Knowledge & inspiration

Magazine

Tips, knowledge and inspiration for real life.

16 Apr 2017Schwangerschaft & Geburt

10 Dinge, die dir vorher niemand über die Zeit nach der Schwangerschaft gesagt hat

Was das Leben nach der Schwangerschaft angeht, existieren zahlreiche Geschichten und Legenden, die dich vielleicht verunsichern. Das liegt in erste Linie daran, dass die körperlichen und psychologischen Veränderungen nicht nur schwer zu beschreiben, sondern auch höchst individuell sind. Unter den vielen hundert Geschichten, die dir vielleicht zu Ohren kommen, gibt es jedoch einige Gemeinsamkeiten, die das Leben nach der Schwangerschaft betreffen. Die folgenden zehn Dinge solltest du dementsprechend wissen.

16 Apr 2017Training

15 entscheidende Fitness-Tipps für Anfängerinnen

Damit dir der Einstieg in die Welt des Eisens möglichst leicht fällt, haben wir für dich 15 entscheidende Tipps zusammengetragen, die dir dabei helfen, deine Traumfigur zu erreichen.

15 Apr 2017Training

Klimmzüge – So bekommst du sie hin

Im Kreise der Fitness-Community gehören die Klimmzüge zweifelsfrei zu den absoluten Königsübungen, die nicht nur einen kompetitiven Charakter haben, sondern sich durch ihren ausgesprochen hohen Anspruch an die technische Perfektion auszeichnen.

14 Apr 2017Ernährung

Das Paar, das für die Hochzeit zusammen 60 Kg abnahm

Das ist die Geschichte von Matt und Hannah Bradley aus den USA. Dank ihrem unbeugsamen Willen schafften es die beiden, für ihre Hochzeit insgesamt rund 60 Kilogramm abzuspecken.

14 Apr 2017Training

5 faule Ausreden, die in puncto Training nicht gelten

Im folgenden Artikel möchten wir dir die fünf häufigsten Ausreden vorstellen, von denen du mit Sicherheit auch schon die eine oder andere verwendet hast.

13 Apr 2017Ernährung

Die Macht des Eisens – Was tun gegen Eisenmangel?

Wenn du dich dauernd müde fühlst und sich deine körperliche Leistungsfähigkeit stark verschlechtert hat, dann kannst zum Beispiel über einen einfachen Bluttest bei deinem Hausarzt feststellen lassen, wie hoch dein Eisenspiegel derzeit ist.

13 Apr 2017Ernährung

Dukan diet: principles, risks and more sustainable options

The Dukan diet relies heavily on protein and restriction. This overview explains its four phases, possible problems and more balanced alternatives.

11 Apr 2017Schwangerschaft & Geburt

5 Tipps für eine tolle Figur nach der Schwangerschaft

Wir haben dir nachfolgend fünf wichtige Tipps zusammengestellt, die du mental und physisch umsetzen kannst, damit deine innere Zufriedenheit zurückkehrt und du mit deinem Körper wieder nach der Geburt in Einklang kommst.

09 Apr 2017Ernährung

8 Fettverbrennungs-Tipps für den Abend

Auch wenn es sich im Einzelnen nur um kleine Änderungen deiner Gewohnheiten handelt, kannst du auf Dauer damit große Fortschritte erzielen. Kleine Fettverbrennungs-Tipps für den Abend können dich morgens mit neuer Energie und Motivation aufwachen lassen.

09 Apr 2017Rezepte

Cocos-Blondies & Schoko-Overload Brownies

Cocos-Blondies mit Buttermilch-Limetten FlavMe und Cocos-Praline & Schoko-Overload Brownies mit Choco-Cocos-Praline