Conoscenza e ispirazione

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Consigli, conoscenze e ispirazione per la tua vita reale.

21 apr 2017Training

9 Tabus am Leg Day

Um ein wenig Klarheit zu schaffen, haben wir im folgenden Artikel eine Liste der neun größten Tabus am Leg Day aufgestellt.

21 apr 2017Training

Die besten Übungen für den Muskelaufbau

Fragt man Sportler in Fitnessstudios, warum sie sich mehrmals wöchentlich auf der Trainingsfläche quälen, so ist die Antwort fast immer dieselbe: Es geht um den Muskelaufbau.

19 apr 2017Training

9 Gründe für Yoga

Um auch dir Yoga ein wenig schmackhaft zu machen, möchten wir dir im folgenden Artikel 9 Gründe nennen, die dafür sprechen, dass du den asiatischen Sport einmal ausprobierst.

19 apr 2017Training

So trainierst du deine unteren Bauchmuskeln

Im Rahmen dieses Artikels möchten wir einige wirklich hilfreiche Ratschläge an die Hand geben, mit deren Hilfe du insbesondere deine untere Bauchmuskulatur endlich zum Wachsen anregst.

19 apr 2017Training

Liegestütze – So bekommst du sie hin!

Der Liegestütz ist der Inbegriff der Fitnessübung. Und das durchaus nicht zu Unrecht, denn die Übung trainiert neben deiner Brustmuskulatur vor allem Schultern, Arme und deine Rumpfmuskulatur, sodass du die Vorzüge zu schätzen wissen solltest.

18 apr 2017Training

Die 25 besten Übungen für die untere Bauchmuskulatur

Da sich insbesondere die unteren Bauchmuskeln mit dem hervortreten etwas zieren, möchten wir dir im Folgenden 25 Übungen an die Hand geben, mit denen du auch diesen Bereich zum wachsen bringst. Grundvoraussetzung ist allerdings ein niedriger Körperfettanteil von unter 10 Prozent.

18 apr 2017Training

8 Gründe, weshalb du Crossfit in dein Training integrieren solltest

Nachfolgend haben wir 8 Gründe aufgeführt, warum auch du Crossfit in dein Trainingsprogramm integrieren solltest.

17 apr 2017Training

10 Fragen, auf die jede Kraftsportlerin die Antwort kennen sollte

Wer mit dem Kraftsport beginnt, sieht sich nicht selten mit Regeln und Tatsachen konfrontiert, die zunächst eher zur Überforderung als zum Erkenntnisgewinn beitragen. Dementsprechend möchten wir in diesem Artikel zehn Fragen beantworten, die insbesondere von Anfängern zu Recht extrem häufig gestellt werden.

16 apr 2017Training

15 entscheidende Fitness-Tipps für Anfängerinnen

Damit dir der Einstieg in die Welt des Eisens möglichst leicht fällt, haben wir für dich 15 entscheidende Tipps zusammengetragen, die dir dabei helfen, deine Traumfigur zu erreichen.

15 apr 2017Training

Klimmzüge – So bekommst du sie hin

Im Kreise der Fitness-Community gehören die Klimmzüge zweifelsfrei zu den absoluten Königsübungen, die nicht nur einen kompetitiven Charakter haben, sondern sich durch ihren ausgesprochen hohen Anspruch an die technische Perfektion auszeichnen.