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Dein Ernährungsplan von FitnFemale. Wir erstellen dir einen Ernährungsplan nach unserem Konzept. Mit dem Ernährungsplan bist du flexibel und hast viele Freiheiten, die bei anderen Plänen fehlen.
Discover the storyDeine Hosen spannen nicht mehr so wie früher. Du bekommst Komplimente für deine sportlichen Arme. Du siehst auf einmal Muskeln, von deren Existenz du bis dato noch nichts wusstest, aber beim Gang auf die Waage stellst du fest, dass sich an deinem Gewicht so gar nichts geändert hat. Woran liegt das nur?
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Viele Frauen verlieren oft den Spaß an ihrem Trainingsprogramm und geben deshalb auch viel zu früh auf. Dieses oft abrupte Aufgeben beim Training kann verschiedenen Ursachen haben, die wir nachfolgend näher betrachten wollen.
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A clear guide to fat loss: realistic levers, a simple day structure and the limits of fat-burner promises.
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You cannot choose where body fat comes off. This guide combines core strength, technique, daily life and realistic goals.
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Wie oft wiegst du dich? Wöchentlich, täglich oder eher unregelmäßig wenn es dir gerade in den Kram passt?
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Glute training without the guesswork: these eight exercises cover technique, order and progression for home or gym workouts.
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Das Gute liegt oft so nah: Tomaten, Powerfood in deinem Garten.
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Die falsche Ernährung bremst dich aus. Das richtige Essen ist entscheidend, weil du es für die Unterstützung deiner sportlichen Aktivitäten brauchst. Die folgenden fünf Grundpfeiler einer erfolgreichen Ernährung bilden die Grundlage für deine Erfolge.
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Wenn du Kraftsportlerin, Ausdauerathletin oder auch nur jemand mit einem körperlich sehr anstrengenden Job bist, benötigst du definitiv mehr Nährstoffe als der durchschnittliche Couch-Potatoe. Und nein, damit meinen wir nicht nur Kohlenhydrate, Proteinen und Fette, sondern auch essentielle Mikronährstoffe. Im Fokus stehen dabei neben Mineralien und Spurenelementen aber vor allem Vitamine, an denen es in der praktischen Ernährung häufig mangelt.
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