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Dass der Erfolg des Trainings, ganz gleich ob es um den Aufbau fettfreier Muskulatur oder den sauberen Abbau von Depotfett geht, in erster Linie von der Ernährung abhängt, ist kein Geheimnis. Doch gerade im Bereich der Nährstoffe halten sich zahlreiche Mysterien, die insbesondere Trainingsanfänger vor eine Mammutaufgabe stellen.
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Es ist nicht zu leugnen. Ein fitter Körper ist eine erstaunliche Leistung. Vielleicht wirst du eines Tages aufwachen und entdecken, wie gut du inzwischen aussiehst. Du fühlst dich besser und hast eine Kraft, die du nie für möglich gehalten hast.
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Mit zunehmender Trainingserfahrung steigt unsere Routine im Gym verständlicherweise an, was sich natürlich auch auf die Wahrscheinlichkeit auswirkt, Fehler zu machen. Das ist auch kein Wunder, denn schließlich hast auch du nach langen Trainingsjahren so ziemlich alles erlebt, was es zu erleben gilt und machst dementsprechend schon lange keine Fehler mehr, oder?
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Es ist eine Sache, abnehmen zu wollen. Doch ein ganz anderer Punkt ist es, wirklich zu wissen, wann es Zeit wird, Gewicht zu verlieren.
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Wenn du auch zu den Diät-Geplagten gehörst, die keine Lust mehr haben, immer zu verzichten und zu darben, solltest du dich vielleicht mit einem neuen Konzept auseinandersetzen, das Schluss macht mit ständigem Magenknurren und schlechter Laune.
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A 4-week plan for training, food and recovery without crash dieting, body promises or beach-body pressure.
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Gesprächsthemen wie der Sex während oder unmittelbar nach der Schwangerschaft sind Themen, die gerne nur oberflächlich behandelt und beim ersten Anflug von Unwohlsein gleich wieder unter den Teppich gekehrt werden, denn zugegebenermaßen spricht niemand gerne über Probleme wie eine geringe Libido. Möglicherweise fühlst du dich ein wenig frustriert oder suchst nach einem Weg, den Spaß am Sex zurückzubekommen. Wir versuchen, die wichtigsten Fragen zu klären.
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Kaum etwas wird im Bereich der Fitness-Community derart kontrovers diskutiert, wie die Frage danach, ob das Essen zu später Stunde nun kontraproduktiv für deine Figur ist oder nicht.
Read moreDie klassischen Körperbautypen sind keine Diagnose und kein Trainingsprogramm. Wir erklären das Missverständnis und zeigen, wie du Training und Ernährung sinnvoller anpasst.
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Hast du schon einmal bemerkt, dass du dich unmittelbar nach dem Training hervorragend fühlst und alle negativen Gedanken scheinbar verschwunden sind? Wenn ja, dann hast du bereits die Antwort auf die Frage, ob das Training deine mentale Gesundheit beeinflussen kann. Im folgenden Artikel möchten wir uns dementsprechend darauf konzentrieren wie und auf welche Weise das Training deine Stimmung positiv beeinflussen kann.
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