7 raisons possibles pour lesquelles tes seins sont douloureux

Les douleurs dans les seins sont désagréables. Si tes seins sont si sensibles qu'ils deviennent douloureux au moindre contact, c'est certes ennuyeux. Mais ce n'est généralement pas une raison pour s'inquiéter.

1- Tes règles

Le plus souvent, les seins sont douloureux lorsque tes hormones deviennent folles pendant les règles. Selon Taraneh Shirazian (professeur d'obstétrique, de gynécologie et de sciences de la reproduction à New York), il s'agit d'une réaction naturelle de ton corps qui se manifeste généralement par des gonflements et une hypersensibilité la veille de tes règles et dans les 24 heures qui suivent leur début. Il s'agit de douleurs récurrentes pendant tes cycles menstruels. Après les règles, elles disparaissent. C'est la bonne nouvelle. La pilule contraceptive peut aider à lutter contre ces désagréments, car elle empêche l'ovulation et maintient le taux d'œstrogènes stable. Si tu souhaites renoncer aux analgésiques, un auto-traitement à l'huile de bougie serait, selon Shirazian, un bon choix pour soulager les douleurs.

2 - L'augmentation de ton entraînement

Tu as peut-être fait un nombre impressionnant de pompes ou un nouvel exercice de musculation. Tu auras l'impression d'avoir mal à la poitrine. En réalité, la cause se trouve dans les muscles sous-jacents qui, selon Shirazian, se trouvent directement sous le tissu sensible de la poitrine qui devrait se détendre. Tu peux soulager la douleur en utilisant des coussins chauffants et, si nécessaire, en prenant des analgésiques appropriés et prescrits.

3 - Tu as porté ou tiré quelque chose de lourd

Peut-être que tu n'as pas fait d'augmentations du tout à la salle de sport. Au lieu de cela, le fait de porter ou de tirer des meubles et des sacs lourds peut faire souffrir les muscles sous ton tissu mammaire. Pour te soulager, tu peux procéder de la même manière qu'après une séance d'entraînement difficile (voir ci-dessus).

4 - Ton soutien-gorge n'est pas bien ajusté

Une lingerie mal ajustée, trop large ou trop étroite peut avoir de graves conséquences pour tes seins. Si les bretelles sont trop serrées ou les coques du soutien-gorge trop petites, une pression inutile et malsaine est exercée toute la journée sur ta poitrine. Cela peut entraîner des douleurs mammaires, comme le souligne Mme Shirazian. D'autre part, les mouvements constants de haut en bas de tes seins, s'ils ne sont pas suffisamment soutenus, peuvent augmenter la sensibilité et aussi les douleurs.

5 - Pas de soutien suffisant pendant le sport

Surtout si tes seins sont un peu plus gros, un soutien optimal est essentiel pour offrir à tes "bébés" un soutien suffisant pendant les mouvements sportifs les plus divers. Sinon, selon Shirazian, le poids tire sur les tissus lorsque les seins se balancent d'avant en arrière. En effet, une étude a montré qu'une marathonienne sur trois se plaint de douleurs dans la poitrine. Pour que cela ne t'arrive pas, tu devrais utiliser un soutien-gorge de sport bien équipé, qui puisse soutenir ta poitrine de manière optimale. Rien ne doit serrer, glisser ou dépasser lorsque tu fais des essais de saut dans les vestiaires. Tout doit être parfaitement adapté, sinon ce n'est pas le bon soutien-gorge.

6 - Tu as un tissu mammaire irrégulier

Une femme sur deux a des problèmes avec la texture de ses seins. Si tu as des grumeaux dans les seins, cela est très probablement lié à tes menstruations. Selon la "National Breast Cancer Foundation" américaine, ces zones irrégulières dans le tissu mammaire sont en fait causées par des kystes que le corps remplit de liquide. Un lien avec le cancer du sein ne peut pas nécessairement être déduit. Quoi qu'il en soit, un tissu mammaire irrégulier est nettement plus sensible aux changements hormonaux survenant pendant la phase des règles.

7 - Tu bois trop de boissons contenant de la caféine

Le café, le thé, les boissons énergisantes et autres boissons à forte teneur en caféine ne provoquent pas directement la douleur dans la poitrine. La faute en revient à la caféine. Renoncer complètement à la caféine peut t'aider à soulager tes douleurs. C'est particulièrement vrai si tu as un tissu mammaire irrégulier. Si tes seins sont grumeleux et que tu bois habituellement du café trois fois par jour, il se peut que la caféine soit à l'origine de la rétention de liquide dans les kystes. Dans ce cas, consulte ton médecin et discute avec lui des mesures à prendre.
En règle générale, les tensions et les hypersensibilités temporaires dans les seins ne devraient pas être une source d'inquiétude. Tu ne dois donc pas te précipiter chez le médecin. Normalement, cela ne dure que quelques jours et les douleurs disparaissent d'elles-mêmes. Tu as également des courbatures dans d'autres régions lorsque tu as fait des efforts. Dans la région du tissu mammaire, il faut ajouter la sensibilité locale qui peut encore augmenter considérablement les douleurs après un effort physique. Dans le cas improbable où la douleur persiste et s'aggrave, tu devrais demander conseil à un médecin. En outre, tu devrais prendre l'habitude de contrôler régulièrement tes seins. Ainsi, tu sauras toujours s'il y a des changements d'apparence, de texture ou de sensibilité.