Conoscenza e ispirazione

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Consigli, conoscenze e ispirazione per la tua vita reale.

14 apr 2017Training

5 faule Ausreden, die in puncto Training nicht gelten

Im folgenden Artikel möchten wir dir die fünf häufigsten Ausreden vorstellen, von denen du mit Sicherheit auch schon die eine oder andere verwendet hast.

11 apr 2017Schwangerschaft & Geburt

5 Tipps für eine tolle Figur nach der Schwangerschaft

Wir haben dir nachfolgend fünf wichtige Tipps zusammengestellt, die du mental und physisch umsetzen kannst, damit deine innere Zufriedenheit zurückkehrt und du mit deinem Körper wieder nach der Geburt in Einklang kommst.

07 apr 2017Training

Tipps für ein schönes Dekolleté

Nachfolgend haben wir speziell für die Brust der Frau einige Übungen zusammengestellt, die sich perfekt für ein Training von Busen und Oberkörper anbieten.

06 apr 2017Training

Häufige Trainings-Fehler von Frauen

Es ist der richtige Schritt in die richtige Richtung, wenn du dich für das Krafttraining entschieden hast. Vermeidest du dann noch diese sechs Fehlertypen, kann sich dein Traum von einer attraktiven Bikinifigur schon sehr bald erfüllen.

03 apr 2017Training

Diese EINE Übung, die jede Frau machen sollte

Jeder Mensch hat seine ganz individuellen Gründe, Kraftsport zu treiben und sich fit zu halten. Welcher Antrieb für dich auch maßgebend ist, diese eine Übung solltest du - gerade als Frau - auf jeden Fall im Programm haben.

01 apr 2017Training

8 Tipps, die dir beim Muskelaufbau helfen

Die Erkenntnis, dass das Krafttraining auch für uns Frauen viele Vorteile hat und aus uns keine vor Testosteron strotzenden Muskelberge macht, hat sich glücklicherweise herumgesprochen. Und so sind es mittlerweile auch immer mehr Frauen, die die Motivation dazu finden, an die Eisen zu gehen und die daraus resultierenden Vorteile zu nutzen.

31 mar 2017Training

6 Tipps für einen straffen Bauch

Von den vielen körperlichen Zielen in der weiten Welt der Fitness ist das Erreichen eines Sixpacks eines der schwierigsten. Ein definierter, wie gemeißelt wirkender Bauch kommt nicht aus dem Nichts.

29 mar 2017Training

Das passiert mit deinem Körper, wenn du dir eine Auszeit vom Training nimmst

Wann immer du dein Trainingsprogramm unterbrichst, wird es schwierig werden, wieder in die Spur zu kommen. Nach längeren Pausen kann dich beim erstmaligen Betreten des Fitnessstudios das Gefühl beschleichen, wieder von ganz vorne anfangen zu müssen.

27 mar 2017Training

7 Trainings-Regeln, die du ignorieren kannst

Nachfolgend möchten wir dir sieben Gym-Regeln nennen, die du in jedem Fall ignorieren kannst, ganz gleich, was andere selbsternannte Fitness-Experten dir erzählen möchten.

27 mar 2017Training

12 Gründe, warum du noch heute mit Krafttraining beginnen solltest

Um dir die positive Wirkungsweise des Krafttrainings im Detail vor Augen zu führen, listen wir dir im Folgenden zwölf Gründe auf, warum du umgehend dem Crosstrainer den Rücken kehren solltest.