Wieso der Cheat Day so wichtig ist

Ci sono molte cose nella vita in cui non si dovrebbe tradire se stessi o altre persone, come il partner, il gioco al computer o il consulente fiscale. Quando si è a dieta, però, è addirittura consigliabile avere una cosiddetta Il giorno del tradimento che avete messo in atto. Un cheat day non significa altro che è consentito imbrogliare in questo giorno. Potete quindi mangiare tutto ciò che non è consentito dalla dieta. All'inizio può sembrare indisciplinato e incoerente, ma in realtà un cheat day aiuta a raggiungere più facilmente i propri obiettivi, come la perdita di peso o la combustione dei grassi. Un cheat day aiuta a perdere la paura di fallire.

Imbrogliare: la chiave del successo

Il termine cheating significa qualcosa come barare o imbrogliare e viene utilizzato nello sport, nel sollevamento pesi e in alcune diete. Ad esempio, se si vogliono completare 12 serie da 15 ripetizioni con i pesi più pesanti, si hanno due possibilità: o ci si allena fino al cedimento muscolare o si allenano le dodici serie in modo costante ma con una tecnica scorretta, poiché è impossibile allenare le serie complete con una sequenza di movimenti corretta. Il secondo caso si chiama imbroglio, in quanto si cerca di raggiungere l'obiettivo in modo scorretto. Lo scopo è quello di allenarsi mentalmente a credere di poter raggiungere qualsiasi obiettivo, indipendentemente dalla sua difficoltà. Imbrogliare è diverso nel caso delle diete. Non si può barare durante la dieta. Se lo fate comunque, avete fallito e potete abbandonare la dieta. Un cheat day in una dieta significa che è ufficialmente permesso imbrogliare, ma solo in un giorno specifico. Sono poche le persone che riescono a seguire una dieta rigorosa per un periodo di tempo prolungato. Molte persone si attengono alla dieta per le prime settimane, ma poi la fame di cibo spazzatura si fa sentire. Tuttavia, un cheat day può aiutare efficacemente a perdere la paura di fallire durante la dieta.

Nessuna paura di fallire

Una dieta è un cambiamento di stile di vita che deve essere portato avanti in modo disciplinato e a lungo termine. Questa è la teoria, ma anche il corpo ha voce in capitolo. La privazione radicale di nutrienti importanti porta spesso a malumori e voglie. Spesso non si riesce più a resistere e si compra di nascosto un gelato, del cioccolato o le patatine preferite perché si ha bisogno di qualcosa di dolce o salato. Il giorno dopo arrivano il rimorso e la paura di fallire, soprattutto se chi ci circonda ha notato questo passo falso. Molte persone che hanno iniziato una dieta conoscono bene questa situazione. Si viene etichettati come un fallito che vive la vita senza disciplina. Ora tutto diventa irrilevante e ci si rimpinza di cibo spazzatura in modo incontrollato. Un cheat day risolve questo problema a pieni voti. Ora potete ufficialmente mangiare il gelato, il cioccolato o le patatine senza dover rinunciare alla dieta. Potete dichiarare ufficialmente a chi vi circonda che oggi potete peccare nonostante la dieta. Con questa consapevolezza, tutte le paure cadono, perché sapete che potete festeggiare il vostro cheat day anche giovedì prossimo. E se all'inizio della dieta un cheat day non è sufficiente, è sufficiente integrare un secondo cheat day nel vostro programma dietetico. Con il tempo, la voglia di cibo spazzatura si affievolirà e automaticamente limiterete o addirittura eliminerete del tutto i giorni di dieta. Così è la vita!