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EXERCICES
JUMPING JACK
20s de pause par série (tour)
② HIGH KNEES SPRINTS
20s de pause par série (tour)
③ SUMO-TIGHT JUMP SQUATS
20s de pause par série (tour)
④ JUMPING SWITCH LUNGES
20s de pause par série (tour)
⑤ ASSIS DU GENOU AU COUDE
20s de pause par série (tour)
⑥ LATERAL-BAND STEPS
20s de pause par série (tour)
⑦ SCISSORS
20s de pause par série (tour)
⑧ STRAIGHT BACK KICKS
20s de pause par série (tour)
⑨ FIRE HYDRANTS
20s de pause par série (tour)
①⓪ PUHS UPS
30s de pause par série (tour)
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