8 consigli per la prevenzione del cancro al seno

I dati attuali del German Cancer Aid mostrano che ogni anno in Germania viene diagnosticato un tumore al seno a circa 75.000 donne, di cui ben 17.000 sono vittime di quello che è di gran lunga il tipo di cancro più comune nelle donne. Inoltre, non va nascosto che anche gli uomini possono essere colpiti da questa insidiosa malattia tumorale. Nonostante le cifre ancora allarmanti, la ricerca sul cancro vede la luce alla fine del tunnel, non da ultimo grazie al progressivo sviluppo di moderni metodi di trattamento e diagnosi, che si manifesta sotto forma di tassi di guarigione significativamente in aumento. Tuttavia, oltre al trattamento puramente medico dei carcinomi già individuati, la prevenzione del cancro svolge un ruolo particolarmente importante nel riconoscere la malattia in una fase precoce. In questo contesto, abbiamo raccolto in questo articolo otto consigli che possono aiutarvi a ridurre il rischio personale e a contribuire a uno stile di vita generalmente sano.

Suggerimento 1 - Attenzione ai cambiamenti

Diverse organizzazioni e istituzioni di supporto raccomandano esami preventivi, la cui regolarità dovrebbe aumentare con l'avanzare dell'età. Tuttavia, poiché il cancro al seno può svilupparsi in un breve lasso di tempo, è estremamente importante che siate sensibili ai cambiamenti del vostro corpo e che riusciate a capire quando qualcosa cambia visivamente o sensorialmente nel vostro seno. I medici più autorevoli nel campo della ricerca sul cancro consigliano di utilizzare la doccia o la vestizione quotidiana come occasione per una breve ispezione visiva, al fine di individuare eventuali cambiamenti visivi o tattili nel tessuto mammario. L'indurimento o il dolore del tessuto, così come le alterazioni della pelle e i forti arrossamenti possono essere le prime indicazioni di una possibile malattia. Anche se troppo spesso questi casi si rivelano dei falsi allarmi, si consiglia di consultare tempestivamente uno specialista adeguato.

Suggerimento 2 - Mangiare una dieta sana

Il messaggio che una dieta composta in gran parte da grassi non salutari e da alimenti altamente elaborati favorisce lo sviluppo di malattie cardiovascolari ha ormai raggiunto ogni angolo del Paese. Tuttavia, gli studi dimostrano che una dieta poco sana può anche favorire lo sviluppo di alcuni tipi di cancro, tra cui quello al seno. In questo contesto, scienziati di fama raccomandano non solo una dieta equilibrata, ma anche il consumo di verdure crucifere come cavolo, broccoli e aglio, poiché gli studi hanno dimostrato che queste sono in grado di dare un contributo significativo alla prevenzione del cancro grazie agli antiossidanti e alle sostanze vegetali secondarie che contengono.

Suggerimento 3 - Limitare il consumo di alcol

Sebbene nessuno studio sia ancora riuscito a dimostrare in modo definitivo un legame diretto tra il consumo di alcol e l'insorgenza del cancro al seno, è chiaro che l'alcol aumenta i livelli di estrogeni nel sangue. Di conseguenza, è ragionevole supporre che il forte aumento dei livelli di estrogeni in seguito a un consumo regolare e superiore alla media di alcolici possa favorire lo sviluppo di alcuni tipi di cancro al seno. Anche per questo motivo, è opportuno ridurre al minimo il consumo di alcol.

Suggerimento 4 - Essere fisicamente attivi

Uno studio scientifico ha recentemente rivelato che il sovrappeso aumenta significativamente il rischio di cancro al seno. Nel corso di questi studi, i ricercatori coinvolti sono stati anche in grado di dimostrare che le donne che erano regolarmente attive fisicamente avevano un rischio di cancro al seno inferiore del 25% rispetto alle donne che non erano sufficientemente attive fisicamente. Secondo i risultati che verranno estratti, 75-180 minuti di esercizio fisico supplementare alla settimana sono già sufficienti per ridurre il rischio di cancro al seno fino al 18%.

Suggerimento 5 - Allattamento al seno

Alcuni studi suggeriscono che l'allattamento al seno può ridurre la probabilità di sviluppare il cancro al seno. I ricercatori sospettano che ciò sia dovuto allo sviluppo di un meccanismo protettivo naturale che si sviluppa con il numero di bambini allattati al seno nel corso della vita.

Suggerimento 6 - Smettere di fumare

Uno studio pubblicato dall'American Cancer Society nel 2012 ha dichiarato che il fumo è un fattore di rischio non trascurabile che può favorire lo sviluppo di vari tipi di cancro, tra cui quello al seno.

Suggerimento 7 - Sottoporsi a mammografie regolari

Da tempo si consiglia alle donne di età superiore ai 40 anni di sottoporsi a una mammografia almeno ogni due anni nell'ambito dello screening del cancro. Tuttavia, per promuovere la diagnosi precoce, molti esperti raccomandano ora di effettuare i test di screening a un'età più giovane.

Suggerimento 8 - Prestare attenzione alla pillola utilizzata

Negli ultimi decenni, alcuni studi hanno sensibilizzato l'opinione pubblica sul legame tra l'uso di contraccettivi e l'insorgenza del cancro al seno. All'epoca si scoprì che le donne che facevano uso di questi preparati ormonali avevano un rischio maggiore di sviluppare il cancro al seno, mentre il rischio tornava alla normalità quando la pillola veniva sospesa nel corso degli anni. L'industria farmaceutica ha risposto riducendo in modo significativo la concentrazione di principi attivi nei farmaci per eliminare in larga misura i rischi. Tuttavia, se si utilizzano contraccettivi orali, non c'è nulla di male a parlarne in modo confidenziale con un medico, in modo da poter scegliere un prodotto diverso, se necessario.

Infine, vorremmo fornirvi alcune informazioni sul cancro al seno che probabilmente vi sono nuove e che possono aiutarvi ad affrontare consapevolmente il problema. Anche se le statistiche mediche indicano che è piuttosto raro, la malattia può manifestarsi in giovane età, per cui è consigliabile essere sempre consapevoli di eventuali cambiamenti nel proprio seno. Bisogna anche sapere che il tumore al seno è la forma di cancro più comunemente diagnosticata nelle donne in gravidanza. Ciò è probabilmente dovuto alle forti fluttuazioni dei livelli ormonali, che possono favorire la crescita dei carcinomi. In ambito specialistico si fa anche una distinzione tra diverse forme di tumore al seno, ognuna delle quali colpisce regioni diverse del tessuto o può essere chiaramente differenziata l'una dall'altra in base alle sue caratteristiche. In questo contesto, vanno menzionati in particolare i carcinomi duttali, infiammatori e metastatici.