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ÜBUNGEN
① WARM-UP CROSSING LEGS
20s Pause pro Sätze (Runde)
② JAMPING JACK
20s Pause pro Sätze (Runde)
③ CROSSING LEGS LUNGES
20s Pause pro Sätze (Runde)
④ LUNGES
20s Pause pro Sätze (Runde)
⑤ SINGLE BACK BAND ROWS
20s Pause pro Sätze (Runde)
⑥ PLIE SUMO SQUATS
20s Pause pro Sätze (Runde)
⑦ GLUTE BRIDGE
20s Pause pro Sätze (Runde)
⑧ CROSSING CRUNCHES
20s Pause pro Sätze (Runde)
⑨ CLIMBERS
30s Pause pro Sätze (Runde)
①⓪ PUSHUPS
20s Pause pro Sätze (Runde)
①① BAND FRONT ROWS
20s Pause pro Sätze (Runde)
①② SITTING ROWS
20s Pause pro Sätze (Runde)
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