10 problèmes que seules les femmes pratiquant la musculation connaissent

On ne peut pas le nier. Avoir un corps en forme est une performance étonnante. Peut-être qu'un jour tu te réveilleras et que tu découvriras à quel point tu as l'air en forme entre-temps. Tu te sens mieux et tu as une force que tu n'aurais jamais crue possible. C'est super, mais ce n'est malheureusement qu'un côté des choses. Ton nouveau corps fantastique s'accompagne d'une foule de nouvelles complications. Tu en rencontres certaines à la salle de sport, d'autres se révèlent dans les vestiaires. La plupart du temps, elles proviennent d'autres personnes, mais en fin de compte, tu les traînes avec toi. Toutes les femmes en forme ont ces problèmes, mais rares sont celles qui en parlent. Voici 10 de ces problèmes et comment tu peux y remédier.

1. ton intestin se fait remarquer

Tu as un poids énorme sur les épaules. Tu es prêt à soulever plus que jamais. Tu enfonces donc ton estomac aussi fort que possible dans la ceinture. Alors que tu t'accroupis, tu peux encore ressentir cette sensation bien connue. Quelque chose s'approche de toi. Si tu penses être le seul à avoir ce problème, tu te trompes. Il n'est même pas nécessaire que tu fasses partie des meilleurs souleveurs. Cela peut être un petit drame, car beaucoup de femmes mettent longtemps avant de faire leur premier squat avec des poids. Cours dans les vestiaires et sois avertie pour toujours. Ne mange rien qui puisse bouleverser le monde avant de faire des squats lourds.

2. ton corps devient une base de discussion

Dès la moindre trace de muscles et de veines sous la peau, les femmes comme les hommes se demandent si cela est encore beau ou déjà peu attirant. Dans tous les cas, ton corps est désormais un sujet de discussion. Cela peut être un peu étrange pour toi lorsque tu entends les commentaires pour la première fois. Ne laisse pas cela te déstabiliser. Il y aura toujours des jalouses et des grincheuses qui te diront ouvertement ce qu'elles pensent de ton corps et qui te taperont sur les nerfs avec des phrases comme "Tu ne trouveras jamais un homme si tu ressembles à un mec". Toi, en revanche, tu sais qu'une femme est attirante lorsqu'elle se fixe des objectifs dans la vie. Continue à faire ce que tu fais. Chaque fois que tu entendras à nouveau ces phrases, tu en ressortiras un peu plus forte.

3. tes vêtements ne sont plus à ta taille

C'est vraiment agaçant. Il n'existe pratiquement pas de vêtements adaptés aux femmes aux fesses rondes et à la taille fine. Dans les magasins, il n'y a presque que des chemisiers dont les bras sont tout juste adaptés aux poignets de Kate Moss. Il est certain que tu ne trouveras pas de vêtements qui soient confortables à porter avec tes courbes. À moins que tu n'aies la silhouette de Heidi Klum, les vestiaires peuvent devenir un endroit déprimant. Tu n'es pas seule. Il y a beaucoup de femmes qui ne trouvent pas de pantalon adapté. La solution peut être les débardeurs et les leggings. Cela fait certes très années 80, mais tant que tu ne t'attaches pas un bandeau autour du front, cela te convient.

4. ta poitrine devient plus petite

Les augmentations mammaires ont une raison d'être. Dans le monde du fitness pour dames, elles sont omniprésentes. Si tu avais de gros seins avant de commencer à t'entraîner, tu devrais leur dire adieu lentement mais sûrement. Une poitrine plus petite peut être une bonne chose. Tu peux porter des hauts plus décolletés sans te sentir comme une bimbo. Cependant, ces tops mignons deviennent une catastrophe si tu as déjà bien entraîné tes lattes.
Tu retrouves suffisamment d'autres courbes féminines grâce à l'entraînement. Les seins plus petits n'ont donc plus autant d'importance.

5. tu as toujours faim

Cela peut paraître idiot de se plaindre de la faim, mais elle est de plus en plus fréquente. Parfois, c'est vraiment agaçant. Les muscles ont besoin d'énergie, que tu dois fournir à ton corps. Plus tu développes tes muscles, plus tu as l'impression que manger est une occupation à plein temps. Si tu es occupé ou dans certaines situations, il peut être douloureux de manger suffisamment. Il n'y a rien de pire que d'être enfermé quelque part alors que ton estomac gronde et décide qu'il est temps de manger à nouveau. Cela offre de très bonnes occasions de discussions désagréables et de sentiments blessés.

6. se raser les aisselles, ça craint

Ce n'est pas drôle. C'est la réalité. Les pectoraux, les lats, les biceps et même les muscles des épaules se rassemblent tous dans ou autour de l'aisselle. Si les muscles sont petits, le rasage est facile. Plus ils sont gros, plus cela devient difficile. L'aisselle se transforme en un ensemble de collines et de crevasses qu'il est impossible de traiter avec un rasoir.

7. tu deviens un modèle

Il n'y a rien de mal à aider tes amis et ta famille à se remettre en forme. D'un autre côté, cela crée un sentiment de pression, car tu dois rester en forme. Sinon, tu risques de passer pour une ratée.
Comme si ce n'était pas assez dur, on attend de toi que tu aides tout le monde à se remettre en forme. Même ta vieille tante Elke avec sa mauvaise hanche. Elle est certes aveugle d'un œil et ne peut plus rien mordre de solide, mais tu dois lui concocter un programme qui lui permettra de perdre 10 kg. Bonne chance.

8. destruction des mains

Les haltères, barres de traction et autres appareils de torture sollicitent énormément tes mains. Tu n'as même plus besoin de vernir tes ongles. Au prochain soulevé de terre, le vernis serait de toute façon cassé. Tu connais peut-être quelques astuces pour qu'il tienne quand même ?
En ce qui concerne tes mains, utilise du caoutchouc mousse (le plus épais possible) comme protection. Tu peux par exemple couper un vieux matelas en morceaux adaptés à tes mains. Pour les exercices particulièrement difficiles (p. ex. les tractions Lat), il est recommandé de travailler en plus avec des gants de fitness. Cela peut paraître un peu bizarre, mais c'est efficace. Même les hommes qui poussent et tirent nettement plus que toi peuvent ainsi limiter les callosités que tout le monde connaît.

9. problèmes de miction

Toutes les femmes, et en particulier les mères parmi elles, peuvent avoir des problèmes de miction incontrôlée. Les sauts de boxe, les squats lourds et les sauts à la corde irritent la vessie et deviennent facilement un cauchemar pour ton plancher pelvien.
Certes, tu peux sauter ce type d'exercices pour éviter ces situations embarrassantes. Mais n'est-il pas frustrant de restreindre tes séances d'entraînement physique parce que tu as peur de perdre le contrôle de ta vessie ?
Si tu as déjà essayé en vain de réaliser 100000 swings de kettlebell par jour en dehors des studios, il est peut-être temps de trouver une solution plus profonde. Prends ton courage à deux mains et mets de côté ta fierté. Va voir un médecin ou un entraîneur compétent et discute de ce que tu peux faire efficacement pour y remédier.
Tu as dépassé ce stade ? Jette un coup d'œil à ton short sans avoir peur. Tu fais tout cela pour une raison.

10. cliques de fitness

D'accord. Beaucoup de gens parlent certainement de cela. De plus, ce n'est pas forcément un phénomène typiquement féminin, car il s'applique à tout le monde. Cependant, il est plus répandu chez les femmes.
Dans le secteur du fitness, il est difficile d'être pris au sérieux en tant qu'athlète tant que tu n'as pas atteint tes objectifs. Beaucoup attribuent ces succès aux changements physiques. Beaucoup de femmes participent à la dynamophilie et à d'autres compétitions (Highland Games, Tough Mudder, haltérophilie, lancer de disque, CrossFit, etc.) Avant d'avoir un taux de graisse équivalent à celui d'une poitrine de poulet bien taillée et de pouvoir porter un string sexy, elles n'en font pas partie. Ce sentiment est souvent réciproque.