Training
Po-Training: 6 Mythen, die dich vom besseren Plan abhalten
Po-Training ohne Mythen: Wir prüfen sechs typische Versprechen und zeigen, wie du Übungen, Volumen und Fortschritt sinnvoll planst.
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Nutrition
So kann man auswärts gesund essen
Es ist nicht immer einfach, den Verlockungen, die überall am Wegesrand auf dich warten, zu widerstehen. Dies trifft auch dann zu, wenn du nicht Zuhause, sondern auswärts etwas isst. Wie du deiner gesunden Ernährung auch im Rahmen eines Besuchs in einem Restaurant gerecht werden kannst, erläutern wir dir im folgenden Artikel.
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Nutrition
Sollten Frauen Kreatin nehmen? Wirkung, Einnahme und FAQ
Kreatin für Frauen verständlich erklärt: mögliche Vorteile für Krafttraining, Einnahme, Wassergewicht und wichtige Vorsichtshinweise.
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Training
Die 30 besten Bauchmuskelübungen
Wir möchten dir im Folgenden die 30 besten Übungen für die Bauchmuskeln vorstellen.
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Nutrition
Superfood Chia Samen
Chia Samen gelten als sogenanntes Superfood, weil dieser Samen besonders reich an Antioxidantien, Proteinen, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen ist
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Nutrition
Mit diesen 17 Tipps kannst du trotz vollem Terminkalender abnehmen
Unser Alltag wird nicht zuletzt durch die fortschreitende Technisierung immer Hektischer, sodass es keine Seltenheit ist, dass es vorne und hinten an Zeit mangelt. Dieser offensichtlich Mangel wirkt sich selbstredend auch auf unsere Diätbemühungen aus. Nicht selten ist das Scheitern eines Diätvorhabens die Folge.
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Nutrition
Die Fettverbrennung – alles, was du wissen musst
Nachfolgend haben wir dir vier wichtige Punkte zusammengestellt, die sowohl das Training wie auch die Ernährung für eine effektive Fettverbrennung betreffen. Wenn du dich strikt daran hältst, kannst du sicher sein, dass auch du im Sommer deinen Body schlank und sportlich durchtrainiert am Strand zur Schau stellen kannst.
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Training
5 Gründe, warum du einen Kraftsportler daten solltest
Nachfolgend nennen wir dir fünf Gründe, warum du unbedingt einen Kraftsportler daten solltest.
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Meal plans
30-Tage-Ernährungsplan: Vier flexible Wochenmodule statt Verbotsliste
Ein realistischer 30-Tage-Ernährungsplan mit Portionslogik, vegetarischen Optionen, Meal Prep und Raum für Ausnahmen.
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Training
Alles über Flexible Dieting
Es ist nicht unbedingt verwunderlich, dass das Flexible Dieting, das auch unter dem Namen »If it fits your macros« (IIFYM) bekannt ist, eine wahre Renaissance feiert. Was es mit diesem Konzept auf sich hat, und warum es für viele Athleten eine sinnvolle Alternative darstellt, erfährst du im Rahmen dieses Artikels.
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