10 cose che le atlete di forza fanno, ma che non ammetterebbero mai

Noi atlete di forza femminile abbiamo uno status speciale in palestra, il che non ci facilita la vita e l'allenamento. Anche se cerchiamo di adattarci al comportamento maschile, abbiamo tutte alcune idiosincrasie che riguardano anche la nostra vita privata. Anche voi vi renderete conto di aver fatto almeno una volta alcune delle seguenti cose, anche se non volete ammetterlo pubblicamente. Ma sapete una cosa? Ci riguarda tutti!

1 - Esagerare completamente durante l'allenamento

Poiché le donne sono già una minoranza nell'allenamento con i pesi, il desiderio di molte atlete di farsi un nome in palestra non è proprio esiguo. Resta da vedere se ciò avvenga per dimostrare qualcosa al proprio ego o agli uomini muscolosi presenti. In ogni caso, non è raro che questo desiderio culmini nell'allenamento con pesi eccessivi, con il risultato che le atlete in questione sono afflitte da dolori muscolari infernali nei giorni successivi. Ma se si vuole essere belli, bisogna soffrire.

2 - Lamentarsi dei calli sulle mani

Naturalmente sapete che i calli sulle mani sono inseparabili dall'allenamento della forza come la combinazione di riso e tacchino. Tuttavia, in presenza dei vostri amici, per qualche ragione sconosciuta, vi sentite portati a lamentarvi di questi stessi calli e a mostrarli come cicatrici di guerra. L'intenzione è chiara: volete dimostrare a tutti che siete una vera bestia in palestra.

3 - Avere pensieri denigratori sull'aspetto degli altri praticanti.

Siamo onesti: quante di noi donne riescono a trattenersi dal criticare l'aspetto o il comportamento di altre donne, a volte con un pesante processo di riflessione? Esatto, nessuna di noi. È ovvio che questo modello di comportamento non è un fenomeno che si lascia alle porte della palestra. Anzi, questi processi sono ancora più dominanti tra lo stepper e la panca pesi. La spiegazione è tanto ovvia quanto banale, perché la palestra è il luogo ideale per fare paragoni e criticare a piacimento la forma fisica degli avversari. Solo interiormente, ovviamente.

4 - Volete l'aiuto di un addestratore simpatico

Siete già molto esperti e sapete naturalmente come funzionano esercizi complessi come squat, deadlift e panca. Se c'è qualcuno che non ha bisogno dell'aiuto di un allenatore, quello sei tu. Tuttavia, non appena notate quell'allenatore carino che sembra avere uno dei suoi primi giorni di lavoro, di punto in bianco sentite il bisogno di fargli controllare la forma dello squat o di assistervi con la panca.

5 - Cercare costantemente di convertire le vostre amiche al ferro da stiro

Siete tra le donne che hanno capito che l'allenamento con i pesi è una cosa meravigliosa. Questo fatto vi spinge a cercare di convincere le vostre amiche a iniziare ad allenarsi anche con i pesi. Non importa quanto sottilmente cerchiate di ottenere un successo in questo senso, non funzionerà. Non serve dire che nessuna donna al mondo si trasformerà in una saltatrice russa con un po' di allenamento per la forza.

6 - Fate una danza felice dopo l'ultima ripetizione dell'allenamento.

Certo, non lo ammettereste mai, ma detto tra noi, alla fine di un duro allenamento vi piacerebbe ballare una danza felice per dimostrare a tutti i presenti che ancora una volta avete portato a termine un allenamento mostruoso. Nella maggior parte dei casi, però, si tratta solo di un sogno irrealizzabile, perché una simile danza di gioia sembrerebbe un po' strana in compagnia di mezza palestra. Di conseguenza, la gioia viene spesso scaricata sulla strada per il parcheggio sotterraneo. In fondo, lì non vi vede nessuno.

7 - emettere suoni grugniti durante l'allenamento

Quando si è in compagnia, non ci si stanca mai di lamentarsi dei rumori disgustosi che gli sportivi maschi fanno durante lo sforzo. Ma una volta intrappolate nel tunnel mentale dell'allenamento, mentre cercate di stabilire un nuovo record personale di panca, vi rendete conto del potere che possono sprigionare i grugniti e gli sbuffi.

8 - Essere infastiditi quando gli amici maschi si presentano con le loro competenze

Solo perché sei una donna non significa che non sai nulla di formazione. Di conseguenza, vi infastidisce ogni volta che uno dei vostri conoscenti maschi vi manda un sms con la sua scienza fraterna e cerca di farvi la predica con tutte le sue forze. Tuttavia, da persona istruita quale siete, non gli direte mai che può risparmiarsi la fatica di dare lezioni piatte. Vi limitate ad ascoltare e a pensare con la vostra testa.

9 - Sentire l'impulso interiore di distribuire un camion di spray per ambienti in palestra

In genere le palestre non sono luoghi in cui ci si può aspettare profumi paradisiaci, soprattutto perché l'aria è satura di sudore e testosterone. Non si può quindi essere biasimati se a volte si sente il bisogno di spruzzare generosamente la palestra con uno spray per ambienti.

10 - Domande su alcune pratiche di formazione

Naturalmente, sapete per esperienza personale che l'allenamento della forza può degenerare in una specie di scienza. Tuttavia, si rimane sempre stupiti da alcuni metodi di allenamento praticati, soprattutto da alcuni sedicenti bodybuilder professionisti. Se tutti fossero rigorosi e seri nell'allenamento come voi, il mondo potrebbe essere così semplice, ma non è così.