Abs – Home Workout – FitNFemale®

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EXERCICES

① LOW CRUNCHES

Home Workout Abs 1

20s de pause par série (tour)

Home Workout Abs 2

20s de pause par série (tour)

③ CRUNCHES ARRONDIS

Home Workout Abs 3

20s de pause par série (tour)

Home Workout Abs 4

20s de pause par série (tour)

⑤ ASSIS DU GENOU AU COUDE

Home Workout Abs 5

20s de pause par série (tour)

⑥ CLAP SINGLE LEG CRUNCHES

Home Workout Abs 6

20s de pause par série (tour)

⑦ ROUND V-SITS

Home Workout Abs 7

20s de pause par série (tour)

⑧ GENOUX AUX ACCROUPISSEMENTS DES COUDES

Home Workout Abs 8

20s de pause par série (tour)

⑨ CRUNCHES INVERSÉS

Home Workout Abs 9

20s de pause par série (tour)

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