Tips, knowledge and inspiration for real life.
Bella Falconi ist eine Modellathletin, die es mit eisernem Training und gesunder Ernährung zur Fitness-Ikone gebracht hat. Die 28-jährige wieg bei 1,58 m 52 kg und hat dabei kein Gramm Fett zu viel am Körper.
Read more
Anders, als du vielleicht denkst, sind es nicht nur Männer, die sich sogar zum Affen machen, um eine Frau zu beeindrucken. Weit gefehlt, denn auch Frauen haben so manchen Spleen an sich, von dem sie denken, dass Männer diesen besonders sexy finden würden.
Read more
Ten common comments aimed at women who strength train, reframed with respectful alternatives and ideas for setting boundaries.
Read more
In diesem Artikel stellen wir dir einige positive Nebeneffekte des Trainings dar, die dir dabei helfen deine Lebensqualität zu verbessern.
Read more
Ja, wir wissen es doch alle, kein Trainingstag ist unter dem Strich so schmerzhaft wie der Leg Day. Und dennoch führt im Rahmen eines vernünftigen Trainings kein Weg darum herum - so viel steht jedenfalls fest. Du solltest das Beintraining also weniger als notwendiges Übel betrachten, sondern die Tatsache, dass du am Morgen danach kaum mehr einen Schritt vor den anderen setzen kannst, als Ehre ansehen.
Read moreWenn wir einmal alle ehrlich zu uns selbst sind, so ist es doch unser aller Traum, wohldefinierte Bauchmuskeln zu haben. Es ist also nur allzu verständlich, wenn du im Training alles dafür gibst und dich jeden Tag aufs Neue darauf freust, deine Bauchmuskulatur mit den unterschiedlichsten Übungen zu quälen
Read more
Um dir einen Überblick zu verschaffen, haben wir dir im Rahmen des folgenden Artikels zehn Tipps zusammengestellt, die dir dabei helfen, dein Workout zu perfektionieren.
Read more
Immer nur Hähnchen? Diese zwölf Proteinquellen bringen Abwechslung in Bowl, Meal Prep und Alltag – tierisch, vegetarisch und vegan.
Read more
Um ein wenig Klarheit zu schaffen, haben wir im folgenden Artikel eine Liste der neun größten Tabus am Leg Day aufgestellt.
Read more
Fragt man Sportler in Fitnessstudios, warum sie sich mehrmals wöchentlich auf der Trainingsfläche quälen, so ist die Antwort fast immer dieselbe: Es geht um den Muskelaufbau.
Read more