Régimes détox : mythes et réalités

Nos corps sont pollués et ont un besoin urgent de purification. Scories et toxines, amalgames dentaires, plomb et autres métaux lourds, résidus médicamenteux et autres substances nocives mettent notre santé en danger et doivent être éliminés rapidement et complètement. L'hydrocollothérapie et la détoxification, le jeûne radical et les remèdes homéopathiques seraient indispensables pour nous rendre parfaits de l'intérieur comme de l'extérieur et garantir le bon fonctionnement de nos organes et tissus. Ces affirmations et offres, souvent sensationnalistes et outrancières, reflètent-elles la réalité, ou s'agit-il simplement de tirer profit de la santé et de la peur de la maladie ? Avons-nous réellement besoin de tous ces remèdes et préparations, ou pouvons-nous agir naturellement ? À vous de juger après avoir considéré quelques points…

Régimes détox et détoxification : pour ou contre ?

Depuis de nombreuses années, un débat passionné, mêlant science et pseudo-science, fait rage au sujet des " toxines " présentes dans le corps humain. Ces toxines sont généralement produites lors de la combustion du charbon dans les centrales électriques ou les hauts fourneaux industriels. Ce sont des résidus inutiles de la combustion des énergies fossiles qui doivent être régulièrement éliminés. Les partisans de cette " théorie des toxines " postulent que ces produits de dégradation se retrouvent également dans le corps humain, non seulement dans les intestins, mais aussi dans d'autres tissus. Selon eux, cela entraîne non seulement une surcharge nutritive, mais aussi la cellulite (surtout chez les femmes) et un empoisonnement progressif. Les opposants à cette idée soutiennent qu'aucune toxine ne peut être présente dans le corps humain et que celles-ci sont éliminées naturellement par les organes de filtration (reins, foie). Par conséquent, ils affirment qu'une intervention supplémentaire et délibérée est inutile, voire nuisible.
Qui que ce soit qui ait raison, l'industrie a profité de ce débat public, vendant non seulement des cures détox, mais aussi des produits prétendument indispensables à la détoxification. La gamme s'étend des plantes obscures aux gélules et comprimés, en passant par les shampoings et produits de soin corporel censés favoriser la détoxification externe. Les fabricants omettent généralement de fournir la moindre preuve scientifique. En revanche, ils font souvent appel à des célébrités du cinéma et de la télévision. Le culte des stars est habilement exploité, et de nombreux tabloïds dévoilent leurs prétendus secrets de beauté " à huis clos ". Après tout, qui ne rêverait pas d'être aussi belle qu'Angelina Jolie ou aussi sexy que Megan Fox ? Quant à savoir si elles suivent réellement une cure de détoxification, nous ne le saurons certainement jamais.
Les cures de détoxification reposent généralement sur un régime alimentaire très restrictif. La caféine, l'alcool et autres substances supposées toxiques sont à proscrire, de même que la viande et les produits animaux. Les fruits et légumes constituent la base de ce régime, accompagnés d'une grande quantité de fibres provenant de graines de lin, de noix et de graines. Souvent, une cure de désintoxication du côlon est recommandée au préalable afin de préparer l'organisme à ce nouveau mode de vie.

Mais est-ce vraiment forcément une cure de désintoxication ?

Il est important de boire suffisamment d'eau. Cela aide les reins et toutes les autres cellules du corps à éliminer les toxines que nous ingérons, que ce soit par l'environnement ou par nos propres actions (par exemple, l'alcool et la nicotine).
Élargissez vos choix alimentaires. Nous avons souvent tendance à consommer les mêmes aliments, jour après jour. Pourtant, la variété de produits végétaux, d'huiles précieuses et de poissons est bien plus importante qu'on ne le pense, si l'on prend la peine de les rechercher. Il existe aussi des méthodes de préparation intéressantes et rapides pour concocter des repas nutritifs. Avec un peu d'imagination et quelques informations, on peut remplacer de nombreux aliments transformés et en conserve de piètre qualité, bourrés d'additifs, et éviter les ingrédients superflus et controversés. Ce que l'on ne consomme pas n'a pas besoin d'être détoxifié.
Consommer une grande quantité de fruits et légumes frais, riches en vitamines, est également un excellent choix. Ces aliments contiennent des flavonoïdes, dont les effets, bien que partiellement compris, sont reconnus pour leurs bienfaits sur la santé. De plus, les aliments d'origine végétale, consommés crus ou peu transformés, sont pauvres en matières grasses et en calories. Ils contiennent également beaucoup plus d'eau que les produits animaux et, grâce à leur transit intestinal rapide, leur digestion est assurée rapidement. Ainsi, les substances nocives ne s'accumulent pas longtemps dans l'organisme.
Renoncer aux sucreries présente plusieurs avantages. Vous réduisez non seulement votre consommation de sucre et de calories, mais aussi souvent celle de matières grasses, présentes notamment dans le chocolat, les barres chocolatées et les biscuits. Chez certaines personnes, le chocolat semble provoquer des imperfections cutanées ; vous préférerez certainement éviter cet effet secondaire.
Apportez à votre corps des lipides et des protéines de haute qualité pour qu'il puisse se réparer et trouver les éléments nécessaires au renouvellement cellulaire. Plus la qualité des substances de base est élevée (par exemple, la viande d'animaux élevés en plein air ou les œufs de poules nourries en liberté), plus votre corps en tirera profit.
Le choix de suivre ou non une cure de désintoxication du côlon vous appartient entièrement. De nombreuses options s'offrent à vous : des lavements et du sel d'Epsom aux cures complètes en clinique. Ces cures visent à purifier et détoxifier l'organisme en profondeur et à stimuler le métabolisme. Toutefois, il est important de savoir que des effets secondaires graves sont possibles, allant de lésions de la paroi intestinale à une insuffisance cardiaque ou rénale potentiellement mortelle.

Conclusion

 Comme vous pouvez le constater, vous pouvez contribuer grandement au maintien de fonctions corporelles saines grâce à des mesures scientifiquement reconnues et un peu de bon sens. Il n'est pas toujours nécessaire de suivre des régimes spéciaux coûteux ni de recourir à des produits encore plus onéreux pour garantir votre bien-être. Si vous adoptez une alimentation variée, composée d'une grande diversité d'aliments vous apportant tous les nutriments nécessaires, que vous buvez suffisamment d'eau et que vous pratiquez une activité physique régulière, vous n'avez pas à vous soucier de la " détoxification ". Vous fournissez à votre corps toutes les substances dont il a besoin pour ses processus de détoxification, qu'il accomplit merveilleusement bien depuis des millénaires.