Il tuo programma di dieta di FitnFemale

Dein Ernährungsplan von FitnFemale 1

A causa delle numerose richieste di un piano nutrizionale individuale, abbiamo ideato un piano nutrizionale per tutte voi.

L'obiettivo principale del piano è ridurre il grasso senza morire di fame e senza perdere massa muscolare. Tutto il contrario: con i pasti contenenti proteine ​​sarete in grado di costruire muscoli insieme ad un buon allenamento.

Il piano nutrizionale è diviso in 3 parti

  • Informazioni generali
  • La tua panoramica nutrizionale personale
  • Pasti / Menu

Come funziona il piano nutrizionale?
Il piano è costituito da 3 pasti base. Puoi scegliere tra 6 opzioni per la colazione, 8 per il pranzo e 8 per la cena. Inoltre, hai 14 snack che puoi incorporare nella tua dieta. Tutti i pasti e gli snack sono mostrati con foto e tabella nutrizionale.

Ci sono giorni Low Cal (poche calorie), High Cal (tante calorie) e giorni liberi!
Di settimana in settimana puoi scegliere quanto spesso ti vuoi allenare. Tuttavia, 3-5 volte alla settimana sono perfette per ottenere il miglior risultato possibile. A seconda del numero di sessioni di allenamento che hai scelto, hai diversi livelli di High Cal o Cheat Days (giorni liberi in cui mangiare qualsiasi cosa tu voglia). Quindi, sei flessibile di settimana in settimana. Più ti alleni, maggiore è l'energia di cui il tuo corpo ha bisogno e, quindi, maggiore sarà il numero di giorni liberi.

Devo soffrire la fame con questo piano?
Il contrario! La maggior parte delle persone deve anche imparare a mangiare di più. Questo vale soprattutto per la colazione!

Composizione dei pasti

  • Prima colazione - Il primo pasto della giornata contiene molti carboidrati salutari, che ti danno energia per affrontare la giornata.
  • Pranzo - Un pasto bilanciato con verdure, proteine ​​e carboidrati.
  • Cena - Basso contenuto di carboidrati e alto contenuto di proteine.
  • Snack - Ci sono 14 snack piccoli o grandi, li puoi mangiare prima o dopo gli allenamenti. Alle 22:00, tuttavia, dovresti fare l'ultimo spuntino.

Il piano è adatto anche ai vegetariani?
Al momento no. Esiste una sola versione per chi mangia carne e pesce.

Sono interessata, come posso avere il mio piano nutrizionale?
Il nostro piano nutrizionale è attualmente scontato del 10% nel nostro negozio online.

Il tuo piano nutrizionale

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Piano nutrizionale individuale ideato da FitnFemale. Non contare su calorie testarde, un piano che fa per te e per la tua vita di tutti i giorni. 

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Dopo l'acquisto, ci vorranno 24-48 ore per ricevere il piano nutrizionale via email.