10 Dinge, die dir vorher niemand über die Zeit nach der Schwangerschaft gesagt hat

Quale vita dopo il Gravidanza Esistono numerose storie e leggende che potrebbero sconvolgervi. Ciò è dovuto principalmente al fatto che i cambiamenti fisici e psicologici non sono solo difficili da descrivere, ma anche molto individuali. Tuttavia, tra le centinaia di storie che si possono sentire, ci sono alcuni punti in comune che riguardano la vita dopo la gravidanza. Di seguito sono riportate dieci cose che dovreste sapere di conseguenza.

1 - Bunkerare quanta più biancheria intima a rete possibile
Tutte le mamme che hanno partorito in ospedale conoscono la biancheria intima a rete particolarmente confortevole che viene solitamente distribuita dopo il parto. Dovete sapere che per i tessuti fortemente sollecitati non c'è niente di meglio della biancheria intima a rete, soprattutto dopo i rigori del parto, perché non scava nella pelle e quindi non provoca irritazioni sia dopo un parto normale che dopo un parto cesareo. Prima di lasciare l'ospedale, quindi, chiedete alla gentile infermiera se può darvi qualche paio in più.

2 - Rendere la toilette il più piacevole possibile Soprattutto dopo un parto vaginale, ci vuole un po' di tempo prima che l'andare in bagno si normalizzi di nuovo, perché il corpo deve ancora affrontare lo stress e le tensioni della gravidanza per un po'. È molto utile, ad esempio, assumere magnesio, che richiama acqua nel tratto intestinale e rilassa i muscoli sfinterici, rendendo i movimenti intestinali molto più confortevoli. Tuttavia, prima di assumere un integratore, è consigliabile parlarne con il proprio medico. È inoltre possibile alleviare i muscoli dello sfintere e del pavimento pelvico appoggiando i piedi su un piccolo sgabello sul water.

3 - La vostra relazione potrebbe entrare in acque agitate
Sappiate che la nascita del vostro bambino non segna solo l'inizio di una nuova fase nella vostra vita, ma anche per il vostro partner. Questa situazione porta con sé molti momenti meravigliosi ma anche innumerevoli difficoltà, per cui la vostra relazione dovrà inizialmente navigare in queste acque difficili. Naturalmente ciò è dovuto anche alla mancanza di sonno e ai cambiamenti ormonali. È quindi molto utile che prima vi mettiate d'accordo su alcune regole chiare per evitare troppi problemi:
- Comunica in modo chiaro e diretto
- Dite cosa vi aspettate l'uno dall'altro
- Non concentratevi sulle aspettative nei confronti dell'altro
- Non essere troppo sottile

4 - Spesso dovrete mangiare con una mano sola.
Anche se è difficile da credere, la realtà è che nelle prime settimane dopo la gravidanza sentirete una fame senza precedenti, che supera persino le voglie della gravidanza. L'unico problema è che difficilmente avrete il tempo di mangiare in tranquillità, perché avrete le mani occupate dal vostro bambino. Tuttavia, questo non è un vero problema a medio termine, soprattutto perché si sviluppa rapidamente la magica capacità di nutrire il bambino e mangiare con una mano sola allo stesso tempo. Gli spuntini ideali per mangiare con una sola mano sono: bastoncini di formaggio, carne secca, noci, barrette proteiche, frullati, bastoncini di verdure e strisce di pollo.

5 - Vi svegliate spesso inzuppati di sudore
Sebbene possa essere molto soddisfacente mettersi davanti allo specchio sudando dopo un lungo allenamento, svegliarsi di notte in una pozza di sudore è tutt'altro che piacevole. Tuttavia, i cambiamenti ormonali portano a questo effetto, soprattutto nelle prime settimane dopo il parto. Come si può quindi contrastare questo problema? Innanzitutto, è bene dotare il materasso di un proteggi-materasso che assorba il sudore. È anche una buona idea mettere qualche asciugamano in più accanto al letto, in modo da doverlo prendere solo quando serve e non dover andare in bagno. Se iniziate a sudare abbondantemente, è anche opportuno mettere un cambio di vestiti su una sedia, in modo da potersi cambiare rapidamente e sentirsi di nuovo a proprio agio.

6 - Quando si allatta al seno, la pratica rende perfetti
Se si desidera allattare al seno il proprio figlio, è una buona decisione in prima istanza, poiché è il modo più naturale di prendersi cura della propria prole. Tuttavia, di solito non si è in grado di farlo subito, perché è necessario imparare prima la tecnica giusta. Non appena avrete affrontato il tutto secondo il principio della prova e dell'errore, vi accorgerete subito di poter applicare questa abilità sempre meglio. Se avete ancora domande specifiche sull'allattamento al seno, non vi farà male rivolgervi al vostro ginecologo o a un'ostetrica di fiducia.

7 - Vivrete una montagna russa di emozioni
La felicità di avere un bambino, lo stress delle notti in bianco e, infine, le esigenze della vita quotidiana creano una miscela esplosiva che porta le vostre emozioni sulle montagne russe. Accettate il fatto che ci vorrà un po' di tempo prima che i vostri livelli ormonali tornino alla normalità e che il vostro corpo si comporti come prima della gravidanza. La cosa più importante in questo periodo è che vi prendiate del tempo per voi stesse nonostante lo stress, il che è di immensa importanza per la vostra igiene psicologica. Non siete sole con i vostri problemi, perché quasi tutte le mamme sperimentano queste montagne russe. Cogliete quindi l'occasione di iscrivervi a un club di mamme, dove potrete parlare con altre mamme e sfogare il vostro stress: può fare miracoli.

8 - Riceverete molti consigli ben intenzionati da molte persone.
Preparatevi a un'enorme disponibilità ad aiutarvi, che si manifesta soprattutto nel fatto che quasi tutte le donne che hanno già avuto figli vorranno darvi consigli più o meno buoni. Da un lato, questo è molto bello e rende molte cose più facili, ma dall'altro può anche essere estremamente estenuante, perché molte pensano di avere la verità definitiva per sé. Anche se questo atteggiamento materno è forse estenuante, dovreste almeno ascoltare i consigli. In seguito, potrete decidere se accettare i consigli specifici o se costruire la vostra esperienza personale. Ma attenetevi a una regola ferrea: se avete bisogno di aiuto, non esitate a chiederlo!

9 - Essere mamma è un lavoro estremamente impegnativo dal punto di vista fisico
Anche se a prima vista un neonato non sembra pesare molto, portare in giro il vostro piccolo per ore e ore in ogni tipo di posizione nel corso della giornata richiede un certo sforzo per il vostro corpo. Sollevare, pesare, allattare, cambiare il pannolino, portare in giro: è così che si sollevano diversi chilogrammi nel corso della giornata. Avere una muscolatura ben allenata durante la gravidanza renderà il vostro lavoro di mamme molto più facile, soprattutto perché il vostro bambino, inizialmente leggero come una piuma, non solo cresce come una spugna, ma aumenta anche di peso ogni giorno.

10 - Avete bisogno del vostro bambino almeno quanto lui ha bisogno di voi.
È ovvio che questo piccolo essere indifeso, venuto al mondo da poco tempo, ha bisogno del vostro aiuto e dipende da voi. Quello che nessuno vi ha detto prima della gravidanza, però, è che la situazione è opposta e che non volete lasciarvi sfuggire il bambino dalle mani. Tuttavia, in questa fase è particolarmente importante che impariate anche a lasciarvi andare per potervi riprendere. Il vostro partner, i vostri amici e soprattutto la vostra famiglia svolgono un ruolo importante in questo senso.