40 façons inhabituelles pour toi de brûler plus de graisse chaque jour

Lorsqu'il s'agit de brûler des graisses et de perdre du poids, la plupart des gens pensent d'abord aux régimes et aux exercices de cardio. Il existe cependant de nombreuses possibilités inhabituelles pour brûler davantage de graisses chaque jour et pour stimuler le métabolisme.

Dans cet article, nous avons 40 conseils insolites qui peuvent t'aider à brûler des calories et à brûler des graisses plus efficacement. Tu pourras peut-être intégrer l'une ou l'autre de ces astuces de manière judicieuse dans ta journée.

• 1. douche froide
  Commence ta journée par une douche froide. Cela stimule ton métabolisme et augmente la combustion des graisses.
• 2. cannelle
  Ajoute une pincée de cannelle à ton café ou à ton thé. La cannelle favorise la sensibilité à l'insuline et aide à réguler le taux de glycémie.
• 3. thé vert
  Bois une tasse de thé vert chaque jour. Il contient de la caféine et de l'EGCG, qui stimulent le métabolisme et augmentent la combustion des graisses.
• 4. monter les escaliers
  Évite l'ascenseur et prends plutôt l'escalier. Monter les escaliers est un excellent exercice de cardio qui fait travailler les muscles de tes jambes et stimule la combustion des graisses.
• 5. rire
  Le rire est le meilleur des médicaments - et il permet également de brûler des calories. Une étude a révélé que 10 à 15 minutes de rire par jour pouvaient brûler jusqu'à 40 calories.
• 6. mâcher du chewing-gum
  Mâcher du chewing-gum peut stimuler le métabolisme et favoriser la digestion. Choisis un chewing-gum sans sucre pour éviter les calories inutiles.
• 7. chocolat amer
  Une petite portion de chocolat noir (au moins 70% de cacao) peut aider à réduire l'appétit et à augmenter la combustion des graisses.
• 8. chocolat noir au chili
  Le chocolat noir au piment est encore meilleur que le chocolat noir. Les capsaïcinoïdes épicés contenus dans le piment peuvent stimuler le métabolisme et augmenter la combustion des graisses.
• 9. la danse
  Enfile tes chaussures de danse et lance-toi ! Danser est un exercice cardio amusant qui permet de brûler des calories et de renforcer les muscles.
• 10. sexe
  Faire l'amour n'est pas seulement un plaisir, c'est aussi un excellent exercice cardio. Une demi-heure de sexe peut brûler jusqu'à 200 calories.
• 11. sommeil
  Enfin, mais non moins important, veille à dormir suffisamment. Le manque de sommeil peut ralentir le métabolisme et inhiber la combustion des graisses.
• 12. gingembre
  Ajoute une tranche de gingembre à ton smoothie ou à ton thé. Le gingembre contient du gingérol, qui stimule le métabolisme et augmente la combustion des graisses.
• 13. jeûne par intervalles
  Essaie le jeûne par intervalles, qui consiste à manger pendant certaines périodes et à jeûner pendant d'autres. Cela peut stimuler le métabolisme et augmenter la combustion des graisses.
• 14. exposition au froid
  Assieds-toi dans un baril de glace pendant quelques minutes ou va te promener dehors en hiver. L'exposition au froid peut stimuler le métabolisme et augmenter la combustion des graisses.
• 15. hula-hoop
  Achète un cerceau hula hoop et lance-toi ! Le hula-hoop est un exercice cardio amusant qui permet de brûler des calories et de renforcer les muscles abdominaux.
• 16. trampoline
  Saute sur un trampoline pour un exercice cardio amusant et efficace. L'entraînement sur un trampoline peut stimuler le métabolisme et augmenter la combustion des graisses.
• 17. méditation
  Assieds-toi quelques minutes et médite. Le stress peut ralentir le métabolisme et inhiber la combustion des graisses. La méditation peut aider à réduire le stress et à stimuler le métabolisme.
• 18. bain d'eau froide
  Assieds-toi dans un bain d'eau froide pendant quelques minutes. Le bain d'eau froide peut stimuler le métabolisme et augmenter la combustion des graisses.
• 19. rebond
  Essaie le rebond, qui consiste à sauter sur un mini-trampoline. L'entraînement sur un mini-trampoline peut stimuler le métabolisme et augmenter la combustion des graisses.
• 20. exercices de respiration
  Assieds-toi quelques minutes et fais des exercices de respiration. La respiration profonde peut aider à augmenter le flux d'oxygène dans le corps et à augmenter la combustion des graisses.
• 21. la boxe
  Essaie la boxe pour faire un exercice cardio intense et brûler des graisses. L'entraînement sur un sac de frappe peut stimuler le métabolisme et augmenter la combustion des graisses.
• 22. soupes
  Ajoute une soupe chaude à ton repas. Les soupes sont pauvres en calories et peuvent contribuer à réduire l'appétit et à augmenter la combustion des graisses.
• 23. café
  Bois une tasse de café avant ton entraînement. La caféine contenue dans le café peut stimuler le métabolisme et augmenter la combustion des graisses.
• 24. préparations EAA
  Prends des suppléments d'EAA pour protéger tes muscles pendant l'entraînement et pour augmenter la combustion des graisses.
• 25. épices
  Assaisonne tes repas avec des épices comme le poivre de Cayenne ou le curcuma. Ces épices peuvent stimuler le métabolisme et augmenter la combustion des graisses.
• 26. entraînement HIIT
  Essaie l'entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT) pour faire un exercice de cardio efficace et brûler les graisses. L'entraînement HIIT peut stimuler le métabolisme et augmenter la combustion des graisses.
• 27. snacks à faible teneur en calories
  Choisis des en-cas peu caloriques comme des carottes ou du céleri plutôt que des chips ou du chocolat. Ces snacks peuvent contribuer à réduire l'appétit et à augmenter la combustion des graisses.
• 28ème sauna
  Va au sauna pour transpirer et éliminer les toxines. Le sauna peut stimuler le métabolisme et augmenter la combustion des graisses.
• 29. Eau
  Bois suffisamment d'eau pour réguler ton métabolisme et augmenter la combustion des graisses. L'eau peut également contribuer à réduire l'appétit et à éliminer les toxines.
• 30. promenades
  Prends le temps de faire une marche quotidienne pour augmenter ton taux de combustion des graisses. La marche peut stimuler le métabolisme et brûler des calories.
• 31. entraînement en circuit
  Essaie le circuit training pour faire un exercice cardio efficace et brûler les graisses. L'entraînement en circuit peut stimuler le métabolisme et augmenter la combustion des graisses.
• 32. méditation en plein air
  Assieds-toi dehors et médite. La lumière du soleil et l'air frais peuvent aider à réduire le stress et à stimuler le métabolisme.
• 33. vinaigre de cidre
  Ajoute un peu de vinaigre de cidre à ta salade ou à ton eau. Le vinaigre de cidre peut réguler le taux de sucre dans le sang et augmenter la combustion des graisses.
• 34. l'alpinisme
  Essaie l'alpinisme pour faire un exercice cardio exigeant et brûler des graisses. L'alpinisme peut stimuler le métabolisme et augmenter la combustion des graisses.
• 35. jeux de balle
  Joue à des jeux de balle comme le basket-ball ou le volley-ball pour faire un exercice cardio amusant et brûler des graisses. Jouer à des jeux de ballon peut stimuler le métabolisme et augmenter la combustion des graisses.
• 36. repas riches en protéines
  Ajoute des aliments riches en protéines comme le poulet ou le quinoa à tes repas. Les protéines peuvent aider à stimuler le métabolisme et à augmenter la combustion des graisses.
• 37. huile d'arbre à thé
  Ajoute quelques gouttes d'huile d'arbre à thé à l'eau de ton bain ou utilise-la comme huile de massage. L'huile d'arbre à thé peut aider à stimuler le métabolisme et à augmenter la combustion des graisses.
• 38. graisses saines
  Ajoute des graisses saines comme l'avocat ou l'huile d'olive à tes repas. Les graisses saines peuvent contribuer à réduire l'appétit et à augmenter la combustion des graisses.
• 39. Yoga
  Essaie le yoga pour renforcer ton corps et brûler les graisses. Le yoga peut stimuler le métabolisme et augmenter la combustion des graisses.
• 40. aromathérapie
  Utilise des huiles essentielles comme le citron ou le pamplemousse chez toi ou sur ta peau. L'aromathérapie peut stimuler le métabolisme et augmenter la combustion des graisses.

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