Nous savons que nos renforcement musculaire Ce ne sont pas seulement les hommes qui sont prouvés par les nombreuses filles fortes qui rendent actuellement les gymnases de la nation dangereuses, montrant une partie de la puissance musculaire à laquelle le marteau est suspendu. Cependant, avec l'attention croissante portée au sujet de la musculation, de nombreuses questions concernant la nutrition et la musculation émergent parmi les femmes de la création. Compte tenu du fait que le corps féminin varie un peu différemment en raison des différences hormonales entre autres, il n'est pas surprenant que de nombreuses questions se rapportent à ce contexte. Cependant, la question que la plupart d'entre nous les filles brûlent est la question de quelle sorte d'influence pilules de contrôle des naissances a sur le muscle.

Comment fonctionne la pilule?

Cependant, avant d'approfondir le sujet et de considérer en détail les liens existants entre les pilules contraceptives et la croissance musculaire, nous traiterons d'abord du contraceptif lui-même, car cette compréhension est à la base des conclusions ultérieures. La pilule contraceptive, ou simplement la pilule en abrégé, a été officiellement approuvée comme médicament en 1960 et est depuis devenue la contraception la plus largement utilisée dans le monde développé. Fondamentalement, la pilule contient des hormones sexuelles féminines, qui influencent parfois fortement les niveaux hormonaux naturels. En principe, deux variantes sont utilisées. Une variante ne contient que du gestagène, l'autre une combinaison de progestatifs et d'œstrogènes.
Entre autres choses, ces hormones aident à prévenir l'ovulation, rendant la grossesse aussi impossible que possible. Même ceux qui n'ont pas de rapports sexuels, la pilule est souvent prescrite à un âge précoce, par exemple, pour traiter les crampes menstruelles ou l'acné hormonale. Étant donné qu'il s'agit en tout cas d'une intervention dans l'équilibre hormonal de l'organisme sain, il est évident que ce déplacement hormonal influence également plus ou moins fortement les autres processus métaboliques. En ce qui concerne le fait que les œstrogènes et la testostérone, dont nous avons également besoin pour construire des muscles, sont des équivalents hormonaux, la question de l'influence de la pilule sur la musculation est plus que justifiée, même si elle est moins publique.

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Que dit la science à propos de cette question?

Beaucoup de femmes semblent soupçonner qu'il existe un lien possible entre la pilule et l'accumulation de la musculature et, de plus en plus souvent, ont posé la question à ce sujet au cours des dernières années. En raison des voix toujours plus fortes, la science du sport a également traité de plus en plus de ce sujet, et semble confirmer une connexion directe. Selon une étude menée par des scientifiques de la Texas A & M University et de l'Université de Pittsburgh, les femmes ont une corrélation négative entre la prise de la pilule et le renforcement musculaire. Les chercheurs sont parvenus à cette conclusion à travers une expérience menée auprès de 73 femmes âgées de 18 à 31 ans. Les femmes ont été divisées en deux groupes dans le cadre de l'enquête, qui ont pris ou n'ont pas utilisé les pilules contraceptives.

Qu'est-ce que l'étude a révélé?

Afin de mesurer l'impact sur la croissance musculaire, tous les sujets ont suivi un programme de formation de 10 semaines et ont reçu des conseils diététiques stricts adaptés au poids individuel des participants. Après la fin de la période d'essai, en plus de l'enregistrement des changements de poids et de circonférence, le sang des personnes testées a été examiné afin de pouvoir déterminer les différences dans le milieu hormonal. Comme prévu, le niveau d'hormone de croissance anabolique chez les sujets qui prenaient des pilules contraceptives était parfois bien en deçà des valeurs de l'autre groupe de test, qui renonçait à l'utilisation de la pilule. En fin de compte, les femmes du groupe témoin ont ainsi accumulé 60% de muscles en plus dans des conditions identiques.

Comment ce résultat est-il jugé?

Cependant, les chercheurs ont été incapables de cerner la cause exacte en détail, de sorte que d'autres études devraient fournir des informations plus détaillées sur cette relation et l'ampleur de l'influence hormonale. D'autres scientifiques voient aussi les chances d'aller vraiment au fond de cette relation, mais plutôt mal. Non pas parce que cela serait impossible d'un point de vue scientifique ou méthodologique, mais pour des raisons éthiques. Pourquoi? Tout simplement, parce que les études de sujets sans équivoque ne peuvent être créées en utilisant la méthode dite en double aveugle, car c'est le seul moyen d'éliminer en grande partie tous les effets placebo. Dans le détail, la procédure utilisée pour tester les compléments alimentaires concerne le fait que les groupes test ne savent pas qui prend une substance active particulière et qui ne l'est pas. Bien sûr, en ce qui concerne une étude s'étalant sur plusieurs mois, il serait éthiquement irresponsable de laisser les femmes dans l'ignorance quant à savoir si elles préviennent ou non et risquent ainsi des grossesses correspondantes.

Que peux-tu faire?

Alors maintenant, au moins, il faudra un certain temps à la science pour révéler plus de détails, et la corrélation négative entre les pilules contraceptives hormonales et la construction musculaire est confirmée, donc un bon conseil est cher. Cependant, il existe certaines options que vous pouvez tirer pour éviter le désavantage important de la construction musculaire. La mesure la plus simple, car la plus évidente, est bien sûr l'arrêt complet de la pilule. Puisqu'il s'agit, comme déjà dit, d'un produit hormonal, l'arrêt du traitement peut également être associé à des effets secondaires, vous devriez donc consulter votre gynécologue dans tous les cas. Alternativement, vous pouvez demander conseil à votre gynécologue concernant l'utilisation d'autres contraceptifs qui n'interfèrent pas avec votre équilibre hormonal.

Ne colle pas ta tête dans le sable

Une lumière au bout du tunnel, cependant, sont des variantes de la pilule, qui ne contiennent pas d'hormones et qui, par conséquent, n'affectent pas négativement la libération des hormones de croissance requises. Puisque c'est juste avec de tels préparatifs aux tolérances et aux intolérances très individuelles, un changement devrait également être discuté d'urgence avec un médecin. Peu importe si vous prenez actuellement la pilule, si vous souhaitez l'arrêter, ou si vous ne l'avez jamais pris auparavant, vous ne devriez pas devenir fou. L'étendue réelle de l'influence est actuellement aussi peu explicite que les mécanismes sous-jacents, de sorte qu'une réponse hâtive n'est pas appropriée. Dans tous les cas, vous devriez d'abord vous concentrer sur l'entraînement et l'alimentation, car sans le maillage parfait de ces facteurs, ce ne sera rien avec le muscle.

Comment améliorer votre milieu hormonal pour le renforcement musculaire

Comme déjà mentionné, la concentration sanguine d'hormones anabolisantes telles que la testostérone et HGH (hormone de croissance humaine) joue un rôle crucial dans la construction musculaire. Donc, si vous voulez continuer à prendre des pilules contraceptives ou non, vous devriez faire beaucoup pour favoriser la libération de ces hormones naturellement. La mesure la plus importante à cet égard est une quantité suffisante de sommeil, d'autant plus que l'HGH est de plus en plus libéré pendant la nuit et dans ce contexte favorise les processus de régénération. En conséquence, assurez-vous de dormir au moins sept à huit heures régulièrement et ne pas consommer de glucides à chaîne courte juste avant le coucher. L'utilisation de zinc peut également être utile, d'autant plus que le minéral permet une normalisation de la production de testostérone.

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