Training
Heart rate and weight loss: find the right training intensity
There is no fixed heart rate for weight loss. The talk test, perceived effort and your goal can help you pace cardio sensibly.
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Nutrition
Wasser trinken beim Abnehmen: Was wirklich hilft und was ein Mythos ist
Wasser trinken kann eine gute Gewohnheit sein, ist aber kein Fatburner. Erfahre, wie du Flüssigkeit im Alltag sinnvoll planst und Übertreibung vermeidest.
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Nutrition
Reduce belly fat: food, training and everyday habits
Belly fat cannot be targeted with one exercise. Learn realistic steps for nutrition, movement and recovery.
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Training
Fat loss in everyday life: forty realistic ideas
Movement, training and simple habits: forty ideas to adapt to real life without fat-burner myths.
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Nutrition
Morgenroutine zum Abnehmen: 7 Gewohnheiten, die deinen Alltag leichter machen
Eine Morgenroutine nimmt dir das Abnehmen nicht ab. Diese sieben Gewohnheiten helfen dir, Essen, Bewegung, Schlaf und Planung ohne Extremregeln alltagstauglich zu verbinden.
Discover the storyNutrition
Wettkampf-Vorbereitung: Das sind die 3 grössten Fehler
Wer den Kraftsport als Hobby ohne wettkampftechnische Ambitionen betreibt, der weiß bereits, dass die Thematik für sich genommen bereits sehr komplex ist, da unzählige Trainingsprogramme, Ernährungsweisen und die breit gefächerte Palette an Supplementen eine nicht unerhebliche Herausforderung darstellen. Noch komplizierter gestaltet sich die Angelegenheit, wenn du den Schritt auf die Bühne wagen möchtest, denn die Wettkampf-Vorbereitung ist wiederum ein ganz anderes Pflaster.
Discover the storyTraining
Was du über die Messung des Körperfettanteils wissen solltest
Deine Hosen spannen nicht mehr so wie früher. Du bekommst Komplimente für deine sportlichen Arme. Du siehst auf einmal Muskeln, von deren Existenz du bis dato noch nichts wusstest, aber beim Gang auf die Waage stellst du fest, dass sich an deinem Gewicht so gar nichts geändert hat. Woran liegt das nur?
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Nutrition
Fat loss explained: what really helps in everyday life
A clear guide to fat loss: realistic levers, a simple day structure and the limits of fat-burner promises.
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Nutrition
Wie oft sollte ich mich wiegen?
Wie oft wiegst du dich? Wöchentlich, täglich oder eher unregelmäßig wenn es dir gerade in den Kram passt?
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Nutrition
Wie du die beste Diät für dich aussuchst
Seit Jahren werden regelmäßig die gängigen Magazine mit neuen Diätvorschlägen überhäuft. Und immer ist die neue Diät die absolut beste und wirkungsvollste Ernährungsform. Nachfolgend haben wir acht Punkte veröffentlicht, die dir helfen sollen, von vornherein die richtige Diät für dich zu finden.
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