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[message_box bg_color="rgb(239, 239, 239)" text_color="light" padding="24"] [row v_align="middle" h_align="center"] [col span="11" span__sm="12"] Zutaten 5 Messlöffel Geschmackspulver Mango Maracuja von @fitnfemale 150g weiche Butter 2 Eier 145g Zucker Abrieb einer Zitrone 1 Spritzer Zitronensaft Saft einer…
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[message_box bg_color="rgb(239, 239, 239)" text_color="light" padding="24"] [row v_align="middle" h_align="center"] [col span="11" span__sm="12"] Zutaten 10 Messlöffel Mug Cake Pulver von FitnFemale 300ml Milch Eine Hand voll Walnüsse [/col] [/row] [/message_box] [gap] Zubereitung Alle Zutaten vermengen Anschliessend…
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[message_box bg_color="rgb(239, 239, 239)" text_color="light" padding="24"] [row v_align="middle" h_align="center"] [col span="11" span__sm="12"] Zutaten 1-2 EL Falvourite Pulver "Milk Chocolate" von FitnFemale 50g Zartbitter Schokolade 70g Mandelmehl 10g Kakaopulver 1/4 TL Zimt 1 TL Backpulver 125g…
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[message_box bg_color="rgb(239, 239, 239)" text_color="light" padding="24"] [row v_align="middle" h_align="center"] [col span="11" span__sm="12"] Zutaten 30g All in one Shape Shake von FitnFemale "Berry Cheesecake" ggf. Flavdrops von FitnFemale 100g Magerquark 1 Ei 30g Mehl Schluck Mandelmilch…
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[message_box bg_color="rgb(239, 239, 239)" text_color="light" padding="24"] [row v_align="middle" h_align="center"] [col span="11" span__sm="12"] Zutaten 1-2 Scoop Muffinbackmischung (Lemon Schoko Split) von FitnFemale Flavdrops nach Wahl von FitnFemale 50ml Mandelmilch 150g Magerquark 8g Vanille Proteinpulver 5g Vanille…
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[message_box bg_color="rgb(239, 239, 239)" text_color="light" padding="24"] [row v_align="middle" h_align="center"] [col span="11" span__sm="12"] Zutaten 50g Protein Mug Cake Pulver von FitnFemale ( 2Messlöffel ) 60g Magermilch, Milch oder Wasser [/col] [/row] [/message_box] [gap] Zubereitung 60g Magermilch…
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Das menschliche Verdauungssystem ist ein wahres Wunderwerk der Evolution. Kaum ein anderes Organsystem ist derart komplex und hat dabei einen so weitreichenden Einfluss auf unsere Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Umso wichtiger, dass du ein grobes Verständnis…
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Die wärmenden Strahlen der Sonne sind nicht nur für Pflanzen überlebenswichtig. Auch unser Organismus würde ohne sie gar nicht funktionieren. Nein, wir betreiben nicht auf eine sonderbare Weise auch Photosynthese. Vielmehr geht es um die…
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Hast du schon einmal etwas von Endometriose gehört? Nein? Das ist kein Wunder, denn auch wenn es sich um die zweithäufigste gynäkologische Erkrankung handelt, hören die meisten Betroffenen erst nach der Diagnose erstmals davon. In…
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Du möchtest effektiv an deinem Körperfettanteil arbeiten, hast aber keine große Lust auf stundenlange Cardio-Einheiten? Dann ist Intervalltraining, genauer gesagt High Intensity Intervall Training (HIIT), genau das, was du suchst. Studien belegen nämlich, dass diese…
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