HIGHLIGHTS

• 9 Wochen Training unterteilt in 3 Stufen (1.-4. Woche Grundtraining, 5.-7. Woche Zusatztraining, 8.-9. Woche Diätphase).
• Training und Ernährung sind aufeinander abgestimmt.
• Es gibt Low Cal Days, High Cal Days und Cheat Days.
• 3 Mahlzeiten + 1-2 Snacks (je nach Tag).
• Abwechslungsreiche Mahlzeiten – Du kannst aus vielen verschiedenen Möglichkeiten selbst entscheiden, auf was du gerade Lust hast!
• Mit Nährwert-Tabellen – angepasst auf alle Tagesmahlzeiten.
• 41 Seiten mit möglichen Mahlzeiten und Rezepten.
• Trainingsübungen mit Bildern + Beschreibung.
• Insgesamt 100+ Seiten Info-Material, Rezepte und Pläne.
• Sehr individuell gestaltbar.
• Individuelles Makronährstoffblatt, damit du genau weisst, wie viele Kalorien, Kohlenhydrate, Eiweiss und Fett du zu dir nehmen darfst.
• Einfache Handhabung und sehr detaillierte Beschreibung.
• Pass dein Training deinem Terminkalender Woche für Woche an. Du kannst jeweils am Anfang der Woche entscheiden, wie oft du trainieren willst und kannst. Je nachdem hast du dann mehr oder weniger High Cal Days sowie einen oder keinen Cheatday.
• Der Trainingsplan ist auf das Training im Fitnessstudio ausgerichtet.

Nachdem du den Plan gekauft hast, erhältst du eine Mail mit allen erforderlichen Angaben, die wir von dir benötigen.Da das Programm individuelle, auf dich abgestimmte, Komponenten enthält, erhältst du das Programm innert 48 Stunden per Mail. Pläne und eBooks sind vom Rücktrittsrecht ausgeschlossen.