24 tips tegen buikvet

Het buikvet is en blijft het probleem, zelfs als het midden van het lichaam nog steeds zo sterk is. De buik is het gebied dat vetverlies is het moeilijkst te beheersen. Het is niet gemakkelijk om het buikvet geïsoleerd te bestrijden. Toch zijn er veel gewoonten en speciale oefeningen die je kunnen helpen om een ​​platte en goed getrainde maag te krijgen en maagvet te minimaliseren.

De volgende 24 tips tegen buikvet kunnen gemakkelijk en snel worden geïntegreerd in uw dagelijks leven. Hiermee kun je het onderhuidse vet in het abdominale gebied bestrijden. U kunt de tips op deze drie gebieden verdelen: voeding, fitness (training) en levensstijl.

eten tegen buikvet

  • 1 · minder alcohol

    Het is een vermoeiend onderwerp, maar het moet in deze lijst verschijnen. Alcohol remt een hele reeks mechanismen in het lipidemetabolisme.

  • 2 · Minder zout

    Zout heeft veel voordelen. Maar teveel van dit folklorespice veroorzaakt een verhoogde waterretentie in het weefsel.

  • 3 Drink genoeg water

    Drink voldoende water. Het bevat geen calorieën en geeft je lichaam de belangrijkste bron van vetverlies. Zonder water verlies je geen pond.

  • 4 · Geen fast food

    Fastfood heeft geen voordelen in termen van uw doelen. Door hamburgers en co te consumeren, verleng je de deadline alleen tot de dag dat je het gewenste aantal hebt bereikt.

  • 5 · Optimaliseer uw metabolisme

    Een goed metabolisme geeft je energie en helpt je om af te vallen. groene thee, Groene koffie, Gember, chili, kaneel of hoogwaardige vetten zoals Omega 3 of MCT olie kan wonderen verrichten. Als u niet de tijd heeft om deze ingrediënten dagelijks in voedsel te nemen, kunt u ze ook in de volgende producten opnemen.

CHF 19.90 inclusief btw
CHF 19.90 inclusief btw
  • 6 Beheer je porties

    Als u te veel porties van uw goed gekozen voedsel binnenkrijgt, vermindert u hun positieve effecten tot absurditeit.

  • 7 · Vernietig hunkeren met eiwitshakes

    Niets eten of niet genoeg eten is het domste wat je kunt doen. Je hebt de voeding nodig om de juiste voedingsstoffen te eten, zoals eiwitten voor het verbranden van vet en het opbouwen van spieren. Schokken zijn hier erg populair omdat ze bijna geen koolhydraten, vetten en weinig calorieën bevatten. de Shape Shake en dat Eiwit isolaten we kunnen dit ten zeerste aanbevelen.

    BESTSELLERS
    Waardering 4.80 uit 5
    CHF 39.90 inclusief btw
    Waardering 5.00 uit 5
    CHF 29.90 inclusief btw
  • 8 · 5 - 6 kleinere maaltijden per dag

    Om de hele dag verzadigd te blijven en de insulinespiegels op de lange termijn laag te houden, zijn vijf tot zes kleinere maaltijden raadzaam gedurende de dag.

  • 9 · Eet langzaam

    Hoe langzamer je eet, hoe gemakkelijker het spijsverteringsproces voor je lichaam. Pas na 20 minuten begint de verzadiging.

  • 10 · Een kleurrijk bord

    Hoe kleurrijker je bord, hoe beter het voor jou is. Ten eerste heeft het een positief effect op je psyche; en ten tweede, veel kleuren betekenen vaak veel groenten.

Fitnesstips voor het verminderen van buikvet

  • 11 · Buikspieren inbrengen

    Het maakt niet uit welke spiergroep je traint. Gebruik altijd je buikspieren.

  • 12 · Versterk je lichaamscentrum

    Dit punt komt hier vaker voor. Dit benadrukt alleen het belang van een sterk centrum van het lichaam.

  • 13 · Krachttraining

    Krachttraining is de alfa en omega als het gaat om het verliezen van gewicht. Dit geldt vooral voor het midden van het lichaam. Als je niet altijd de energie en / of een workoutboost hebt die tegelijkertijd als vetverbrander werkt, is de Pink Burn precies wat je zal helpen.

    Waardering 4.76 uit 5
    CHF 39.90 inclusief btw
  • 14 · Trainen zonder gewichten

    De training zonder extra belasting en alleen met uw lichaamsgewicht is uiterst waardevol. Krachttraining zoals push-ups, squats of pull-ups en joggen of fietsen als duurtraining zorgen voor blijvend succes.

Je levensstijl kan ook iets beïnvloeden

  • 15 · Vermijd stress

    Stress vertraagt ​​je lichaam. Het brein produceert het hormoon cortisol tijdens stress, wat je lichaam bezielt tot een verhoogde vetopslag in het abdominale gebied.

  • 16 · Ga naar de zon

    Ga zo vaak als je kunt uit. Het daglicht tilt je humeur op. Bovendien bevatten zonnestralen veel vitamine D.

  • 17 · Slaap goed

    Tijdens de slaap worden groeihormonen geproduceerd, de sterkste vetverbranders na adrenaline. Je lichaam zou reageren op slaapgebrek en, onder andere, het vetmetabolisme verminderen. Bovendien kunt u mogelijk niet goed presteren als u te weinig slaapt. Als je problemen hebt om in slaap te vallen of een lichte slaap te hebben, zorg dan dat je jezelf hebt ZMA en Blijf kalm bewezen.

    Waardering 5.00 uit 5
    CHF 39.90 inclusief btw
    Waardering 5.00 uit 5
    CHF 19.90 inclusief btw
  • 18 · Krijg advies

    Als u merkt dat u vastloopt, moet u professionele hulp krijgen van een trainer of arts.

  • 19 Pas op voor wondermiddelen

    Wees altijd voorzichtig met zogenaamde wondermiddelen. Geloof de reclame liever niet. Het gaat allemaal om zaken doen met de hoop van mensen.

  • 20 · Negeer de schaal

    Je gewicht is niet relevant. Alleen je lichaamsafmetingen zijn belangrijk. Doe een meetlint op. Dit is je nieuwe Weegschaal.

  • 21 Blijf bij ons

    Zelfs als u uw doelen hebt bereikt, moet u op de bal blijven. Als je terugvalt in oude gewoonten, zul je uiteindelijk terug zijn bij het begin.

  • 22 · Houd een goede houding aan

    Raak in het dagelijks leven gewend om rechtop te lopen en rechtop te zitten. Nog belangrijker is de juiste houding tijdens de training om letsel te voorkomen.

  • 23 · Lees de voedingswaarde-informatie

    In de toekomst zou u geen voedsel meer moeten kopen waarvan u de voedingswaarde niet kent. Je kunt dit nog steeds ondersteunen via een smartphone-app.

  • 24 Concentreer je op alles

    Richt je niet op één ding. Je dieet, je training en je levensstijl zijn allemaal even belangrijk.

Het alles-in-één pakket dat voeding, producten, training, buikspieroefeningen en inkomstenplan combineert.

20% korting en uitsluitend beschikbaar bij FitnFemale.

Shape Express-bundel

CHF 191.89 CHF 149.95 inclusief btw

Kom in vorm en express!

kijken naar

Topseller

Waardering 4.76 uit 5
CHF 39.90 inclusief btw
%
Waardering 4.75 uit 5
CHF 3.40CHF 35.90 inclusief btw
BESTSELLERS
Waardering 4.80 uit 5
CHF 39.90 inclusief btw
Waardering 5.00 uit 5
CHF 29.90 inclusief btw
%
BESTSELLERS
CHF 43.90 CHF 39.90 inclusief btw
BESTSELLERS
Waardering 4.67 uit 5
CHF 39.90 inclusief btw
%
Waardering 4.67 uit 5
Vanaf: CHF 159.00 CHF 129.90 inkl. MWST
%
BESTSELLERS
Waardering 4.75 uit 5
CHF 43.90 CHF 39.90 inclusief btw

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *