Training
Arme trainieren für Frauen: 20-Minuten-Workout für zuhause und Studio
Arme trainieren ohne endlose Listen: ein 20-Minuten-Workout für Bizeps, Trizeps und Schulter mit Gewichtsfindung und Progression.
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Nutrition
Häufige Fragen & Antworten zur Fettverbrennung
Die Fettverbrennung ist für viele Trainierende noch immer ein Buch mit sieben Siegeln, was nicht zuletzt damit zu erklären ist, dass in den Weiten des Internets zahlreiche Tipps und Anreize existieren, die einander konterkarieren.
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Training
Cardio for endurance and energy: four useful options
Four cardio ideas for home or the gym, with intensity, technique and progression instead of blanket fat-loss promises.
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Love & Sex
16 Dinge, für die sich Frau nicht rechtfertigen sollte
Zugegebenermaßen sind wir Frauen von Natur aus recht grüblerisch und machen uns über alles Gedanken, was nicht selten darin ausartet, dass wir uns für Dinge rechtfertigen, für die wir uns eigentlich gar nicht rechtfertigen müssten. Um dir diesen Sachverhalt vor Augen zu führen, listen wir dir im Rahmen dieses Artikels 16 Dinge auf, für die sich viele Frauen immer wieder entschuldigen, obwohl dies in keinster Weise nötig wäre.
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Nutrition
Heißhungerattacken: Was sie auslöst und wie du sie bekämpfen kannst
Heißhunger ist nervig. Wäre es nicht schön, zum Essen zu gehen, einen Salat und ein paar leckere Zutaten zu bestellen und sich wohl zu fühlen? Gehst du gerne mit Freunden tanzen, ohne ständig mit deinen Gedanken in deiner Küche und beim nächsten leckeren Sandwich zu sein? Leider ist dieses Gefühl allgegenwärtig.
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Nutrition
Yohimbe as a fat burner? Effects, risks and a safer view
Yohimbe and yohimbine are marketed as fat burners, but they are not harmless. We cover evidence, side effects, interactions and safer next steps.
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Training
So gestaltest du dein eigenes Workout
Damit du dir ein vernünftiges Workout zusammenstellen kannst, möchten wir dir mit diesem Artikel einen Leitfaden mit den absoluten Basics an die Hand geben.
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Training
Der weibliche Zyklus und Kraftsport
Nachfolgend wollen wir uns näher mit den verschiedenen Menstruationszyklen beschäftigen und darüber informieren, welchen Einfluss die unterschiedlichen Menstruationsphasen auf den sportlichen Ehrgeiz und die Trainingsleistung einer Frau haben können.
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Love & Sex
Understanding the clitoris: ten facts about anatomy and pleasure
Ten clear facts about the clitoris, pleasure and communication, without myths, performance pressure or universal rules.
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Plans
Trainingsprogramm für Frauen Teil II
Hier der 2. Teil unseres Trainingsprogramms.
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