40 ungewöhnliche Möglichkeiten, um täglich mehr Fett zu verbrennen

Quando si parla di bruciare i grassi e perdere peso, la maggior parte delle persone pensa prima di tutto alle diete e agli esercizi cardio. Tuttavia, esistono molti modi insoliti per bruciare più grassi e aumentare il metabolismo ogni giorno.

In questo articolo abbiamo 40 consigli insoliti che possono aiutarvi a bruciare calorie e grassi in modo più efficace. Forse potete integrare uno o due di questi consigli nella vostra giornata.

1. doccia fredda
Iniziate la giornata con una doccia fredda. Questo stimola il metabolismo e aumenta la combustione dei grassi.
2. cannella
Aggiungete un pizzico di cannella al caffè o al tè. La cannella favorisce la sensibilità all'insulina e aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue.
3. tè verde
Bevete una tazza di tè verde al giorno. Contiene caffeina ed EGCG, che stimolano il metabolismo e aumentano la combustione dei grassi.
4. salire le scale
Evitate l'ascensore e prendete le scale. Le scale sono un ottimo esercizio cardio che fa lavorare i muscoli delle gambe e favorisce la combustione dei grassi.
5. risate
La risata è la migliore medicina e fa anche bruciare calorie. Uno studio ha rilevato che 10-15 minuti di risate al giorno possono far bruciare fino a 40 calorie.
6. gomma da masticare
La gomma da masticare può stimolare il metabolismo e favorire la digestione. Scegliete gomme senza zucchero per evitare calorie inutili.
7. cioccolato fondente
Una piccola porzione di cioccolato fondente (almeno 70% di cacao) può aiutare a ridurre l'appetito e ad aumentare la combustione dei grassi.
8. cioccolato fondente con peperoncino
Ancora meglio del cioccolato fondente è il cioccolato fondente con peperoncino. I capsaicinoidi piccanti del peperoncino possono stimolare il metabolismo e aumentare la combustione dei grassi.
9. ballare
Indossate le scarpe da ballo e partite! Il ballo è un esercizio cardio divertente che brucia calorie e rafforza i muscoli.
10. sesso
Il sesso non è solo un piacere piacevole, ma anche un ottimo esercizio cardio. Mezz'ora di sesso può far bruciare fino a 200 calorie.
11 Dormire
Infine, ma non meno importante, assicuratevi di dormire a sufficienza. La mancanza di sonno può rallentare il metabolismo e inibire la combustione dei grassi.
12. zenzero
Aggiungete una fetta di zenzero al vostro frullato o al vostro tè. Lo zenzero contiene gingerolo, che stimola il metabolismo e aumenta la combustione dei grassi.
13 Digiuno a intervalli
Provate il digiuno a intervalli, in cui mangiate in certi periodi e digiunate in altri. Questo può stimolare il metabolismo e aumentare la combustione dei grassi.
14. esposizione al freddo
Sedetevi in una bacinella di ghiaccio per qualche minuto o fate una passeggiata all'aperto in inverno. L'esposizione al freddo può stimolare il metabolismo e aumentare la combustione dei grassi.
15. hula-hoop
Comprate un hula hoop e iniziate! L'hula hoop è un esercizio cardio divertente che brucia calorie e rafforza i muscoli addominali.
16. trampolino
Saltate su un trampolino per un esercizio cardio divertente ed efficace. L'esercizio sul trampolino può stimolare il metabolismo e aumentare la combustione dei grassi.
17 Meditazione
Sedetevi per qualche minuto e meditate. Lo stress può rallentare il metabolismo e inibire la combustione dei grassi. La meditazione può aiutare a ridurre lo stress e ad aumentare il metabolismo.
18. bagno in acqua fredda
Immergetevi in un bagno d'acqua fredda per qualche minuto. Il bagno in acqua fredda può stimolare il metabolismo e aumentare la combustione dei grassi.
19. rimbalzo
Provate il rebounding, che consiste nel saltare su un mini-trampolino. L'esercizio su un mini-trampolino può stimolare il metabolismo e aumentare la combustione dei grassi.
20 esercizi di respirazione
Sedetevi per qualche minuto e fate degli esercizi di respirazione. La respirazione profonda può aiutare ad aumentare il flusso di ossigeno nel corpo e a bruciare più grassi.
21. pugilato
Provate la boxe per un intenso esercizio cardio e per bruciare i grassi. L'allenamento sul sacco da boxe può stimolare il metabolismo e aumentare la combustione dei grassi.
22. zuppe
Aggiungete una zuppa calda al vostro pasto. Le zuppe sono povere di calorie e possono contribuire a ridurre l'appetito e ad aumentare la combustione dei grassi.
23 Caffè
Bevete una tazza di caffè prima dell'allenamento. La caffeina contenuta nel caffè può stimolare il metabolismo e aumentare la combustione dei grassi.
24. Preparativi EAA
Assumere integratori di EAA per proteggere i muscoli durante l'esercizio e aumentare la combustione dei grassi.
25. Spezie
Speziate i vostri pasti con spezie come il pepe di Cayenna o la curcuma. Queste spezie possono stimolare il metabolismo e aumentare la combustione dei grassi.
26 Allenamento HIIT
Provate l'allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) per un esercizio cardio efficace e per bruciare i grassi. L'allenamento HIIT può stimolare il metabolismo e aumentare la combustione dei grassi.
27. snack a basso contenuto calorico
Scegliete spuntini a basso contenuto calorico, come carote o sedano, invece di patatine o cioccolato. Questi snack possono contribuire a ridurre l'appetito e ad aumentare la combustione dei grassi.
28. sauna
Andate in sauna per sudare ed eliminare le tossine. La sauna può stimolare il metabolismo e aumentare la combustione dei grassi.
29. acqua
Bere acqua a sufficienza regola il metabolismo e aumenta la combustione dei grassi. L'acqua può anche aiutare a ridurre l'appetito e a eliminare le tossine.
30. passeggiate
Prendetevi il tempo per una passeggiata quotidiana per aumentare la combustione dei grassi. Camminare può stimolare il metabolismo e bruciare calorie.
31. allenamento a circuito
Provate l'allenamento a circuito per un esercizio cardio efficace e per bruciare i grassi. L'allenamento a circuito può stimolare il metabolismo e aumentare la combustione dei grassi.
32. meditazione all'aperto
Sedetevi all'aperto e meditate. La luce del sole e l'aria fresca possono aiutare ad alleviare lo stress e ad aumentare il metabolismo.
33. aceto di sidro di mele
Aggiungete un po' di aceto di sidro di mele all'insalata o all'acqua. L'aceto di sidro di mele può regolare i livelli di zucchero nel sangue e aumentare la combustione dei grassi.
34. alpinismo
Provate l'arrampicata in montagna per un esercizio cardio impegnativo e per bruciare i grassi. L'alpinismo può stimolare il metabolismo e aumentare la combustione dei grassi.
35. giochi con la palla
Giocate con la palla, come il basket o la pallavolo, per un divertente esercizio cardio e per bruciare i grassi. I giochi con la palla possono stimolare il metabolismo e aumentare la combustione dei grassi.
36. pasti ricchi di proteine
Aggiungete ai vostri pasti alimenti ricchi di proteine, come il pollo o la quinoa. Le proteine possono contribuire a stimolare il metabolismo e ad aumentare la combustione dei grassi.
37. olio di tea tree
Aggiungete qualche goccia di olio di tea tree all'acqua del bagno o usatelo come olio da massaggio. L'olio di tea tree può contribuire a stimolare il metabolismo e ad aumentare la combustione dei grassi.
38. grassi sani
Aggiungete ai vostri pasti grassi sani come l'avocado o l'olio d'oliva. I grassi sani possono contribuire a ridurre l'appetito e ad aumentare la combustione dei grassi.
39. yoga
Provate lo yoga per rafforzare il corpo e bruciare i grassi. Lo yoga può stimolare il metabolismo e aumentare la combustione dei grassi.
40 Aromaterapia
Utilizzate oli essenziali come il limone o il pompelmo in casa o sulla pelle. L'aromaterapia può stimolare il metabolismo e aumentare la combustione dei grassi.