Get Lean - Plan d'entraînement et de nutrition

HIGHLIGHTS

• 9 semaines d'entraînement divisées en 3 étapes (1ère à 4ème semaine d'entraînement de base, 5ème à 7ème semaine d'entraînement supplémentaire, 8ème à 9ème semaine de régime).
• L'entraînement et l'alimentation sont coordonnés.
• Il y a les Low Cal Days, les High Cal Days et les Cheat Days.
• 3 repas + 1 ou 2 collations (selon les jours).
• Des repas variés - tu peux choisir ce dont tu as envie parmi les nombreuses possibilités qui s'offrent à toi !
• Avec des tableaux de valeurs nutritives - adaptés à tous les repas de la journée.
• 41 pages de repas possibles et de recettes.
• Exercices d'entraînement avec images + description.
• Au total, 100+ pages de matériel d'information, de recettes et de plans.
• Très personnalisable.
• Feuille de macronutriments individuelle, pour que tu saches exactement combien de calories, de glucides, de protéines et de graisses tu peux consommer.
• Facile à utiliser et description très détaillée.
• Adapte ton entraînement à ton emploi du temps semaine après semaine. Tu peux décider en début de semaine à quelle fréquence tu veux et peux t'entraîner. En fonction de cela, tu auras plus ou moins de High Cal Days ainsi qu'un ou pas de Cheatday.
• Le plan d'entraînement est axé sur l'entraînement en salle de sport.

Après avoir acheté le plan, tu recevras un e-mail contenant toutes les informations nécessaires dont nous avons besoin de ta part. Comme le programme contient des composants individuels adaptés à tes besoins, tu recevras le programme par e-mail dans les 48 heures. Les plans et les eBooks ne sont pas soumis au droit de rétractation.