Sport e sesso

Per la maggior parte delle persone, amore e sesso sono semplicemente complementari. Eppure il desiderio sessuale è un istinto del tutto naturale e biologico, simile al desiderio di cibo o bevande.

È importante che una persona riesca a soddisfare regolarmente questo impulso sessuale, altrimenti può portare a frustrazione o addirittura a problemi psicologici.

Il sesso è sano e rappresenta un vero e proprio sforzo fisico. La frequenza cardiaca aumenta di 50-80 battiti al minuto, e anche la frequenza respiratoria e la pressione sanguigna aumentano bruscamente. Questo fenomeno è simile al comportamento del corpo umano durante l'esercizio fisico.

La questione del rapporto tra sesso e forma fisica e delle interazioni tra i due è oggetto di discussione e ricerca da molti anni. Tuttavia, le ultime scoperte dimostrano che sesso e forma fisica sono strettamente correlati, proprio come lo sono sesso e amore.

Il sesso ti rende in forma? – Il fitness ti rende sexy?

Per molto tempo, soprattutto negli sport di squadra professionistici, si è diffusa la voce che il sesso prima dell'allenamento avesse un impatto negativo significativo sulla forma fisica e sulle prestazioni. Tuttavia, a causa dell'ampia varietà di caratteristiche fisiche e delle diverse preferenze e abitudini sessuali, non è stato sempre facile dimostrare il contrario attraverso gli studi. Uno studio condotto in Svizzera ha ora svelato la verità. Sedici atleti d'élite hanno avuto rapporti sessuali la mattina presto. La loro forma fisica è stata poi attentamente esaminata. Il giorno seguente, la loro forma fisica e le loro prestazioni sono state nuovamente testate, questa volta senza che i partecipanti avessero avuto rapporti sessuali prima. I risultati hanno messo fine a queste voci di vecchia data. Nella maggior parte dei casi, il sesso prima dell'allenamento non ha alcun impatto negativo sulla forma fisica e sulle prestazioni atletiche. Al contrario, molti atleti d'élite affermano addirittura che il sesso li aiuta a rilassarsi e a dormire bene la notte prima di una partita o di una competizione.

Inoltre, lo sport è anche sexy. Le donne trovano sport come il nuoto e il calcio particolarmente attraenti per gli uomini. Gli uomini sono attratti da sport come la ginnastica e il pattinaggio artistico per le donne. Ma anche molti altri sport sono considerati sexy e attraenti dalle persone dell'altro sesso.

Lo sport e il fitness promuovono una vita sessuale sana

Studi recenti dimostrano inoltre che le persone in forma e che si allenano regolarmente hanno una vita sessuale migliore e più appagante rispetto a chi è inattivo. Questo è particolarmente vero per gli atleti di resistenza, ma meno per gli atleti di forza. Ciononostante, è chiaro che il fitness e l'esercizio fisico regolare hanno un'influenza positiva sulla vita sessuale. Una vita sessuale regolare e appagante è tutt'altro che scontata al giorno d'oggi. Oltre a comuni problemi di salute come obesità, ipertensione e altre malattie cardiovascolari, anche la disfunzione sessuale e una vita sessuale insoddisfacente sono tra i problemi di salute più frequenti. Gli atleti vivono una vita più sana, fanno più sesso e quindi migliorano ulteriormente la loro forma fisica e la loro salute. Anche tu puoi influenzare positivamente la tua forma fisica, la tua salute e la tua vita sessuale attraverso una buona e regolare quantità di esercizio fisico, principalmente negli sport di resistenza. Tuttavia, l'idea che l'esercizio fisico aiuti a combattere la depressione non è un fatto provato. Piuttosto, molti medici e scienziati sospettano che il miglioramento della vita sessuale derivante dall'esercizio fisico abbia un effetto positivo sulla depressione e sul cattivo umore.

Il sesso può compromettere le prestazioni sportive?

Tuttavia, un gruppo di ricerca di Ginevra, in Svizzera, ha indagato su questo aspetto. Sedici atleti di alto livello di diverse discipline hanno ricevuto un piano dettagliato di allenamento e sesso per due giorni.

• Alle 6 del mattino, gli atleti dovevano avere "rapporti sessuali normali" con i loro partner abituali a casa, in un ambiente familiare.
• Due ore dopo, sono stati sottoposti a un primo test di sforzo massimo su un cicloergometro in laboratorio. Il test è stato poi ripetuto a mezzogiorno e di nuovo più tardi quella sera.

Gli stessi test sono stati eseguiti in un giorno diverso, ma senza rapporti sessuali al mattino. Tra le altre cose, sono stati valutati il massimo consumo di ossigeno, la massima prestazione e le risposte di polso e pressione sanguigna.

Risultato:

• Gli sprinter hanno dato il massimo nella prima prova, nonostante lo stress delle relazioni.
• Soltanto i calciatori e gli sciatori di fondo hanno mostrato lievi segni di affaticamento e un recupero più lento durante il primo sforzo, mentre un intervallo di 10 ore dall'ultima attività sessuale ha fatto scomparire nuovamente queste differenze.
• Fortunatamente, le differenze tra i vari parametri erano così piccole che in seguito è stato possibile rinunciare a specificare il momento dei contatti sessuali nel piano di allenamento.

Alcuni atleti affermano addirittura che fare sesso la sera prima di un evento sportivo importante contrasta il nervosismo e i disturbi del sonno e può contribuire a rendere la fase del sonno significativamente più riposante.

Sessualità e sport: ci sono sport inadatti?

L'esercizio fisico migliora la forma fisica, è salutare e può anche influenzare positivamente la vita sessuale. Tuttavia, ci sono delle eccezioni. Non tutti gli sport sono ugualmente adatti. Ad esempio, è stato scientificamente provato che il ciclismo, anche solo quattro ore a settimana, può influire negativamente sulla potenza negli uomini. Questo sport può avere un impatto negativo anche sulle donne. Con un'intensità maggiore, può portare a orgasmi più deboli o intorpidimento nella zona genitale. Anche gli sport con un bilancio calorico negativo, ovvero bruciando più calorie di quelle assunte, possono influire negativamente sulla vita sessuale. Le donne spesso lamentano irregolarità mestruali e persino una perdita di libido quando si allenano in queste condizioni. Anche gli uomini che praticano l'allenamento con i pesi, e forse usano persino ormoni proibiti per la crescita muscolare, soffrono spesso di disfunzioni sessuali. Come puoi vedere, ci sono sport che possono avere un impatto negativo sulla vita sessuale. L'importante è non esagerare e ascoltare sempre il proprio corpo.

Conclusione

Sesso, sport e fitness vanno di pari passo, come l'amore e una vita sessuale appagante. Tuttavia, dovresti sempre prestare attenzione a te stesso e al tuo corpo. A volte, un po' meno è meglio. Tuttavia, l'idea che il sesso abbia un impatto negativo sulla forma fisica e sulle prestazioni atletiche è un mito. Sport e sesso si completano perfettamente e vanno d'accordo. Insieme, spesso permettono una vita più sana e appagante, libera da depressione, obesità e altre malattie.

Un articolo del nostro partner Magnete per il fitness.