7 no-go en matière de beauté et d'hygiène après l'entraînement

Un entraînement physique régulier est comme une cure de jouvence pour ta peau. La raison pour laquelle tant de femmes ne jurent que par l'exercice physique pour avoir une belle peau est évidente. En effet, le sport stimule le métabolisme, ce qui entraîne une nette augmentation de la circulation sanguine. D'une part, la peau est ainsi approvisionnée en nutriments essentiels tels que les protéines et le collagène. D'autre part, les substances nocives et les déchets sont évacués. De plus, la nette amélioration de l'oxygénation a pour conséquence que ta peau brille d'un nouvel éclat. Pour que l'entraînement puisse déployer ses effets, il faut toutefois respecter certaines règles. En effet, si tu ne respectes pas les règles de base, tu obtiendras exactement le contraire et tu auras plus de chances d'avoir des boutons et autres impuretés cutanées après l'entraînement. Par conséquent, tu dois absolument éviter les 7 no-go suivants.

No-Go 1 - Ne mettre qu'une seule serviette dans les sacs de sport

Une serviette est bien sûr indispensable dans chaque sac de sport. Même si ce principe ne devrait pas être mentionné, il y a toujours des sportifs qui partent sans serviette, ce qui est absolument interdit, surtout en ce qui concerne l'hygiène des appareils. Nous partons du principe que tu utilises une serviette dans tous les cas. Mais dans la mesure où tu souhaites prendre une douche après l'entraînement à la salle de sport, une seule serviette ne suffit pas. Tu te demandes peut-être à quoi sert la deuxième serviette. C'est très simple : si tu utilises ta serviette d'entraînement pour te sécher après la douche, tu frottes la sueur, les bactéries, la saleté et autres particules des appareils et du sol du studio sur ta peau fraîchement nettoyée. D'une part, ce n'est pas très appétissant, mais d'autre part, cela peut aussi entraîner la formation de boutons. Il est donc toujours préférable de mettre deux serviettes dans le sac de sport.

No-Go 2 - S'entraîner avec un maquillage trop épais

Le maquillage épais a sa place partout ailleurs, mais certainement pas dans une salle de sport. Pourquoi le faire ? Tu n'es pas là pour te faire belle, mais pour t'entraîner et atteindre tes objectifs sportifs en transpirant beaucoup. La sueur est aussi une des raisons pour lesquelles le maquillage épais n'a pas sa place à la salle de sport. En effet, pendant l'entraînement, les pores de la peau se dilatent, ce qui fait que toutes les particules qui se trouvent à la surface de la peau peuvent s'infiltrer beaucoup plus facilement dans les ouvertures des pores et les obstruer. Mais si une BB crème légère est tout à fait permise, tu devrais par contre renoncer au camouflage et aux fonds de teint lourds.

No-Go 3 - Se toucher constamment le visage pendant l'entraînement

Les boutons peuvent être causés pendant ou après l'entraînement non seulement par l'utilisation de serviettes sales ou par l'application de maquillage, mais aussi par le fait de se toucher constamment le visage. Imagine simplement tout ce que tu touches avec tes mains dans le studio pendant une heure d'entraînement. Et imagine ensuite combien d'autres personnes ont également touché les barres d'haltères, les appareils et les coussins, sans que tu saches si elles se soucient autant que toi de l'hygiène. Veux-tu vraiment avoir de la saleté et des bactéries sur ton visage ? Comme tu ne le souhaites probablement pas, tes mains n'ont rien à faire sur ton visage pendant l'entraînement. Et après, elles doivent bien sûr être lavées avec du savon.

No-Go 4 - Ne pas passer par une phase de cool-down

Ce que peu de gens savent, c'est qu'après l'entraînement, le corps continue à transpirer pendant un bon moment. C'est pourquoi il est toujours judicieux de prévoir une courte phase de cool-down après l'entraînement, afin de combler le temps jusqu'à la douche. Si tu prends une douche trop tôt, il se peut que ton corps continue à transpirer joyeusement pendant un certain temps après la douche. Cela rend la douche relativement inutile, car la sueur fraîche commence d'une part à sentir après peu de temps et d'autre part rend difficile la pénétration des crèmes et des lotions de soin.

No-Go 5 - Ne pas prendre de douche directement

Se doucher directement après l'entraînement est bien sûr un sujet particulièrement délicat. Tout le monde n'a pas envie de se doucher à la salle de sport. Il y a généralement plusieurs raisons à cela, car si certains ne veulent pas se déshabiller à la salle de sport, d'autres sont tout simplement dégoûtés par les douches qui s'y trouvent. Cependant, si tu mets plus de 30 minutes pour rentrer chez toi, tu devrais réfléchir si tu peux te laisser aller. En effet, plus tu attends pour te nettoyer la peau, plus le mélange de saleté, de sueur et de bactéries risque de se répandre sur ta peau et de provoquer des boutons.

No-Go 6 - Ne pas se laver le visage après l'entraînement

Nous avons déjà abordé le thème des pores qui se dilatent sous l'effet de l'activité sportive et qui peuvent ainsi être obstrués par des particules de saleté. Pendant l'entraînement, outre le maquillage éventuellement appliqué, les peaux mortes se détachent et se logent volontiers dans les pores ouverts. Si tu attends trop longtemps pour te nettoyer le visage après l'entraînement ou si tu le laisses complètement de côté, cela peut conduire - tu l'as certainement deviné - à la formation de boutons. Pour que les pores dilatés soient nettoyés en profondeur, tu devrais nettoyer ton visage avec un gel lavant spécial. Mais n'attends pas trop longtemps, car les pores se rétrécissent à nouveau et emprisonnent ainsi la saleté.

No-Go 7 - Oublier de mettre de la crème solaire

Après l'entraînement, tu dois absolument prendre le temps de soigner ta peau avec une crème ou une lotion. C'est particulièrement important, car tu transpires beaucoup pendant le sport et ta peau perd beaucoup d'humidité. Tu peux lui rendre cette humidité en utilisant ce que l'on appelle des crèmes de douche et en buvant une bonne gorgée de ta bouteille d'eau. L'avantage des crèmes de douche est qu'elles pénètrent très rapidement, ce qui te permet de te rhabiller et de rentrer chez toi rapidement après avoir appliqué la crème.