Quelle vie après Grossesse En matière de vie post-partum, les histoires et légendes sont légion et peuvent semer le doute. Cela s'explique principalement par le fait que les changements physiques et psychologiques sont non seulement difficiles à décrire, mais aussi très personnels. Cependant, parmi la multitude de témoignages que vous pourriez entendre, certains points communs se dégagent concernant la vie après la grossesse. Voici dix choses à savoir.
1 – Faites des réserves de sous-vêtements en filet autant que possible.
Toutes les mères ayant accouché à l'hôpital connaissent le confort exceptionnel des culottes en filet généralement fournies après l'accouchement. Il faut savoir qu'après les efforts de l'accouchement, rien n'est plus agréable pour les tissus fragilisés que ces culottes en filet, car elles ne marquent pas la peau et ne provoquent donc aucune irritation, que ce soit après un accouchement par voie basse ou par césarienne. Avant de quitter l'hôpital, n'hésitez pas à demander à l'infirmière si elle peut vous en prêter quelques-unes supplémentaires.
2 – Rendez votre passage aux toilettes aussi agréable que possible Surtout après un accouchement par voie basse, le transit intestinal peut mettre du temps à se normaliser, car votre corps se remet encore des efforts de la grossesse. La prise de magnésium, par exemple, peut être très utile. Le magnésium attire l'eau dans le tube digestif et détend les muscles du sphincter, facilitant ainsi l'évacuation des selles. Toutefois, il est conseillé d'en parler à votre médecin avant de prendre tout complément alimentaire. Vous pouvez également soulager la pression exercée sur votre sphincter et vos muscles du plancher pelvien en posant vos pieds sur un petit tabouret lorsque vous utilisez les toilettes.
3 – Votre relation pourrait traverser une période turbulente.
Sachez que la naissance de votre enfant marque le début d'un nouveau chapitre, non seulement pour vous, mais aussi pour votre partenaire. Cette situation apporte de nombreux moments merveilleux, mais aussi d'innombrables défis, ce qui signifie que votre relation devra traverser cette période délicate. Ceci est naturellement dû au manque de sommeil et aux changements hormonaux. Par conséquent, il est très utile de définir ensemble quelques règles claires afin d'éviter les problèmes majeurs.
– Communique clairement et directement
– Exprimez ce que vous attendez l’un de l’autre
– Ne vous focalisez pas sur les attentes des uns envers les autres.
– Ne soyez pas trop susceptible
4 – Vous devrez souvent manger d'une seule main
Aussi surprenant que cela puisse paraître, il est vrai que durant les premières semaines après l'accouchement, vous ressentirez une faim intense, surpassant même vos envies de grossesse. Le seul hic ? Vous aurez peu de temps pour manger tranquillement, car vous aurez les bras chargés avec votre bébé. Cependant, ce n'est pas vraiment un problème à long terme, d'autant plus que vous développerez très vite l'habileté de nourrir votre enfant d'une seule main. Parmi les en-cas idéaux pour manger d'une seule main, on trouve les bâtonnets de fromage, le bœuf séché, les noix, les barres protéinées, les smoothies, les bâtonnets de légumes et les nuggets de poulet.
5 – Vous vous réveillez souvent en sueur froide.
S'il peut être très satisfaisant de se regarder en sueur dans le miroir après une séance de sport intense, se réveiller trempé de sueur est tout sauf agréable. Surtout dans les premières semaines suivant l'accouchement, les changements hormonaux entraînent souvent cet effet. Alors, comment y remédier ? Tout d'abord, équipez votre matelas d'un protège-matelas absorbant la transpiration. De plus, il est judicieux de placer quelques serviettes supplémentaires à côté de votre lit afin de pouvoir en prendre une facilement et éviter un aller-retour à la salle de bain. En cas de transpiration excessive, il est également conseillé de préparer des vêtements de rechange sur une chaise pour pouvoir vous changer rapidement et retrouver votre confort au plus vite.
6 – En matière d’allaitement, la pratique est la clé du succès.
Si vous souhaitez allaiter votre enfant, c'est une excellente décision, car c'est la façon la plus naturelle de le nourrir. Cependant, cela ne se fait généralement pas tout de suite, car il faut aussi apprendre la bonne technique. Avec un peu de pratique, vous constaterez rapidement que vous maîtrisez de mieux en mieux l'allaitement. Si vous avez encore des questions spécifiques sur l'allaitement, n'hésitez pas à contacter votre gynécologue ou une sage-femme de confiance.
7 – Vous vivrez une véritable montagne russe émotionnelle.
La joie d'accueillir votre nouveau-né, le stress des nuits blanches et, surtout, les exigences du quotidien forment un cocktail explosif qui vous fait vivre des montagnes russes émotionnelles. Acceptez qu'il faille du temps pour que vos hormones se stabilisent et que votre corps retrouve son fonctionnement d'avant la grossesse. Pendant cette période, il est primordial de prendre du temps pour vous malgré le stress ; c'est essentiel pour votre bien-être mental. Vous n'êtes pas seule face à ces difficultés : presque toutes les mères vivent ces montagnes russes émotionnelles. Alors, n'hésitez pas à rejoindre un groupe de mamans où vous pourrez échanger avec d'autres mères et exprimer vos frustrations ; cela peut faire des merveilles.
8 – Vous recevrez beaucoup de conseils bien intentionnés de la part de beaucoup de gens.
Préparez-vous à recevoir un soutien considérable, car presque toutes les femmes ayant déjà accouché voudront vous donner des conseils, plus ou moins pertinents. C'est formidable et cela facilite beaucoup de choses, mais cela peut aussi être extrêmement épuisant, car beaucoup semblent détenir la vérité absolue. Même si la maternité peut être fatigante, écoutez au moins les conseils. Ensuite, vous pourrez décider de suivre certains conseils ou de vous fier à votre propre expérience. Mais n'oubliez pas une règle d'or : si vous avez besoin d'aide, n'hésitez pas à la demander !
9 – Être mère est un travail extrêmement exigeant physiquement
Même si un nouveau-né ne semble pas peser lourd au premier abord, le porter pendant des heures, dans toutes sortes de positions, tout au long de la journée, sollicite énormément votre corps. Soulever, peser, nourrir, changer les couches, porter… vous soulèverez plusieurs kilos par jour. Avoir des muscles bien entraînés avant la grossesse facilitera donc grandement votre rôle de mère, d'autant plus que votre bébé, si léger au départ, grandit à vue d'œil et prend du poids chaque jour.
10 – Vous avez besoin de votre bébé au moins autant qu’il a besoin de vous
Il est évident que ce petit être fragile, qui vient tout juste d'arriver au monde, a besoin de votre aide et dépend de vous. Mais ce que personne ne vous a dit avant votre grossesse, c'est que cette relation est réciproque et que vous aurez du mal à vous séparer de votre bébé. Il est donc particulièrement important, durant cette période, d'apprendre à lâcher prise pour pouvoir vous ressourcer. Votre partenaire, vos amis et surtout votre famille jouent un rôle essentiel à cet égard.
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