutos sem ajuda e é particularmente interessante porque o corpo usa a energia diretamente das reservas de gordura e não da energia que você toma na forma de comida durante o dia. À noite (2 a 3 horas após a última refeição), você pode usar um treino curto para queimar a energia que consumiu excessivamente. Um dos maiores benefícios do Tabata e HIIT é o amado após o efeito de queimadura. Como o nome indica, você ainda queima calorias por um tempo após o treinamento, sem esforço físico. Parece bom demais para ser verdade!

comida

Determinar a demanda de energia corretamente
Cada pessoa tem um requisito de energia diferente. Isto resulta do sexo, idade, tamanho, atividades cotidianas, número de dias de treinamento e especialmente a meta atual do corpo. Afeta se você quer perder peso, construir / tonificar músculos ou fazer os dois juntos.

A comida certa
O ditado "Você é o que você come" aplica-se aqui a 100%. Tente cobrir suas necessidades de energia com os alimentos certos. Nós temos um lista de compras com alimentos saudáveis ​​e um lista com alimentos com muito poucas calorias.

Cheatday
Seu corpo precisa de variedade e você precisa para sua mente um dia da semana, onde você pode tomar algo insalubre sem consciência culpada. Por esta razão, recomendamos um dia de sorte uma vez por semana. Você pode encontrar mais informações sobre o cheatday aqui.

Observe o tempo
Coma a coisa certa no momento certo. Isso não é novidade e deve ser conhecido. De manhã você não deve perder proteínas de ação rápida (por exemplo, whey), carboidratos de longa duração e gorduras saudáveis. Na hora do almoço, um almoço equilibrado (com 1/3 de proteína, 1/3 de carboidratos, 1/3, legumes), a partir das 17:00, uma dieta baixa em carboidratos é o alfa e o ômega, se algo na balança se fizer sentir.

suplementos

Suplementos (também chamados suplementos) têm muitas qualidades positivas. O mais importante para sucessos rápidos são, sem dúvida, a queima de gordura (melhorando o metabolismo do corpo) e a ingestão de proteínas.

O pacote Bikini Express

Nós vamos facilitar para você!
Com todos os nossos anos de experiência, temos um pacote especial chamado Bikini Express criado que irá fornecer-lhe os produtos certos, além do treinamento adequado e guia de nutrição.

Bem viável
O plano é projetado para fornecer resultados rápidos no processo expresso. Além disso, levamos em conta que o plano é viável com um trabalho de 100% e não é muito complicado. Para um resultado ideal, recomendamos de 3 a 4 semanas, mas muitos clientes relatam desde o primeiro sucesso após 2 semanas.

O exercício é um fator crucial para o sucesso. Para o treinamento, você precisará de uma média de 30 a 45 minutos por dia (7 dias convertidos). Importante: 3 vezes por semana você deve ser capaz de sacrificar antes do trabalho / escola cerca de 15min. Sabemos que cada minuto conta, especialmente pela manhã. Mas isso é muito importante para colocar o corpo no modo de queima de gordura.

Mais informações sobre o Bikini Express Bundle podem ser encontradas aqui:

Bikini Express Bundle

 137.90  109.95 incluindo o IVA

Quando a contagem regressiva começa e sucessos rápidos são necessários.

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