L'estate è arrivata e le vacanze sono alle porte. Attualmente riceviamo molte richieste di informazioni su come ottenere una forma bikini perfetta nel più breve tempo possibile. Con i soli prodotti non si va da nessuna parte. Ma con la combinazione di allenamento, alimentazione e prodotti giusti è possibile!

Allenamento per un corpo frizzante

" Il miglior metodo di formazione

Un allenamento breve e valido per ottenere risultati rapidi. È importante ridurre soprattutto il grasso corporeo non amato senza perdere muscoli. Il metodo di allenamento giusto in questo caso è il Tabata e/o l'HIIT (High Intensity Interval Training). Nella nostra rivista di fitness abbiamo materiale informativo interessante su entrambi i tipi di allenamento.

" Il tempo di allenamento più efficace

Il Tabata e l'HIIT sono più efficaci al mattino (a stomaco vuoto) o alla sera 2 o 3 ore dopo l'ultimo pasto. Il Tabata può essere eseguito al mattino in 4 minuti a casa senza alcuna attrezzatura ed è particolarmente interessante perché il corpo utilizza l'energia direttamente dalle riserve di grasso e non dall'energia consumata sotto forma di cibo durante il giorno. La sera (2 - 3 ore dopo l'ultimo pasto) si può bruciare l'energia in eccesso con un breve allenamento. Uno dei maggiori vantaggi del Tabata e dell'HIIT è l'amato effetto After Burn. Come suggerisce il nome, dopo l'allenamento si continua a bruciare calorie per un bel po' di tempo senza fare sforzi fisici. Sembra troppo bello per essere vero!

Alimentazione

" Determinare correttamente la domanda di energia

Ogni persona ha un fabbisogno energetico diverso. Questo è il risultato del sesso, dell'età, dell'altezza, delle attività quotidiane, del numero di giorni di allenamento e soprattutto dell'obiettivo corporeo attuale. Ciò influisce sul fatto che si voglia perdere peso, costruire/tonificare i muscoli o fare entrambe le cose insieme.

" Il cibo giusto

Il detto "Sei ciò che mangi" si applica al 100% in questo caso. Cercate di soddisfare il vostro fabbisogno energetico con gli alimenti giusti. Abbiamo un Lista della spesa con cibo sano e un Elenco con alimenti con poche calorie.

" Cheatday

Il corpo ha bisogno di varietà e di un giorno alla settimana in cui si possa mangiare qualcosa di poco sano senza sensi di colpa. Per questo motivo, consigliamo di concedersi un cheat day una volta alla settimana. Potete trovare maggiori informazioni sul cheat day qui.

" Notare l'ora

Mangiare la cosa giusta al momento giusto. Questa non è una novità e dovrebbe essere ben nota. Al mattino non si dovrebbe fare a meno di proteine rapidamente utilizzabili (ad es. Whey), carboidrati a lunga durata e grassi sani. A pranzo un pranzo equilibrato (1/3 di proteine, 1/3 di carboidrati, 1/3 di verdure), mentre dopo le 17:00 una dieta a basso contenuto di carboidrati è l'elemento fondamentale se si vuole che qualcosa appaia sulla bilancia.

Integratori alimentari

Gli integratori alimentari (chiamati anche supplementi) hanno molte proprietà positive. Le più importanti per un rapido successo sono senza dubbio la combustione dei grassi (miglioramento del metabolismo dell'organismo) e l'assunzione di proteine.

Il pacchetto Bikini Express

" Vi rendiamo le cose più semplici!

Grazie alla nostra pluriennale esperienza, abbiamo sviluppato un pacchetto speciale chiamato Bikini Express che, oltre ai prodotti giusti, fornisce istruzioni precise per l'allenamento e l'alimentazione.

" Ben fattibile

Il piano è costruito in modo tale da fornire risultati rapidi nella procedura express. Inoltre, abbiamo tenuto conto del fatto che il piano può essere eseguito anche con un lavoro 100% e che non è troppo complicato. Per ottenere risultati ottimali, consigliamo 3-4 settimane, ma molti clienti riportano i primi risultati dopo 2 settimane.

L'esercizio fisico è un fattore cruciale per il successo. Per l'allenamento sono necessari in media 30-45 minuti al giorno (convertiti in 7 giorni). Importante: 3 volte alla settimana dovreste essere in grado di sacrificare circa 15 minuti prima del lavoro/scuola. Sappiamo che ogni minuto conta, soprattutto al mattino. Ma è molto importante per mettere il corpo in modalità brucia-grassi.

" Per maggiori informazioni sul Bikini Express Bundle, cliccate qui:

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