PMS Balance

Les symptômes du SPM sont variés et se répartissent en symptômes physiques et psychiques. En raison de la diversité des symptômes, la plupart des femmes ne développent qu'une partie des troubles. Il est tout à fait courant que certaines femmes soient plutôt sujettes à des symptômes physiques, d'autres à des symptômes psychiques. Dans le pire des cas, tu auras malheureusement un mélange des deux spectres de symptômes. Il est donc d'autant plus important que tu connaisses les symptômes typiques du SPM.

Symptômes physiques du syndrome prémenstruel :
Commençons par les symptômes physiques particulièrement fréquents qui peuvent t'affecter. Tu connais ça ? Juste avant tes règles, ton appétit et ton comportement alimentaire deviennent complètement fous ? Il s'agit alors très probablement d'un effet du syndrome prémenstruel. Celui-ci a en effet une influence énorme sur l'appétit et la digestion.

L'éventail des symptômes va ici de la prise de poids (surtout due à la rétention d'eau) aux nausées et au développement d'un ballonnement abdominal, en passant par les fringales et la sensation de satiété. D'autres signes physiques tels que des douleurs ou des tensions dans la poitrine sont également des symptômes possibles.

Cela est souvent dû à une rétention d'eau dans le tissu mammaire sous l'effet des hormones. Les maux de tête, qui apparaissent généralement au milieu de la tête, sont également typiques. Chez certaines femmes, ces maux de tête se transforment même en migraines, y compris la sensibilité à la lumière et au bruit. A cela s'ajoutent d'autres symptômes physiques du SPM, notamment

• Boutons
• peau impure
• Bouffées de chaleur
• Transpiration
• Maux de dos
• Vertiges
• Troubles circulatoires
• Douleurs abdominales
• Sensation de pression en sous-utilisation
• Diarrhée
• Bouchons

Dans la plupart des cas, les symptômes ne se limitent pas à des symptômes physiques. Ils sont souvent accompagnés de symptômes psychiques variés. Selon des enquêtes, les femmes concernées se sentent souvent plus irritables, plus vite dépassées et plus inquiètes avant le début des règles. Le sentiment d'une perte de contrôle et d'une fatigue plus rapide, ainsi qu'un besoin accru de sommeil, sont également très répandus.

Dans des cas plus rares, les sautes d'humeur connues sont nettement plus violentes et peuvent même évoluer vers une humeur dépressive. Les symptômes psychiques typiques du syndrome prémenstruel sont en outre les suivants

• Manque de motivation
• Hyperactivité
• changements d'humeur inexpliqués
• Troubles de l'endormissement et du sommeil
• Troubles de la concentration
• agitation intérieure
• Manque d'intérêt
• Tendance à une plus grande anxiété
• humeur dépressive
• Irritabilité et colères soudaines

Même si la cause ultime du syndrome prémenstruel n'a pas encore été élucidée dans les moindres détails, les médecins sont d'accord sur un point : les hormones en sont les principales responsables. Les hormones sexuelles féminines, à savoir l'œstrogène et la progestérone, sont les principales responsables.

Les changements hormonaux qui précèdent les règles entraînent toutes sortes de modifications dans le corps, notamment au niveau de l'équilibre hydrique et électrolytique. Ces deux facteurs sont à l'origine de troubles physiques notamment. Comme ces influences sur le taux d'hormones perturbent également d'autres hormones, comme la sérotonine, l'hormone du bonheur, divers symptômes psychiques apparaissent également. Il existe en outre d'autres facteurs qui peuvent contribuer à l'apparition du syndrome prémenstruel :

• Stress
• une consommation accrue de nicotine
• un taux de mélatonine trop faible dans le sang
• Hypothyroïdie (insuffisance de la glande thyroïde)
• Problèmes dans la relation
• trop peu d'exercice
• alimentation malsaine
• Utilisation de (certains) contraceptifs hormonaux
• Troubles du système nerveux végétatif
• antécédents familiaux
• maladies psychiques (surtout dépression et humeur dépressive)

En fonction de la diversité des symptômes et des causes sous-jacentes, tu peux trouver un soulagement grâce à différentes mesures.

Dans ce contexte, les médecins parlent par exemple du tabagisme, de l'obésité, d'une alimentation déséquilibrée ainsi que du manque de sommeil et d'activité physique comme de grands facteurs de risque qui favorisent l'apparition d'une symptomatologie prononcée. La recette du succès pourrait donc se résumer grossièrement comme suit :

• Arrête de fumer.
• Essaie de réduire le surpoids éventuel.
• Mange de manière équilibrée avec beaucoup de protéines et de légumes.
• Dors au moins sept à huit heures par jour
• Fais suffisamment d'exercice au quotidien.
• Fais du sport trois fois par semaine pendant au moins 45 minutes à chaque fois.

• Chaque portion de notre formule pour le SPM contient 20 mg de gattilier.
• Ginkgo biloba : Le ginkgo est une espèce d'arbre originaire de Chine, mais désormais cultivée dans le monde entier. Divers extraits de ginkgo sont utilisés dans la médecine asiatique depuis des siècles.
• Fer : Dans l'organisme humain, l'oligo-élément fer est impliqué dans de nombreux processus tels que le transport de l'oxygène.
• acide foliqueL'acide folique est une vitamine du groupe B. Également connue sous le nom de vitamine B9, cette substance ne peut être produite par l'organisme. L'acide folique contribue à la formation normale du sang et à la réduction de la fatigue.
• Biotine : La biotine fait partie des vitamines B importantes pour l'homme et est également connue sous le nom de vitamine B7. En tant que composant du groupe prosthétique, elle joue un rôle important dans le métabolisme enzymatique.
• Vitamine DLa vitamine D, aussi appelée ‚ vitamine du soleil ‘, contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et favorise le maintien d'une ossature et d'une dentition normales.
• Magnésium : Le magnésium contribue à un métabolisme énergétique normal.
• Calcium : Le calcium est le minéral le plus abondant pour l'homme. Il contribue au maintien des os et des dents normaux.
• Zinc : Le zinc fait partie des oligo-éléments essentiels que le corps ne peut pas produire lui-même. Il contribue à la fonction normale du système immunitaire et à la protection des cellules contre le stress oxydatif.
• Vitamine K2 : La vitamine K2 joue un rôle important dans le corps en contribuant au maintien des os normaux et à une coagulation sanguine normale.
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