sport et sexe

Pour la plupart des gens, l'amour et le sexe sont indissociables. Pourtant, le désir sexuel est un instinct tout à fait naturel et biologique, comparable au désir de manger ou de boire.

Il est important qu'une personne puisse satisfaire régulièrement ce besoin sexuel, sinon cela peut entraîner de la frustration, voire des problèmes psychologiques.

Les rapports sexuels sont sains et constituent un véritable effort physique. Le pouls s'accélère de 50 à 80 battements par minute, et la fréquence respiratoire ainsi que la pression artérielle augmentent fortement. Ce phénomène est similaire à celui observé lors d'un exercice physique.

La question du lien entre sexualité et forme physique, ainsi que des interactions qui existent entre eux, fait l'objet de discussions et de recherches depuis de nombreuses années. Cependant, les dernières découvertes montrent que sexualité et forme physique sont indissociables, tout comme sexualité et amour.

Le sexe vous rend-il en forme ? – Le fitness vous rend-il sexy ?

Pendant longtemps, notamment dans les sports collectifs professionnels, une rumeur a circulé selon laquelle les rapports sexuels avant l'effort physique avaient un impact négatif significatif sur la forme physique et les performances. Cependant, compte tenu de la grande diversité des caractéristiques physiques et des préférences et habitudes sexuelles, il n'était pas toujours facile de prouver le contraire par des études. Une étude menée en Suisse a désormais révélé la vérité. Seize athlètes de haut niveau ont eu des rapports sexuels tôt le matin. Leur forme physique a ensuite été examinée de près. Le lendemain, leur forme physique et leurs performances ont été testées à nouveau, cette fois-ci sans que les participants aient eu de rapports sexuels au préalable. Les résultats mettent fin à ces rumeurs persistantes. Dans la plupart des cas, les rapports sexuels avant l'effort physique n'ont aucune influence négative sur la forme physique et les performances sportives. Au contraire, de nombreux athlètes de haut niveau affirment même que les rapports sexuels les aident à se détendre et à bien dormir avant une compétition.

Par ailleurs, le sport a aussi un côté sexy. Les femmes trouvent des sports comme la natation et le football particulièrement séduisants chez les hommes. Les hommes sont attirés par des sports comme la gymnastique et le patinage artistique chez les femmes. Mais de nombreux autres sports sont également considérés comme sexy et attrayants par les personnes du sexe opposé.

Le sport et la forme physique favorisent une vie sexuelle saine

Des études récentes montrent également que les personnes en bonne forme physique et pratiquant une activité physique régulière ont une vie sexuelle plus épanouie que les personnes sédentaires. Cela est particulièrement vrai pour les athlètes d'endurance, mais moins pour les athlètes de force. Néanmoins, il est clair que la forme physique et l'exercice régulier ont une influence positive sur la vie sexuelle. De nos jours, une vie sexuelle régulière et satisfaisante est loin d'être acquise. Outre les problèmes de santé courants comme l'obésité, l'hypertension artérielle et autres maladies cardiovasculaires, les dysfonctionnements sexuels et une vie sexuelle insatisfaisante figurent parmi les problèmes de santé les plus fréquents. Les athlètes vivent plus sainement, ont une vie sexuelle plus active et améliorent ainsi leur forme physique et leur santé. Vous aussi pouvez influencer positivement votre forme physique, votre santé et votre vie sexuelle grâce à une activité physique régulière et adaptée, notamment les sports d'endurance. Cependant, l'idée que l'exercice physique aide à lutter contre la dépression n'est pas un fait avéré. De nombreux médecins et scientifiques soupçonnent plutôt que l'amélioration de la vie sexuelle grâce à l'exercice physique a un effet positif sur la dépression et la baisse de moral.

Le sexe, un frein à la performance sportive ?

Néanmoins, une équipe de recherche genevoise s'est penchée sur cette question. Seize athlètes de haut niveau, issus de différentes disciplines, ont reçu un programme détaillé d'entraînement et de sexualité sur deux jours.

• À 6 h du matin, les athlètes devaient avoir des rapports sexuels « normaux » avec leurs partenaires habituels à domicile, dans un environnement familier.
• Deux heures plus tard, ils ont subi un premier test d'effort maximal sur un ergomètre à vélo en laboratoire. Ce test a ensuite été répété à midi, puis de nouveau plus tard dans la soirée.

Les mêmes tests ont été effectués un autre jour, mais sans rapport sexuel le matin. On a notamment mesuré la consommation maximale d'oxygène, la performance maximale, ainsi que les réponses du pouls et de la pression artérielle.

Résultat:

• Les sprinteurs ont réalisé leur meilleure performance lors du premier test, malgré le stress lié aux relations.
• Seuls les footballeurs et les skieurs de fond ont montré de légers signes de fatigue et une récupération plus lente lors du premier effort, tandis qu'un intervalle de 10 heures depuis la dernière activité sexuelle a fait disparaître ces différences.
• Heureusement, les différences entre les différents paramètres étaient si minimes qu'il a été possible par la suite de se dispenser de préciser le calendrier des contacts sexuels dans le plan d'entraînement.

Certains athlètes affirment même que les rapports sexuels la veille d'une compétition sportive importante permettent de lutter contre la nervosité et les troubles du sommeil et peuvent être à l'origine d'une phase de sommeil nettement plus réparatrice.

Sexualité et sport – existe-t-il des sports incompatibles avec cette activité ?

L'exercice physique améliore la forme physique, est bon pour la santé et peut aussi avoir un impact positif sur la vie sexuelle. Cependant, il existe des exceptions. Tous les sports ne se valent pas. Par exemple, il a été scientifiquement prouvé que le vélo, même à raison de quatre heures par semaine seulement, peut nuire à la puissance masculine. Ce sport peut également avoir un impact négatif sur les femmes. À haute intensité, il peut entraîner une diminution de l'intensité des orgasmes ou un engourdissement de la zone génitale. Les sports à bilan calorique négatif, c'est-à-dire ceux qui brûlent plus de calories qu'ils n'en consomment, peuvent aussi affecter négativement la vie sexuelle. Les femmes se plaignent souvent d'irrégularités menstruelles, voire d'une baisse de libido, lorsqu'elles pratiquent ce type d'activité physique. Les hommes qui pratiquent la musculation, et qui utilisent parfois des hormones interdites pour développer leurs muscles, souffrent également fréquemment de dysfonctionnements sexuels. Comme vous pouvez le constater, certains sports peuvent avoir un impact négatif sur la vie sexuelle. L'important est de ne pas en faire trop et d'écouter son corps.

Conclusion

Le sexe, le sport et la forme physique sont indissociables, tout comme l'amour et une vie sexuelle épanouie. Il est néanmoins important de toujours être à l'écoute de soi et de son corps. Parfois, la modération est la clé. L'idée que le sexe puisse nuire à la forme physique et aux performances sportives est un mythe. Sport et sexualité se complètent parfaitement et s'harmonisent harmonieusement. Ensemble, ils contribuent souvent à une vie plus saine et plus épanouissante, à l'abri de la dépression, de l'obésité et d'autres maladies.

Un article de notre partenaire Aimant de fitness.