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Der Stoffwechselschaden ist mittlerweile zu einem geflügelten Wort geworden und jedem Kraftsportler mittlerweile ebenso geläufig wie die Begrifflichkeit des Übertrainings oder die des überschwelligen Wachstumsreizes. Auch wenn der Begriff im Gegensatz zu anderen Vokabeln relativ neu ist, handelt es sich dabei um alles andere als ein neues Phänomen.
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Hier sind Sportarten, die mehr einbringen, wenn es um Fettabbau geht.
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Im zweiten Teil unseres Trainings- und Ernährungsratgebers gehen wir darauf ein, wie dein Körper Fett abspeichert und welche Ursachen dafür verantwortlich sind, warum du gewisse Problemzonen mit besonders vielen Fettzellen besitzt
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Auf der Suche nach einem sinnvollen und gleichzeitig einfach zu handhabenden Instrument zur Prävention von Diabetes Typ II hat man sich zu Beginn der 1980er-Jahre den sogenannten Glykämischen Index, kurz GI, ausgedacht. Die Intention hinter dem Glykämischen Index war es, die Lebensmittelauswahl deutlich zu vereinfachen. Seit der Entwicklung des Index hat sich viel getan, denn längst ist der GI nicht mehr nur im Kontext der Diabetesbehandlung ein Begriff.
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Mandeln zählen zu den gesündesten Lebensmitteln überhaupt, weshalb du sie unbedingt in deinen Ernährungsplan aufnehmen solltest. Da es allerdings nicht besonders abwechslungsreich ist, diese auf Dauer pur zu essen, bedarf es einiger Kniffe, um keine Langeweile in der Küche aufkommen zulassen.
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Er ist und bleibt der Problemfall, auch wenn die Körpermitte noch so kräftig ist. Der Bauch ist der Bereich, der bzgl. Fettabbau am schwierigsten zu kontrollieren ist.
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Dieses einfache Trainingsprogramm für Zuhause kann ohne großen Aufwand und ohne zusätzliches Equipment ausgeführt werden. Das ganze Programm dauert nur rund 20 Minuten und sollte dreimal pro Woche trainiert werden.
Discover the storyNachfolgend haben wir dir fünf Beispiele aufgeführt, wie du mit verschiedenen Blumen oder Früchten einen faszinierenden Geschmack in deine Eiswürfel zaubern kannst.
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A clear plan with rows, presses, rear-shoulder work and trunk stability, adaptable to home or the gym.
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Es gibt zahlreiche unscheinbare Lebensmittel und große Irrtümer, die du für die Gewichtsabnahme vermeiden solltest. Wir stellen nachfolgend die häufigsten vor.
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