Pourquoi le Cheat Day est-il si important ?

Il y a beaucoup de choses dans la vie où l'on ne devrait pas se tromper soi-même ou tromper les autres, comme par exemple son partenaire, le jeu informatique ou le conseiller fiscal. Mais dans le cas d'un régime, il est même recommandé de faire appel à un soi-disant Jour de la triche une journée de triche. Un Cheat Day ne signifie rien d'autre que tu peux tricher ce jour-là. Tu peux alors manger tout ce qui n'est pas autorisé dans le régime. Au premier abord, cela semble indiscipliné et inconséquent, mais en réalité, un jour de triche permet d'atteindre plus facilement les objectifs visés, comme par exemple la réduction du poids ou la combustion des graisses. Grâce à un cheat day, tu perds la peur de l'échec.

La triche : la clé du succès

Le terme "tricherie" signifie quelque chose comme "tricherie" ou "tricherie" et est utilisé dans le sport pour l'haltérophilie ainsi que pour certaines formes de régime. Par exemple, si tu veux faire 12 séries de 15 répétitions avec les poids les plus lourds, tu as deux possibilités : Soit tu t'entraînes jusqu'à ce que la défaillance musculaire se produise, soit tu t'entraînes de manière conséquente à tes douze séries, mais avec une technique incorrecte, car il est impossible de s'entraîner avec un mouvement correct sur l'ensemble des séries. Le deuxième cas est appelé tricherie, car tu essaies d'atteindre ton objectif même de manière incorrecte. L'objectif est de te faire croire que tu peux atteindre n'importe quel objectif, quelle que soit sa difficulté. Dans le cadre d'un régime, la tricherie est différente. Tu ne peux pas tricher pendant le régime. Si tu le fais quand même, tu as échoué et tu peux abandonner le régime. Le cheat day dans un régime signifie que tu peux officiellement tricher, mais seulement un jour donné. Très peu de personnes sont réellement capables de suivre un régime strict sur une longue période. Beaucoup de gens tiennent les premières semaines du régime, mais ensuite, ils commencent à avoir faim de malbouffe. Un cheat day peut cependant t'aider efficacement à perdre la peur de l'échec pendant le régime.

Ne pas avoir peur de l'échec

Un régime est un changement de mode de vie qui doit être suivi de manière disciplinée et à long terme. C'est la théorie, mais le corps a aussi son mot à dire. La privation radicale de nutriments essentiels entraîne souvent une humeur maussade et des fringales. Souvent, on ne peut plus résister et on achète alors en cachette une glace, du chocolat ou ses chips adorées, car on a besoin de quelque chose de sucré ou de salé. Le lendemain, c'est le remords et la peur de l'échec, surtout si l'entourage a remarqué ce faux pas. Beaucoup de personnes qui ont commencé un régime connaissent cette situation. On est alors catalogué comme un raté qui traverse la vie sans discipline. Maintenant, tout devient indifférent et l'on s'empiffre à nouveau de malbouffe de manière incontrôlée. Un Cheat Day résout ce problème avec brio. Tu peux désormais manger officiellement ta glace, ton chocolat ou tes chips sans devoir renoncer à ton régime. Tu peux officiellement déclarer à ton entourage que tu peux pécher aujourd'hui malgré ton régime. Avec cette prise de conscience, toutes tes craintes tombent, car tu sais exactement que tu pourras à nouveau fêter ton Cheat Day jeudi prochain. Et si, au début du régime, un seul Cheat Day ne te suffit pas, il te suffit d'intégrer un deuxième Cheat Day dans ton programme de régime. Avec le temps, les envies de junk food disparaîtront et tu limiteras automatiquement tes cheat days, voire tu les supprimeras complètement. C'est la vie !

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