Les chiffres actuels de l'Aide allemande contre le cancer (Deutsche Krebshilfe) montrent qu'environ 75 000 femmes en Allemagne reçoivent chaque année un diagnostic de cancer du sein, et qu'environ 17 000 d'entre elles décèdent de cette maladie, de loin la plus fréquente chez les femmes. Il convient également de noter que les hommes peuvent être touchés par cette maladie insidieuse. Malgré ces chiffres toujours alarmants, la recherche sur le cancer, notamment grâce au développement constant des méthodes modernes de traitement et de diagnostic, entrevoit des perspectives encourageantes, comme en témoigne l'augmentation significative des taux de guérison. Outre le traitement médical des cancers déjà diagnostiqués, la prévention joue un rôle crucial dans le dépistage précoce de la maladie. Dans ce contexte, nous avons rassemblé dans cet article huit conseils qui peuvent vous aider à réduire votre risque personnel et à adopter un mode de vie sain.
Conseil 1 – Soyez attentif aux changements
Divers services et institutions de soutien recommandent des examens préventifs, dont la fréquence devrait augmenter avec l'âge. Cependant, le cancer du sein pouvant évoluer rapidement, il est crucial d'être attentive aux changements de votre corps et de développer une sensibilité particulière à tout changement visuel ou tactile au niveau de vos seins. Les principaux professionnels de santé spécialisés dans la recherche sur le cancer recommandent de profiter de votre douche ou de votre habillage quotidiens pour effectuer un rapide examen visuel afin de détecter tout changement d'aspect ou de texture de vos seins. Un durcissement ou une douleur au niveau des tissus, ainsi que des modifications cutanées et une rougeur prononcée, peuvent être des signes précoces d'une possible pathologie. Même si ces symptômes s'avèrent souvent être de fausses alertes, il est conseillé de consulter un spécialiste dès que possible.
Conseil n° 2 – Adoptez une alimentation saine
Le message selon lequel une alimentation riche en graisses saturées et en aliments ultra-transformés favorise le développement des maladies cardiovasculaires est désormais largement répandu. Cependant, des études montrent qu'une alimentation déséquilibrée peut également contribuer à l'apparition de certains cancers, notamment du sein. Dans ce contexte, des scientifiques reconnus recommandent, en complément d'une alimentation équilibrée, la consommation de légumes crucifères tels que le chou frisé, le brocoli et l'ail, car des études ont démontré que leurs antioxydants et leurs composés phytochimiques peuvent contribuer significativement à la prévention du cancer.
Conseil 3 – Limitez votre consommation d’alcool
Bien qu'aucune étude n'ait encore prouvé de manière concluante un lien direct entre la consommation d'alcool et le développement du cancer du sein, il est établi que l'alcool augmente le taux d'œstrogènes dans le sang. Par conséquent, il est raisonnable de supposer que la forte augmentation du taux d'œstrogènes résultant d'une consommation régulière et supérieure à la moyenne d'alcool pourrait favoriser le développement de certains types de cancer du sein. C'est notamment pour cette raison qu'il est conseillé de réduire sa consommation d'alcool au minimum.
Conseil 4 – Soyez physiquement actif
Une étude scientifique récente a révélé que le surpoids augmente significativement le risque de cancer du sein. Les chercheurs ont également démontré que les femmes pratiquant une activité physique régulière présentaient un risque de cancer du sein inférieur de 25 % à celui des femmes insuffisamment actives. Selon ces résultats, 75 à 180 minutes d'exercice supplémentaires par semaine suffisent à réduire le risque de cancer du sein jusqu'à 18 %.
Conseil n° 5 – Allaitement maternel
Certaines études suggèrent que l'allaitement maternel pourrait réduire le risque de cancer du sein. Les chercheurs émettent l'hypothèse que cela serait dû au développement d'un mécanisme de protection naturel qui s'accroît avec le nombre d'enfants allaités au cours de la vie.
Conseil n° 6 – Arrêtez de fumer
Une étude publiée en 2012 par l'American Cancer Society déclare que le tabagisme est un facteur de risque important qui peut favoriser le développement de divers types de cancer, y compris le cancer du sein.
Conseil n° 7 – Faites-vous dépister régulièrement par mammographie
Il est conseillé depuis longtemps aux femmes de 40 ans et plus de passer une mammographie au moins tous les deux ans dans le cadre de leur dépistage du cancer. Cependant, afin de favoriser un dépistage précoce, de nombreux experts recommandent désormais des examens de dépistage à un âge encore plus jeune.
Conseil 8 – Faites attention à la pilule que vous utilisez
Ces dernières décennies, des études ont attiré l'attention du public en établissant un lien entre l'utilisation de contraceptifs et l'apparition du cancer du sein. Il a été constaté que les femmes utilisant ces préparations hormonales présentaient un risque accru de développer un cancer du sein, ce risque se normalisant au fil des années après l'arrêt de la pilule. L'industrie pharmaceutique a réagi en réduisant significativement la concentration du principe actif dans ces médicaments afin d'éliminer en grande partie les risques. Toutefois, si vous utilisez des contraceptifs oraux, il est toujours conseillé d'en parler confidentiellement avec votre médecin, afin de choisir un autre produit si nécessaire.
Enfin, nous souhaitons partager avec vous quelques informations sur le cancer du sein qui vous sont probablement inconnues et qui vous permettront de mieux comprendre cette maladie. Bien que les statistiques médicales montrent qu'elle est relativement rare, elle peut survenir même à un jeune âge. C'est pourquoi il est conseillé de toujours être attentive à tout changement au niveau de vos seins. De plus, il est important de savoir que le cancer du sein est la forme de cancer la plus fréquemment diagnostiquée chez les femmes enceintes. Ceci est très probablement dû aux importantes fluctuations hormonales, qui peuvent favoriser la croissance des cellules cancéreuses. En médecine, on distingue différents types de cancer du sein, chacun affectant différentes régions du tissu mammaire ou se différenciant clairement par ses caractéristiques. Les plus importants sont le carcinome canalaire, le carcinome inflammatoire et le carcinome métastatique.
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