Entraînement abdominal efficace

Ce programme abdominal comprend 9 exercices.

Commencez l'entraînement 15 min

Nombre d'exercices : 9 / Se concentrer: Ventre / Sida: –

Entraînement HIIT et tonification à domicile

Court mais intense et efficace ! Cette séance commence par une séquence HIIT (entraînement fractionné de haute intensité) courte et exigeante. Six exercices, chacun en deux séries. Suivent quatre exercices de renforcement musculaire et un exercice de récupération.

Commencez l'entraînement 20 min

Nombre d'exercices : 11 / Se concentrer: Brûler les graisses / Sida: –

Ton à la maison Shorty

Cette courte séance d'entraînement est idéale pour s'entraîner à la maison ou en voyage.

Commencez l'entraînement 15 min

Nombre d'exercices : 10 / Se concentrer: Jambes et fesses / Sida: –

Entraînement HIIT et tonification à domicile

Cette courte séance d'entraînement est idéale pour s'entraîner à la maison ou en voyage.

Commencez l'entraînement 20 min

Nombre d'exercices : 12 / Se concentrer: Renforcement / Sida: Bande de résistance

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Nombre d'exercices : 12 / Se concentrer: Renforcement / Sida: Bande de résistance

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