Motivi per cui dovresti provare la pole dance

Se usiamo il termine Pole Dance Quando sentiamo parlare di pole dance, ci vengono inevitabilmente in mente immagini di locali notturni fumosi e donne seminude che si contorcono con grazia su pali cromati. Tuttavia, la pole dance ha poco a che fare con questa immagine poco raccomandabile alla Coyote Ugly. Anzi, la pole dance è diventata un vero e proprio sport di tendenza, soprattutto tra le giovani donne americane, tanto che la maggior parte delle scuole offre ora corsi di pole dance. Come la maggior parte delle tendenze provenienti dagli Stati Uniti, l'ondata di pole dance sta attualmente dilagando in Europa. Questa tendenza esotica è stata riconosciuta anche alle nostre latitudini, e anche qui le scuole di pole dance stanno spuntando come funghi. In questo articolo, spiegheremo i vantaggi della pole dance e perché dovresti assolutamente provare questo sport di tendenza.

Cos'è la pole dance?

Chi pensa che la pole dance non sia altro che un dimenarsi senza senso su un palo si sbaglia di grosso. Ciò che sembra naturale quando eseguito da professionisti è il risultato di un rigoroso programma di allenamento. La pole dance è una forma di acrobazia molto simile alla ginnastica, che richiede livelli simili di forza e coordinazione agli atleti. Il fulcro dell'allenamento di pole dance è la sequenza di figure acrobatiche in una sorta di coreografia che, a seconda del livello di esperienza dell'atleta, può durare diversi minuti ed è quindi estremamente faticosa. Ad esempio, figure impegnative come il "Knee Hold" o l'"Human Flag" richiedono di mantenere il corpo in posizione orizzontale sul palo, contrastando così la gravità. A causa della ridotta area di contatto tra corpo e palo, questo si rivela molto impegnativo.

Quali sono i benefici della pole dance?

Uno sport così impegnativo fisicamente richiede naturalmente un certo livello di forma fisica, che i principianti devono prima sviluppare attraverso un allenamento di base approfondito. Poiché la stabilità del core gioca un ruolo cruciale nella pole dance, è ovvio che i muscoli della schiena e degli addominali siano fortemente coinvolti. Inoltre, anche braccia, spalle, glutei e cosce subiscono un significativo rafforzamento. Oltre allo sviluppo muscolare favorito da questo sport impegnativo, i ballerini di pole dance attivi beneficiano anche di una migliore coordinazione e controllo del corpo, il che riduce significativamente il rischio di infortuni, anche rispetto all'allenamento tradizionale. Se si desidera bruciare calorie extra, la pole dance è uno sport da prendere in considerazione, poiché un'ora può bruciare fino a 400 chilocalorie, a seconda dell'intensità. Inoltre, non bisogna sottovalutare il fatto che l'allenamento atletico può anche migliorare la postura, il che non solo ha un impatto positivo sulla salute, ma influenza anche la percezione che si ha di sé.

Per chi è adatta la pole dance?

In linea di principio, questo sport di tendenza proveniente dagli Stati Uniti è adatto a chiunque sia interessato e possieda già un certo livello di forma fisica e controllo generale del corpo. Inoltre, i potenziali partecipanti dovrebbero avere una certa tolleranza alla frustrazione, poiché a volte può volerci un po' di tempo prima che i primi movimenti impressionanti vengano eseguiti alla perfezione. Tuttavia, è ancora più gratificante e appagante raggiungere un obiettivo a lungo desiderato e passare immediatamente al successivo. Di conseguenza, questo sport richiede anche una buona dose di determinazione e disciplina, che, d'altro canto, sono prevedibili in qualsiasi sport. Poiché la pole dance sottopone la schiena a uno sforzo estremo, non è adatta a persone con lesioni alla schiena, comprese quelle con ernie del disco o altri problemi alla schiena. Chiunque abbia problemi al sistema muscolo-scheletrico passivo non dovrebbe avventurarsi in questo sport senza consultare un medico, poiché i danni articolari esistenti possono peggiorare irreparabilmente sotto stress estremo.

La pole dance non è uno sport esclusivamente femminile.

Anche a livello ufficiale, la pole dance si è ormai da tempo liberata dalla nicchia degli sport underground: dal 2005 esiste un campionato mondiale internazionale. Il fatto che questo sport non sia riservato esclusivamente alle donne è dimostrato dall'inclusione di una categoria maschile nei campionati tedeschi dal 2011.

Conclusione

Se vuoi provare qualcosa di completamente nuovo e, in questo contesto, non solo rafforzare i muscoli ma anche lavorare sul controllo del tuo corpo e sul tuo carisma, allora la pole dance è proprio quello che fa per te.